Приспособления для игры с мячом

Продолжаем изучать простейшие дворовые спортивные сооружения, которыми можно оснастить наши импровизированные самодельные спортплощадки. И сегодня мы порадуем любителей баскетбола и волейбола. Как известно эти два игровых вида спорта очень популярны среди молодежи, а также взрослого и детского контингента.

Они — легкодоступны, не требуют большого количества игроков – можно даже играть два на два. Тем не менее, они — очень динамичны, относятся к категории аэробных тренингов, а значит – крайне полезны для нашего здоровья и общего физического состояния.

Волейбольные стойки

Данные приспособления служат для подвешивания волейбольной сетки на открытых площадках. Их изготавливают из сосновых брусьев длиной 3,5 м и толщиной 15-16 см. На расстоянии 10 см от нижнего конца брусьев делают запил для укрепления поперечного бруска сечением 5×10 см и длиной 1 м, который соединяется с основной стойкой гвоздями. Нижние части стоек пропитываются смолой, обжигаются и вкапываются в землю.

В наземной части в 5-6 см от верхнего конца бруса по центру сверлят сквозное отверстие диаметром 2 см, а в 18 и 33 см ниже от него вбивают крюки или колышки для крепления верхнего конца веревки сетки, уменьшив высоту для женщин и лиц подросткового и детского возраста.

В 95, 110 и 125 см над землей под углом 45° делают вырезы глубиной 3 см для крепления нижней веревки сетки. Стойки ошкуриваются и окрашиваются масляной краской. Дело остается за малым — повесить сетку, приобрести которую нынче не составляет никакого труда и серьезных финансовых затрат. Например, отличные волейбольные, теннисные и бадминтонные сетки можно приобрести вот тут: зарекомендовавший себя годами безупречной работы специализированный интернет-магазин, занимающийся вопросами как раз именно этого направления….

Стойки волейбольные телескопические

Также большой популярностью пользуются и, так называемые, стойки волейбольные телескопические. Думаю, уже из названия становится понятно их ключевое отличие от обычных классических. Телескопический механизм подразумевает выдвижную структуру цилиндрических опор для подвешивания сетки. Естественно такую конструкцию из простого бруса проблематично реализовать, они создаются из металлических труб различного диаметра. Такой вариант конструкции позволяет мобильно трансформировать рабочее пространство спортгородка например из футбольного поля в волейбольную площадку, тем самым экономя место на другие возможные спортивные элементы.

Также волейбольные стойки могут быть оборудованы для игры в бадминтон. Для этого необходимо просверлить дополнительные отверстия на высоте 155 см и укрепить крюки на расстоянии 80 см от земли. Так как сетка для бадминтона на 3,4 м короче волейбольной, при креплении её к стойкам используйте удлинительные шнуры.

Приспособления для баскетбола

Взрослые и детские баскетбольные стойки служат для подвешивания щита с баскетбольным кольцом и сеткой. Столбы делают из сосновых брусьев диаметром 12-15 см и длиной 5,3 м. На расстоянии около 15-20 см от нижнего конца столба укрепляют поперечный брус.

Столбы соединяются вверху двумя деревянными перекладинами сечением 10×10 см и длиной 180 см. Верхнюю перекладину крепят на расстоянии 10 см от торца столба, а нижнюю — в 100 см от верхней. Для усиления жесткости соединений горизонтальных перекладин со столбом устанавливают откосы из брусьев сечением 5-6×10 см. На горизонтальные перекладины накладываются и закрепляются две вертикальные (сечением 6×10 см, длиной 120 см), к которым с помощью шурупов крепится баскетбольный щит.

Щит изготавливается из сосновых или березовых досок толщиной 35-40 мм. Делают его клеенным из планок шириной 10-12 см. Длина щита — 180 см, ширина — 120 см.

Вся конструкция окрашивается масляной краской — с лицевой стороны в белый цвет, а по краям, по ширине 5 см, — в черный. В центре щита на расстоянии 30 см и 75 см от нижнего края и 30 см от центральной линии (оси) проводят по две полосы черного цвета (шириной 5 см), которые соединяются, образуя квадрат. Под квадратом навешивается баскетбольное кольцо с сеткой.

Детские баскетбольные стойки в конструктивном плане практически аналогичны взрослым, с той лишь разницей, что высота расположения кольца специально занижается, чтобы ребенок имел возможность добросить до корзины. Здесь также практикуются телескопические варианты, позволяющие мобильно варьировать положение кольца под необходимый в данный момент контингент занимающихся…

Заключение

Напоследок хочется еще раз напомнить про важность аэробного тренинга. Его значение не стоит недооценивать. Регулярно занимаясь фитнесом или бодибилдингом, возьмите себе в хорошую привычку хотя бы раз в неделю посвящать часок аэробной тренировке. Лёгкая пробежка на свежем воздухе, динамичная велопрогулка,  несколько километров в бассейне, а также подвижные, командные игры с мячом придадут Вам больше сил, энергии, позитивного настроения, бодрости, свежести и желания вновь вернуться в зал к тренировкам с отягощениями, — проверено на себе!