Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Спринтерский бег для сжигания жира.

Рейтинг:   / 130
ПлохоОтлично 

Продолжаем рассматривать всевозможные тренировочные устройства для легкоатлетов. И в этой статье мы порадуем бегунов-спринтеров.  Оказывается, они тренируются не только на стометровке типового стадиона Вашего города. Для них тоже разрабатываются учебно-спортивные системы, и даже целые комплексы, один из которых мы сейчас изучим.

Думаю, ни для кого не секрет, как эффективен и действенен спринтерский бег для сжигания жира. Поэтому эта статья будет интересна не только профессиональным легкоатлетам и их тренерам, но и обычным людям, интересующимся вопросами похудения и коррекции фигуры. Ну, что ж… Незамедлительно приступаем к рассмотрению вышеобозначенного вопроса…

Тренажерное устройство в значительной степени способствует развитию силы и скорости у бегунов в динамическом режиме, близком по внешней структуре к спринтерскому бегу. На устройстве в облегченных условиях можно решать задачи технической подготовки, в частности отрабатывать активные усилия в очередной фазе бега.

Спринтерский бег для сжигания жира _ Sprinterskij beg dlya szhiganiya zhira

Устройство (рис. 1) состоит из двух конструктивных частей — а) механической и б) электронной. При этом механическая часть включает металлическую станину 6, на которой закреплены два барабана 4 с натянутой на них стальной сеткой, тормозное устройство 5, опорная площадка 3 и ленточная дорожка 7. Электронная часть состоит из электронно-счетного прибора 1, позволяющего фиксировать время опорной фазы и время проноса ноги, передатчика 9 и телеметрической системы 2.

Спортсмен, стоя одной ногой на станине, другой выполняет движение, аналогичное беговому. Упражнение выполняется в туфлях с шипами. Нога при постановке на опору вступает в контакт со стальной сеткой и приводит ее в движение. При этом подаются звуковые сигналы, определяющие ритмическую программу бегового движения.

Благодаря контактным стелькам 8, вложенным в обувь спортсмена (это могут быть туфли, кеды или кроссовки, например dc shoes), на электронном хронометре с цифровой индикацией фиксируется время выполнения всего движения и его частей (рабочей и проноса ноги). Нагрузка дозируется тормозным устройством, отградуированным в килограммах. Фиксация времени выполнения движения может осуществляться и альтернативным вариантом, например, с помощью фотоэлементов с регистрацией на том же цифровом приборе.

Конечно, для сжигания ненавистного лишнего жира такой спринтерский тренажер может быть и лишним, - он всё-таки ориентирован на подготовку профессиональных легкоатлетов, у которых итак жира - минимум. И основная его задача - не столько сжигание  калорий, сколько отработка правильной техники и оттачивания всех элементов движения спортсмена.  Однако, если хорошенько присмотреться к этому учебно-спортивному приспособлению, можно заметить в нем черты всем известной нам беговой дорожки, а уже этот тренажер, как известно, ориентирован на широкие массы, и его основная задача – это обильные кардионагрузки, с последующим уменьшением веса занимающегося с потерей лишних подкожных отложений. Но более подробно об этом рассказано вот в этой нашей статье.


Комментарии  

0 #1 Тишариша 23.05.2014 10:29
Друзья помогите определиться с выбором кроссовок? Вы какие используете? И где найти табличку, чтобы правильно определился с пронацией?
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии