Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Формирование здорового образа жизни

Давайте задумаемся: кто такой культурист? – «Накаченный атлет, занимающийся бодибилдингом или фитнесом» - скажете Вы, и будите, конечно же, правы… Без сомнений, это так, однако в первую очередь, культурист – это человек, нацеленный исключительно на здоровый образ жизни ЗОЖ. Цель нашего сайта – массовая пропаганда ЗОЖ, популяризация спорта и физической культуры, активное формирование здорового образа жизни наших соотечественников и всего славянского народа. Если Вам небезразлично своё здоровье, если Выша цель – красота, сила и долголетие, изучайте наш раздел «Здоровый образ жизни ЗОЖ» и черпайте всю необходимую информацию на эту тему в нашей новой ветке…

Повышенное артериальное давление у бодибилдеров.

Рейтинг:   / 35

Давление у бодибилдеров – самая распространенная болезнь спортсменов-силовиковОдин мой старый друг Саня еще со школы серьезно «заболел» бодибилдингом. Загорелся он этим делом однажды увидев на экране знаменитого шестикратного мистера Олимпию Арнольда Шварценеггера. С тех самых пор у него появилась мечта: стать таким же сильным, объемным, рельефным и мускулистым, как железный Арни. Однако одного желанию – мало. Нужно и какими-то знаниями обладать. Хотя бы минимальными. А если их нет – их нужно искать, - черпать из литературы, книг, тематических Интернет-сайтов, таких, как наш, например. А иначе можно так сильно и дорого поплатиться… Об одном из таких печальных случаев и пойдет речь.. Но, давайте всё по порядку…

Итак, желторотый новичок, загорелся культуризмом и решил стать великим бодибилдером, совсем как знаменитый Арни. И не зная броду, кинулся в омут с головой. Начал качаться день и ночь, изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями. Что, как Вы знаете, уже не есть правильно: тренировка должна проходить максимально быстро, но интенсивно.

Подробнее...

Хочешь иметь крепкий нокаутирующий удар? – делай взрывной жим лежа!

Рейтинг:   / 36

Взрывной жим лежа – тренируем настоящий нокаутирующий ударВ этой статье мы Вам расскажем: как можно эффективно и быстро наработать хороший, крепкий, нокаутирующий, боксерский удар. Раньше мы уже Вам рассказывали про некоторые действенные аспекты тренировки боксеров. Мы опробовали мяч-медицинбол, узнали: в чем нам помогает старая-добрая скакалочка. Настала пора узнать ещё один хороший рецепт из нашей энциклопедии. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как взрывной жим лежа – потрясающее средство, для постановки мощного удара рукой, полезное не только боксерам, но и каратистам, рукопашникам, и представителям единоборств и спарринг-дисциплин…

Но сперва, я Вам расскажу интересный случай из жизни моего друга…

Подробнее...

Зубы спортсменов – можно ли сохранить их здоровыми?

Рейтинг:   / 36

Шон Рэй и его потрясающая улыбкаДумаю, всем фанатам культуризма знакомо вот это имя: Шон Рэй – звезда американского бодибилдинга, идол миллионов начинающих атлетов по всему миру. Его мускулатура – просто совершенна, он идеально сложен. Пропорции его тела вызывают восхищение даже самых требовательных судий. Он – настоящий Чемпион. Но вот вопрос почему? Что выделяет именно его среди сотен других ТОПовых бодибилдеров? Почему именно он так нам всем симпатичен? – ответ прост: все дело в его потрясающей и завораживающей улыбке. Когда Шон на сцене, - она блистает, заряжая отличным настроением и позитивом абсолютно всех!

Какой можно сделать из этого всего вывод? – улыбка немаловажный момент в арсенале профессионального культуриста! Конечно, она - не первостепенна, в первую очередь судьи смотрят на Ваше тело и качество мускулатуры. Тем не менее, при прочих равных факторах она может сыграть решающее значение. А что нужно для красивой и эффектной улыбки? – здоровые и привлекательные зубы! Вот об этом и пойдёт наш разговор…

Подробнее...

Креатин поможет вылечить остеоартроз коленного сустава.

Рейтинг:   / 34

Остеоартроз коленного сустава лечим креатином и физическими упражнениями _ Osteoartroz kolennogo sustava lechim kreatinom i fizicheskimi uprazhneniyamiНа протяжении многих лет, растет число доказательств эффективного использования креатина для решения целого ряда медицинских проблем, наиболее распространенными из которых являются генетические и воспалительные заболевания мышечной системы, а также проблемы связок и сухожилий. В этом месяце я наткнулся на нечто действительно интересное, но сначала дам некоторую справочную информацию…

Подробнее...

Как культуристу наработать сокрушительный боксерский удар?

Рейтинг:   / 36

Боксерский удар в исполнении бодибилдера _ Bokserskij udar v ispolnenii bodibilderaА знаете ли Вы, уважаемые наши читатели, что, например, в классической уличной драке «один на один» какой-нибудь дрыщ может оказаться гораздо сильнее Вас? Вас, накаченного культуриста, покрытого с ног до головы рельефными мускулами? – звучит нереально! А по факту – вполне себе реальная ситуация. И сейчас я объясню Вам почему…

Ну, конечно под словом «дрыщ» тут не имеется в виду не просто заученный ботаник в очках и связкой книжек под мышкой. Речь идет о боксере – они ж как раз все худые, как щепки...

Подробнее...

Силовая тренировка во время болезни ОРЗ, ангиной или гриппом.

Рейтинг:   / 35

Тренировка во время болезни – это правильно или нет? _ Trenirovka vo vremya bolezni - eto pravil'no ili net?Есть у нас в нашем клубе один парень – новичок, но рьяный фанат «железного спорта». Всегда любопытно понаблюдать за молодежью, как они с горящими глазами, полные энтузиазма впервые приходят в тренажерный зал и с утроенным рвением начинают тягать всё подряд, что только ни попадается на их глаза. Хорошее рвение и правильная внутренняя мотивация – это конечно очень хорошо, но вот только вопрос: надолго ли его хватит? Этого энтузиазма…

У парня, про которого этот рассказ, энтузиазма было – «хоть отбавляй!». Он качался всегда упорно, энергично и уходил из зала только когда его уже оттуда выгоняли.. С одной стороны это конечно хорошо, но вот какой случай однажды приключился:

Подробнее...

Фитнес, бодибилдинг и курение

Рейтинг:   / 130

курение убивает_kyrenie ybivaet

Все мы прекрасно знаем, что ни курение, ни алкоголь не оказывают никакого полезного воздействия на наш организм. А особенно в совокупности с занятиями спортом. Давайте подробнее рассмотрим, к какому именно эффекту приводит употребление никотина? Как на самом деле реагирует наш организм? Каких последствий ожидать заядлым любителям этой вредной привычки?


Любой человек, следящий за своим здоровьем, знает, что курение - вред. Эта пагубная привычка не только может значительно «подпортить» наш внешний вид, но и привести к неизлечимым заболеваниям. Да, эффект курения просто ужасен, его последствия опасны и страшны!

Подробнее...

Фитнес, бодибилдинг и алкоголь - реален ли такой симбиоз?

Рейтинг:   / 137

Алкоголь_Alcohol

Всем нам, и, к сожалению, не понаслышке,  давно известно, что такое алкоголь. Лишний раз не будем останавливаться на вопросе: "вред алкоголя в целом" – тема всем очень известная и глубоко изученная. Поговорим сегодня именно о влиянии алкоголя на организм атлета и вообще - о сочетании приема спиртных напитков с фитнесом и культуризмом. Совместим ли бодибилдинг и алкоголь? Вредно ли это? И, если вредно, то насколько критично?

Подробнее...

Анатомия тела человека и Кинетическая цепь в фитнесе и атлетизме.

Рейтинг:   / 113

Анатомия тела человека и Кинетическая цепь в фитнесе и атлетизме _ Anatomiya tela cheloveka i Kineticheskaya cep' v fitnese i atletizmeА знаете ли Вы, наши уважаемые читатели, что причина хронической боли в коленях может находиться в закрепощенной мускулатуре бедра? Или что хронические проблемы с шеей и мигрень могут объясняться слабостью Ваших грудных мышц? Вы, вероятно, спросите: «Как же так? - закрепощенные мышцы одной части тела порождают боль где-то совсем в другом участке тела?» Ответ – до безумия прост. В нашем организме и анатомии тела человека всё взаимосвязано...

Подробнее...

Продолжительность жизни бодибилдеров

Рейтинг:   / 166

Grandfather_BodyBuilder_Дедушка_КачокСуществует мнение, что нервные клетки не восстанавливаются, а стрессы сокращают жизнь. Отсюда у некоторых обывателей сложился стереотип, что среди спортсменов, а уж тем более среди тяжелоатлетов и бодибилдеров, долгожителей нет, так как тяжелые тренировки сокращают отмеренный жизненный путь. В действительности все складывается немного по-другому. Некоторым людям, обладающим отменной генетикой, просто на роду написано долго жить, это так сказать, заложено в наследственности. А вот исполнится это предписание или нет – уже зависит от непосредственно Вашего отношения к своему драгоценному здоровью.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии