Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Фитнес для похудения

Дорогие наши читательницы, "фитнес для похудения" - так мы назвали наш новый раздел, в котором будут собираться и накапливаться различные материалы касающиеся вопросов похудения, диет, сброса лишнего веса, правильного питания и прочее... Здесь Вы почерпнете массу новой полезной информации на эти актуальные для многих из Вас темы...

Ежедневные упражнения для похудения.

Рейтинг:   / 3

Ежедневные упражнения для похудения.Если вам требуется сбросить излишний вес, то благоразумнее делать это с помощью спорта. Никакие сомнительные диеты и голодания не дадут долговременного и окончательного результата. Не забывайте, то, что легко дается – увы, недолговечно. А вот ежедневные упражнения для похудения научат ваше тело сжигать лишние калории и быть всегда в форме. Это трудный процесс, требующий времени и терпения. Но зато он – 100% верный и беспроигрышный.

Хотите привести себя в порядок, выбирайте любой вид фитнесса на свой вкус. Это может быть бодибилдинг с его приседаниями, жимами штанги и гантелей, может быть беговая дорожка или велотренажер. Суть не в этом. Главное – как и сколько заниматься. В этой статье мы расставим все точки над "ё"...

Подробнее...

Питание при занятиях в тренажерном зале для женщин для похудения.

Рейтинг:   / 132

Питание при занятиях в тренажерном зале для женщин для похудения.Тренажеры являются хорошим инструментом для похудения. Для того чтобы достичь желанной цели, диетологи рекомендуют выполнять следующие правила:

  • придерживайтесь дробного питания, то есть употребляйте пищу 5-6 раз в день. Полноценный прием пищи чередуйте с перекусами;
  • внимательно отнеситесь к количеству калорий;
  • не увеличивайте объем пищи к ночи, ужин проводите за 4 часа до сна.

Подробнее...

Искореняем подкожный жир - сушка для эндоморфа.

Рейтинг:   / 48

Сушка для эндоморфа – полезные советы бодибилдеруА вот Вам еще одна поучительная история из моей богатой практики… Тренировался со мной как-то один парнишка-любитель… Звали его Кирилл. Весил он аж за 110 килограмм, и обладал внушительным ростом – под 2 метра. Короче, типичный гиперстеник эндоморф - Шакил О Нил отдыхает. Качался он в нашем тренажерном зале очень упорно и агрессивно. Всегда работал с субпредельными весами, как пауэрлифтер. Ну, и, соответственно, много кушал. В итоге: сей атлет обладал достаточно большой силой, приличной, объемной мускулатурой. Но рельефность у него была - вообще никакая. Кирилл был наглухо заплывший жиром – классическая проблема любого эндоморфа. Причем заметно это было не только в области торса. Даже банально на руках у него скапливалось много лишнего... 

Ну, что делать в такой ситуации? Ответ знает каждый уважающий себя культурист. Понятное дело, нужно сушиться. Причем, как говаривал товарищ Ленин, в его случае: «Сушиться! Сушиться! И еще раз сушиться!». Кирилл, внемля всеобщим советам завсегдатаев нашего тренажерного зала, начал решительный и безоговорочный процесс сушки

Подробнее...

Добавляем в тренировку прыжки на скакалке для похудения.

Рейтинг:   / 35

Прыжки на скакалке для похудения – и не нужны никакие кардиотренажеры.Современное общество имеет четко определенные каноны красоты и привлекательности как для мужчин, так и для женщин. И обязательным компонентом в любом случае является стройное и подтянутое тело, не имеющее излишков подкожного жира. К подобному результату стремятся миллионы людей по всему миру, жертвуя значительным количеством своего собственного времени и сил.

Для достижения такой желанной цели зачастую приходится идти очень долго. Конечно, все напрямую зависит от Ваших исходных физических данных - если у Вас есть всего пара лишних килограмм, сбросить их, естественно, гораздо проще и быстрее, чем избавиться от пары десятков. Однако в любом случае суть и принцип занятий будут примерно одинаковы.

Тренировки для похудения и получения красивой рельефной мускулатуры имеют массу нюансов и важных деталей. И только следуя проверенным годами методикам можно достичь поставленной цели.

Подробнее...

Имбирь - борец с лишним весом.

Рейтинг:   / 34

Имбирь - борец с лишним весомИмбирь пользуется особой популярностью на Востоке, но постепенно завоевывает доверие и у других народов мира. Эта восточная пряность бывает двух видов: черная и белая. Черный имбирь обладает острым и терпким вкусом, а белый за счет иного способа обработки оставляет после себя более нежное и приятное послевкусие. Чем старее корень имбиря, тем он желтее. Этот продукт не так часто используется в качестве пряности. Его привыкли задействовать для похудения. Употребляться он может в сыром, а также в  молотом виде.

Подробнее...

Жир и уровень холестерина в крови

Рейтинг:   / 129

Формула_холестерина_formyla_holesterinaМолекула_холестерина_molekyla_holesterinaВ современное время практически все системы питания бодибилдеров, да и прочие диеты, считают основным соперником здоровья жири холестерин.
Конечно же, стоит пристально следить за потребляемым количеством жира и холестерина, однако эта бдительность не должна перерастать в психоз, когда человек трясется над каждым сверх принятым желтком или стаканом молока. Кроме того, нельзя наотрез отвергать все диеты, включающие в себя много жира и холестерина. Здесь все  гораздо сложнее. Надо задуматься над влиянием различных факторов.

Подробнее...

Сжигание жира

Рейтинг:   / 134

Сжигание_жиров_Sjiganie_jirovТренировка, если она продолжается дольше 10 минут без перерыва вынуждает организм терять жир во имя энергии. При этом жир сжигается не только в тренируемой части тела. Жировые клетки распадаются по всему телу, это и является источником вырабатываемой энергии. Невозможно обособленно сжигать жировые отложения в каком-то одном месте, отдельно взятой части тела.

Подробнее...

Скинуть "лишнее" поможет утренняя зарядка для похудения!

Рейтинг:   / 127

Утренняя зарядка для похудения.Мечты о стройной фигуре приводят девушек и женщин в фитнес-залы, бассейны и спортивные центры. Однако утренняя зарядка с акцентом на проблемные зоны помогает бороться с лишним весом наравне с "тяжелой артиллерией".

Некоторые полагают, что физические упражнения являются вредными для еще не проснувшегося организма. Однако в современных условиях любая возможность подвигаться - очень полезна. Утренняя зарядка для похудения - это еще и заряд активности и энергичности на целый день. Она для того и предназначена, чтобы разогреть организм при помощи различных упражнений.

При выполнении утренней гимнастики нужно соблюдать ряд правил:

Подробнее...

Как быть, если у Вас лишний жир?

Рейтинг:   / 134

Советы_полным_людям_Soveti_Polnim_Ludiam

Основной причиной начала занятий бодибилдингом в большинстве случаев является желание набрать вес. Большинство начинающих это худенькие парни и девушки.

Однако встречаются и полные люди, с избыточной массой тела, имеющие в большом количестве лишний жир, но желающие заниматься, изменить себя и построить свое тело. В этом случае возникает гораздо больше проблем и трудностей. У такого типа атлетов, как и у всех новичков, не хватает мышечной массы и силы, которые достигаются путем непрерывных тренировок. Но помимо этого толстяки должны еще и избавиться от ненужного  лишнего жира.

Подробнее...

Аэробные тренировки для похудения – Ваш ключ к успеху!

Рейтинг:   / 113

Аэробные тренировки для похудения – Ваш ключ к успеху _ Aerobnye trenirovki dlya pohudeniya - Vash klyuch k uspehuАэробные нагрузки – это лучший способ сбросить лишний вес. Они специально были разработаны для активного сжигания жира. В чем отличие аэробных тренировок для борьбы с лишним весом от силовых тренировок, нацеленных на формирование силы и увеличения мышечной массы?

Силовые нагрузки – это поднятие тяжестей и все упражнения с дополнительной нагрузкой, которые выполняются в тренажерном зале. Они направлены на увеличение силы и наращивание мышечной массы...

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии