Рекомендуем

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    155 ( +297 )
  • Joy
    131 ( +297 )
  • Антон Малахов
    111 ( +272 )
  • Vlad
    86 ( +188 )
  • АрмРестлер
    79 ( +151 )

Закажите Рекламу

Свежие комментарии

Уличные спортивные площадки во дворах, как аналог «тропы здоровья».

Рейтинг:   / 125
ПлохоОтлично 

уличные спортивные площадки во дворах _ ulichnye sportivnye ploschadki vo dvorah

Каждый из читающих этой статьи может выступать в двух качествах: как человек, выходящий на «тропу здоровья» для укрепления своего организма, и как энтузиаст, инициатор строительства и эксплуатации «троп» в своем районе.

Сначала несколько слов для тех, кто выйдет на «тропу здоровья».

На «тропе здоровья» могут заниматься люди самого разного возраста - молодежь и пенсионеры, новички и физкультурники со стажем.

Занятия на «тропе» способствуют снижению артериального давления, предупреждают перерождение сердечной мышцы. Показаны они людям с некоторыми видами заболеваний пищеварительного тракта, органов дыхания, почек. И конечно, эти занятия просто необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Врач поможет установить начальную нагрузку, определить упражнения, которые можно и нельзя выполнять, а также периодичность занятий. Необходимо также постоянно проводить самоконтроль, чтобы дозировать нагрузку по самочувствию. Помните, что занятия на «тропе здоровья» очень интенсивны и эмоциональны, а поэтому дают организму гораздо большую нагрузку, чем бег трусцой и ходьба на лыжах.

Теперь несколько советов тем, кто хочет проявить инициативу и активно участвовать в строительстве «тропы здоровья» и организации занятий на ней.

Спроектировать «тропу здоровья» можно в отделе капитального строительства любого завода или института. В этом случае завод или институт выступает как шефствующая организация, с помощью которой за счет отчислений от доходов или средств профсоюзных комитетов можно оборудовать «дорожки здоровья» при ЖЭКах.

Строительство и оборудование «троп здоровья» ведется исполкомами местных Советов депутатов при застройке и реконструкции жилых кварталов, массивов, районов, городов. Строительство ведется за счет капиталовложений на жилищное строительство. Помимо исполкомов в строительстве и оборудовании «троп здоровья» могут участвовать органы жилищного хозяйства — за счет средств, предусматриваемых на капитальный ремонт зданий в соответствии с «Инструкциями по порядку организации капитального ремонта жилых домов».

Также последнее время в нашей стране появилось и много частых строительных подрядчиков, готовых спроектировать и сконструировать спортивную площадку, спортгородок, тропу или трассу здоровья на любой вкус с любым уровнем сложности. Приведём в качестве примера компанию «КЕНГУРУ.ПРО», которая занимается производством и установкой всевозможного спортивного оборудования, в том числе и так называемых новомодных «спорткомплексов для воркаут».

Место для строительства «троп» отводит ЖЭКу районный отдел коммунального хозяйства. При этом вкладываемые в строительство средства разных организаций целесообразно сделать централизованными в пределах города или микрорайона. Место, на котором оборудуется «тропа здоровья», должно быть удалено (защищено) от шума и транспортных магистралей. Средства физкультурно-оздоровительной техники, устанавливаемые на «тропе», а также различный инвентарь, необходимый для проведения занятий, предоставляет администрация домохозяйства.

Не последнюю роль в оборудовании «троп здоровья» и привлечении населения к занятиям на них играют общественные советы по физкультуре при жилищно-эксплуатационных конторах. В соответствии с типовым положением об общественных советах по физкультуре и спорту при ЖЭКах, утвержденным Комитетом по физкультуре и спорту при Совете Министров, они обязаны заниматься строительством и благоустройством «троп здоровья», обеспечением занимающихся спортивным инвентарем и оборудованием, организацией занятий на «тропах», а также проводить массовые соревнования и другие физкультурно-спортивные мероприятия.

Все перечисленные мероприятия финансируются ЖЭКом из различных источников. Основным источником являются отчисления на культурно-массовую работу в жилищно-эксплуатационных конторах, предусмотренные соответствующими постановлениями. Эти отчисления составляют 2% квартирной и 5% арендной платы. Другим источником финансирования физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства являются средства шефствующих предприятий и организаций.

Построенные и оборудованные «тропы здоровья», также как и уличные спортивные площадки во дворах, необходимо использовать с максимальной отдачей. Для этого, прежде всего, следует рационально организовать занятия на них. В больших микрорайонах, крупных жилых массивах, в объединенных коллективах физкультуры занятия целесообразно планировать в несколько этапов. Например, на первом этапе, проводятся занятия для бригады, отдела, цеха большого производственного объединения. Второй этап — занятия для жильцов отдельных улиц, кварталов, ЖЭКов.

покрытие для спортивных площадок | уличные спортивные площадки во дворах _ pokrytie dlya sportivnyh ploschadok | ulichnye sportivnye ploschadki vo dvorah

Решения о том или ином порядке проведения занятий на «тропе здоровья» принимаются советами физкультуры при ЖЭКах, а на предприятиях, организациях, в учреждениях и учебных заведениях — советами коллективов физкультуры совместно с профсоюзными и комсомольскими комитетами.

С помощью районных и городских комитетов по физкультуре и спорту желательно проводить специальные семинары по подготовке инструкторов-общественников, участвующих в организации занятий на «тропах здоровья». Такая обязанность возложена на советы добровольных спортивных обществ, советы коллективов физкультуры и советы физкультуры при ЖЭКах и домоуправлениях.

Советы коллективов физкультуры на предприятиях, как и советы физкультуры при ЖЭКах и домоуправлениях, работники парков культуры и отдыха, баз и зон отдыха особое внимание должны уделять подготовке мест проведения занятий, их оснащению и безопасности.

"Тропа здоровья " на пятачке

Может случиться, что вблизи вашего дома нет места для прокладки «тропы здоровья». Но двор у вашего дома есть почти наверняка. И на нем можно оборудовать уличные спортплощадки, отчасти заменяющие «тропу».

Специалисты Харьковского ОКБ «Спортпроект» предлагают четыре основных типа таких площадок:

  • Тип I представляет собой участок площадью 1092 м2 с размерами в плане 42x26 м. Предназначен для устройства в жилом квартале. Включает блок совмещенных площадок для баскетбола и бадминтона, игровую зону с 16 видами оборудования (движущиеся барабаны, балансир, брусья, горка из шин, скамьи, баскетбольные и волейбольные стойки, настольный теннис, «рукоход» и др.), дорожку для обучения езде на велосипеде или самокате.
  • Тип II представляет собой участок площадью 858 м2 с размерами в плане 33x26 м. Предназначен для устройства среди группы жилых домов. Включает блок совмещенных спортплощадок для игры в баскетбол, волейбол и бадминтон, игровую зону с 14 видами оборудования (движущиеся барабаны, балансир, спираль, горка из шин, брусья, скамьи, кольцевой «рукоход», «лиана», бревно, штанга и др.).
  • Тип III (см рис. 1) представляет собой участок площадью 482 м2 с размерами в плане 23,5x20,5 м. Предназначен для размещения во дворе большого дома. Состоит из блока совмещенных площадок для игр в волейбол и бадминтон, игровой зоны с 11 видами оборудования (комплексный снаряд, кольца, брусья, штанга, скамья и др.).
  • Тип IV (см рис. 2) представляет собой участок с наименьшей площадью из всех рассматриваемых — 300 м2. Предназначен для размещения в небольшом дворе. Он не имеет площадки для спортивных игр, но допускает упрощенные игры: например, в баскетбол — «два на два» в одно кольцо. Площадка оснащена 11 видами оборудования с предметами таких же конструкций, как и на предыдущих.

покрытие для спортивных площадок | уличные спортивные площадки во дворах _ pokrytie dlya sportivnyh ploschadok | ulichnye sportivnye ploschadki vo dvorahПри планировании и строительстве спортивных площадок (учитывая небольшие размеры площадей, которые они занимают) необходимо соблюдение следующих требований:

  • объединение отдельных блоков площадок по характеру выполняемых движений и упражнений;
  • выполнение упрощенных упражнений (комбинаций упражнений) и проведение эстафет и соревнований по упрощенным правилам;
  • оснащение площадок многокомплектным оборудованием;
  • расположение площадок на расстоянии не менее 15—18 м от хозяйственных площадок, улиц, дорог и жилых зданий.

Соблюдение этих требований даст возможность выполнять на дворовых площадках как описанного, так и любого другого типа самые разнообразные упражнения.

Бывает и так, что места для размещения спортплощадок во дворе совсем мало. В этом случае целесообразно оборудовать совмещенные площадки с универсальной разметкой. Для этого на том месте, где предполагается разместить спортплощадку, наносятся (с помощью разноцветных или пунктирных линий) контуры площадок, предназначенных для занятий различными видами спорта. Особенно это удобно при устройстве игровых площадок: волейбольных, баскетбольных, для игры в бадминтон и т. д. Зимой, залив площадку водой, можно устроить на ней каток.

Покрытие для спортивных площадок

При сооружении уличной спортивной площадки особое внимание следует обратить на ее покрытие. Сначала готовят подстилающий грунт, удаляя с поверхности площадки дерновый покров и слой почвы. Затем его разравнивают, увлажняют и уплотняют. После этого готовят основание и промежуточные слои, для чего укладывают и распределяют щебень: уплотняют его, увлажняют, выравнивают слой и вновь повторяют эти же операции, добиваясь нужной толщины.

Материал для основания — шлак, кирпичный щебень, гравий, крупнозернистый песок. Промежуточные слои должны обеспечивать дренаж, поэтому они чаще всего состоят из гравия, щебня, шлака. Последовательность уплотнения основания и промежуточных слоев такая: сначала укладывают слой основания, затем покрывают его легкой щебенкой. После каждой укладки щебня его поливают и уплотняют.

Грамотно сделанное покрытие для спортивных площадок фактически из себя представляет «многослойный торт», способный выдерживать комплексное, всестороннее, разноплановое физическое воздействие.

В завершающей фазе технологического процесса поверхность площадки покрывают специальным составом, состоящим из нескольких компонентов, основным из которых является глина (25—30%). Другими компонентами могут быть: шлак, гашеная известь, молотый кирпич и т. п.

Наиболее простые из используемых — асфальторезиновые и резинобитумные покрытия. Первое в качестве связующего элемента содержит битум, перемешанный с минеральным порошком. В качестве наполнителя — песок и резиновую крошку. Второе содержит битум, песок, а в качестве наполнителя — дробленую резиновую крошку. Для различных занятий покрытия площадок варьируются. Так, например, занятия бадминтоном лучше проводить на площадках с асфальтовым покрытием, настольным теннисом — на площадках с утрамбованным грунтом и т. д. Для комплексных площадок наиболее характерным является покрытие, на котором можно успешно заниматься несколькими видами спорта (например, на газонном покрытии можно заниматься волейболом и бадминтоном).

При эксплуатации такой комплексной площадки возникает проблема организации и проведения занятий. Действительно, чем, например, должны заниматься остальные, пока двенадцать человек играют в волейбол? Напрашивается ответ: ждать своей очереди. Однако если вид и конструкция устройств ФОТ, установленных на спортивной площадке, подобраны рационально, ожидающие не будут скучать. Они смогут выполнять различные общеразвивающие упражнения на «рукоходах», бревнах, барьерах, перекладине и других снарядах, которые обычно располагаются на «тропах здоровья».


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Выиграй ценный приз от наших спонсоров в простом Конкурсе _ Vyigraj cennyj priz ot nashih sponsorov v prostom Konkurse

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

Мы в Соц Сетях

Мы в ВКонтакте:

Мы в Facebook:

Предложите друзьям