Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Мышцы человека

В этом разделе собрана многочисленная информация на тему "мышцы человека" - разнообразные статьи о мышцах в целом, их разновидностях, об основных мышечных группах, физиологии роста, анатомических особенностях и принципах задействованных в тренировках современных спортсменов...

Фитнес Бодибилдинг мышцы

Рейтинг:   / 130

Мышцы_человека_Man_musclesМускулатура человека выполняет двигательную функцию всего организма и отдельных его составных элементов. С анатомической точки зрения и опираясь на научный бодибилдинг мышцы разделяются на группы: исчерченные (скелетные или произвольные) и неисчерченные (непроизвольные). Организм человека содержит примерно 500 скелетных мышц. Их работа и взаимодействие регулируется ЦНС (центральной нервной системой).

Благодаря мышечной способности сокращаться наш организм способен выполнять различные сложные движения, сохранять равновесие и стабильное положение тела в пространстве.

Наша мускулатура по функциональному назначению ориентирована на  2 вида деятельности. Первый из них - это движение. Другими словами - перемещение тела или его частей в пространстве, некая динамическая работа. Второй вид деятельности - удержание частей тела в определенном  фиксированном положении. Что обеспечивает устойчивость определенной позы тела и противодействие сторонним внешним силам, нацеленным на изменение этой позы - статическая работа.

Подробнее...

Опорно двигательный аппарат человека

Рейтинг:   / 126

опорно двигательный аппарат быстрые и медленные мышечные волокна _ oporno dvigatelnij apparat bistrie i medlennie mishechnie volokna

Чтобы успешно заниматься физическими упражнениями с отягощениями и на тренажерах, необходимо иметь четкое представление об опорно двигательном аппарате человека.

Опорой всех человеческих тканей и органов является скелет, состоящий из множества костей. Подвижные соединения в костном скелете — их насчитывается до 230 — называются суставами. Концы сочленяющихся костей плотно охвачены соединительной оболочкой, называемой суставной сумкой.

Подробнее...

Дельтовидная мышца.

Рейтинг:   / 139

Deltoids_Делтовидные_мышцыХорошо развитые дельтоиды, или как их сокращенно называют спортсмены: дельты, на мой взгляд, - самые эффектные и визуально привлекательные мышцы тела человека. Они отчетливо просматриваются практически во всех позах бодибилдинга. Без их наличия вообще трудно представить себе мужчину спортивного телосложения. Широкие и крепкие плечи – вот что отличает настоящего атлета от простого серого обывателя.

Для формирования этих мышц используются  3 основных вида движений:

Подробнее...

Мышцы груди

Рейтинг:   / 139

Mishci_grydi_Мышцы_груди

Гармонично-развитая широкая грудная клетка и мощный массив грудных мышц придает фигуре атлета дополнительную выразительность, подчеркивает мужественность, силу, красоту и здоровье. Хоть по размерам и объемам эти мышцы и уступают другим более массивным группам (например мышцам спины или квадрицепсам), тем не менее грудь – это половина фронтальной части торса человека. Грудь – это лицо бодибилдера, это его визитная карточка.

Подробнее...

Мышцы спины

Рейтинг:   / 125

Mishci_spini_Мышцы_Спины

Спина - эта обширная группа мышц, участвующих во всем многообразии движений тела человека. Спина также несет функцию стабилизатора. Понимая круг движений, за который отвечает тот или иной  участок спины, где находятся  нужные мышцы, можно, при  помощи подбора необходимых соответствующих упражнений, качественно влиять на их развитие. Хорошенько вникнув в физику процессов, вы сможете визуально представлять конкретно работающую мышцу, думать о ней, выполняя упражнение. Что позволит Вам  сильнее акцентировать свое воздействие на нужный участок, заставит мышцу в ответ реагировать ростом и увеличиваться в объеме.

Подробнее...

Мышцы живота

Рейтинг:   / 137

Mishci_pressa_Мышцы_прессаstilnij_jivot_Стильный_живот

А Вы обращали внимание на то что, когда  Вам приходится оценивать чье-нибудь тело (в особенности, если это голое тело), Ваш взгляд всегда интуитивно движется по примерно одной и той же линии, останавливаясь на некоторых контрольных точках. Это все вопросы нашей психологии, - как бы ни двигался наш взгляд, он всегда интуитивно возвращается к прессу. И не имеет значение, твердый он и рельефный или похож на футбольный мячик, финальная точка нашего экспертного взора – пресс (или его отсутствие). Исключительно по нему мы производим оценку уровня здоровья и физического развития человека. Тут и сомнений никаких быть не может – попробуйте, сравнить двух незнакомцев. У одного из них – «пивной аквариум»,  а у второго – «стиральная доска» на месте живота. Спрашивается: и кто же из них, по Вашему мнению,  в лучшей форме?

Подробнее...

Мышцы рук

Рейтинг:   / 129

Mishci_ryk_Мышцы_рук
Еще во времена Античности каноном силы, мощи и мужественности считалась согнутая напряженная рука. Это мы до сих пор наблюдаем на картинах, фресках  и скульптурах  тех времен... Этот жест жив и сейчас – по Вашей руке судят, как сильно Вы развиты физически - «Покажи мне свою согнутую в локте руку, и я скажу кто ты». Ваши мышцы рук сразу красноречивее покажут всем вокруг занимаетесь ли Вы спортом или нет.

Подробнее...

Мышцы ног

Рейтинг:   / 128

Мышцы_ног_Mishci_nog
Nogi_atleta_Ноги_атлетаНоги фактически являются основой - фундаментом тела атлета, поэтому они обязаны быть не только массивными и объемными, но и достаточно мощными и сильными.

Мышцы ног можно условно разделить на следующие группы:

Верхняя часть - мышцы бедра, включающие две составные подгруппы:
  • Четырехглавая - разгибатель бедра или квадрицепс,
  • Двуглавая - сгибатель бедра или бицепс.

Подробнее...

Мышцы предплечья

Рейтинг:   / 124

Предплечья_Predplechija

Большинство бодибилдеровзачастую вообще не уделяют мышцам предплечий свое внимание. Не тренируют эту группу совсем или ограничивают их проработку всего несколькими подходами обычно на сгибание и вращение кистей. А зря! Конечно, в природе встречаются индивидуумы, которым этой, даже столь мизерной, нагрузки вполне хватает. Но для большинства среднестатистических атлетов необходима дополнительнаяпринудительная специализациядля формирования гармоничных пропорций с мышцами верхнего плечевого пояса.

Подробнее...

Мышцы голени

Рейтинг:   / 121

Голени_Goleni

Мышцам голени отведена одна из важнейших ролей в создании эстетичного и гармоничного образа современного атлета, поэтому не пренебрегайте их тренировкой.

Как диктуют нам каноны красоты, в своем развитии в идеале голени по объему должны быть схожи с бицепсами. Вместе с тем, обладая: способностью к стремительному восстановлению, имея необыкновенную выносливость, силу и работоспособность, наши голени также считаются самой тяжелой для развития и тренинга мышечной группой.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии