Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Как избавиться от лишнего жира раз и навсегда?

Рейтинг:   / 140
ПлохоОтлично 

Атлет_до_и_после_Atlet_do_i_posleИтак, задача поставлена. Как избавиться от лишнего жира? Надо составить план. И, к сожалению, он будет не на ближайшее время, а на всю жизнь. Основные составляющие достижения успеха – это уменьшение количества пищи, но при этом качество ни в коей мере не должно страдать. Огромные энергетические затраты, подстегнутые настойчивостью и терпением. Диета должна быть строжайшей.

Придется есть низкокалорийную пищу. Из-за этого ощущение сытости будет наступать, как и раньше, но вот нежеланный жир откладываться не будет. Чтобы защитить мышцы от разрушения, питание должно быть частым, но порции небольшими. Бодибилдер_до_и_после_Bodybuilder_before_and_afterДля того чтобы постоянно нарастающая мышечная масса не исчезала и организм ей не питался, между подходами к еде не должно быть длительный перерывов, потребуется постоянно поддерживать достаточный уровень энергии.


Придется поискать способ для увеличения энергетических затрат. Не только лишний жир должен сжигаться и пропадать, но и в дальнейшем он не должен накапливаться.


В виду того, что Ваш основной тренинг проходит с тяжелыми отягощениями, специализация именно на сжигание должна быть максимально необременительной. Наилучший вариант – обычная ходьба. Она позволит Вам сбрасывать большинство калорий с минимальным риском «перегрева».

И последний, но отнюдь не бесполезный, а наоборот, вероятно самый важнейший совет для Вас: Естественно простому обывателю очень трудно подобрать для себя грамотно сбалансированный рацион, - но никто же ведь не запрещает Вам обратиться к профессионалам: лучшие диетологи нашей страны всегда готовы помочь Вам, и взять на себя эту нелёгкую работу. Также можно обратиться в узконаправленные специализированные оздоровительные учреждения, - например, центр снижения веса и избавление от ожирения. Высококвалифицированные специалисты с многолетним опытом работы всю свою жизнь посвящают этой злосчастной проблеме огромного числа людей. У них есть специальные средства, устройства, методики и технические приспособления, способные одолеть эти недуги. Да, конечно, придется немного раскошелиться, но ведь это – Ваше здоровье и Ваше будущее! А на таких вещах, как известно, лучше не экономить…


Комментарии  

+4 #1 Жан Клод Ван Дамм 07.04.2012 21:10
Не, ну полностью от жира наверное без химии не избавишься, если есть предрасположенн ость....
Цитировать
+1 #2 Кирил 08.04.2012 11:03
Современная химия творит любые чудеса. :lol:
Цитировать
0 #3 Юлия 11.04.2012 11:47
интересная информация
Цитировать
+3 #4 zorkkk4 12.05.2013 11:54
Всё то что нужно для того чтобы сжечь лишний жир...
питание: сократить количество углеводов,больш е налегать на белковую пищу, пить как можно больше воды.
упражнения:нужно сочетать кардионагрузки с физическими упражнениями... предположим понедельник, среда, пятница - вы выполняете упражнения, а вторник, четверг, суббота вы бегаете (например бег 30 мин)...
можно также заниматься каждый день но на разные группы мышц... Вся суть в том, чем больше упражнений вы выполняете в день, тем больше энергии расходуется и тем быстрее, лучше сжигается жир... выполняйте упражнения с приемлемым для вас весом (небольшим) - с которым вы можете делать 30 раз... И делайте, например, 3 подхода по 30, или 8х8...
Цитировать
0 #5 Лена 08.07.2014 08:39
+ еще много чего. Еще надо высыпаться, т.е. восстанавливать ся от нагрузок. ну и я на всякий случай использую жиросжигатель. Ну, и само собой, без жесткой диеты и физнагрузки - никуда!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии