Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения для шеи

В данной категории статей собраны всевозможные упражнения  для шеи. Пошаговые инструкции и методические указания правильного выполнения упражнений с картинками, фото и видео примерами.

Борцовский мост

Рейтинг:   / 136

Borcovskij_most_Борцовский_мост
Упражнение пришло к нам из единоборств и,  в частности, именно из борцовских видов спорта, таких как вольная борьба и борьба классического стиля. Отсюда и происхождение названия этого упражнения: «борцовский мост».

Подробнее...

Наклон головы с сопротивлением

Рейтинг:   / 124

Наклоны_с_сопротивлением_Nakloni_s_soprotivltniem

Наклон головы с сопротивлением назад

  • Соедините руки на затылке (пальцы рук - в замок).
  • Усилием рук в направлении: «вперед и вниз» пытайтесь наклонить голову, чтобы прижать подбородок к груди.
  • Одновременно мышцами шеи сопротивляйтесь этому движению.
  • Прижав подбородок к груди, силами мышц шеи, преодолевая давление рук (из предыдущего пункта), верните Вашу голову в исходное положение.

Подробнее...

«Метроном»

Рейтинг:   / 119

Метроном_metronom

Для использования этого упражнения необходимо специальное приспособление -

головной убор с отягощением. Вполне реально изготовить нечто похожее и в домашних условиях.  Необходимо нескольких плотных  тканевых, прорезиненных лент, надежно закрепляющих и фиксирующих подвешенный груз… Совсем идеально – если вес можно легко менять, регулируя уровень нагрузки. Например, когда для отягощения используются диски от разборных гантелей.

Суть упражнения – с усилием осуществлять подъемы, наклоны и вращения головы в разные стороны.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии