Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения

Раздел содержит перечень всех упражнений фитнеса и бодибилдинга. Методики выполнения, подробное описание со схемами, фотографиями, картинками и примерами. Все упражнения разбиты на подгруппы и категории для максимально удобного поиска и оптимальной навигации по разделу.

Подкатегории

  • Упражнения для шеи

    Упражнения для шеи

    В данной категории статей собраны всевозможные упражнения  для шеи. Пошаговые инструкции и методические указания правильного выполнения упражнений с картинками, фото и видео примерами.

    Кол-во материалов:
    3
  • Упражнения для дельтовидных мышц

    Упражнения для дельтовидных мышц

    На данной странице нашего сайта собраны все упражнения для дельтовидных мышц. Представлено подробное описание пошаговых действий со схемами, фотографиями, картинками и видео-примерами.

    Кол-во материалов:
    9
  • Упражнения для мышц груди

    Упражнения для грудных мышц

    В эту статью мы включили все самые известные и распространенные упражнения для грудных мышц и всех ее участков: внутренний, внешний, верхний, нижний. Также рассмотрены вопросы увеличения и расширения грудной клетки.

    Кол-во материалов:
    9
  • Упражнения для мышц спины

    Упражнения для спины

    В данном списке приведены все упражнения для спины и всех ее мышечных групп и участков: верхнего, среднего и нижнего. Подробно со схемами и примерами рассмотрены как базовые упражнения, так и изолируюшие.

    Кол-во материалов:
    11
  • Упражнения для мышц брюшного пресса

    Упражнения для пресса живота

    Упражнения для пресса живота помогут Вам избавиться от лишнего жира, улучшат осанку, укрепят иммунитет, усилят общее физическое состояние, придадут Вашему телу красивый, сексуальный вид.

    Кол-во материалов:
    9
  • Упражнения для рук

    Упражнения для рук

    В этом перечне находятся все известные нам упражнения для рук - теперь Вы узнаете, как построить внушительный бицепс и сформировать массивный, рельефный трицепс. Сделайте себе Чемпионские руки!

    Кол-во материалов:
    15
  • Упражнения для ног

    Упражнения для ног

    На этой страничке Вы найдете все самые распространенные упражнения для ног - фундамента Вашего атлетического тела. Тут подробно описаны все необходимые действия для наработки мощной четырехглавой мышцы - разгибателя бедра, а также все о том, как довести до ума Вашу двухглавую мышцу - сгибатель бедра.

    Кол-во материалов:
    12
  • Упражнения для предплечий

    Упражнения для предплечий

    В данной категории собраны все известные нам упражнения для предплечий. Уделите особое внимание этому разделу, в виду очень больших сложностей с тренировкой этой группы мышц. Данные статьи помогут Вам преодолеть природный барьер и значительно улучшить качество Ваших "трудных мышц"...

    Кол-во материалов:
    4
  • Упражнения для икроножных мышц

    Упражнения для икроножных мышц

    Не знаете где найти все упражнения для икроножных мышц? - ну, конечно же на нашем сайте в этом разделе. Для Вас собраны все методики и способы тренировки самой "непокорной" мышцы человеческого тела. Как обычно все со схемами, примерами, картинками, видео-примерами и пошаговыми инструкциями...

    Кол-во материалов:
    8

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии