Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Станок для бицепса или, по-другому, "лавка Скотта"

Рейтинг:   / 149
ПлохоОтлично 

Наверное, ни для кого теперь не секрет, что данное тренировочное приспособление, в простонародье лавка или скамья для тренинга двуглавой мышцы или сгибателя плеча был изобретен легендарным культуристом, идолом всех современных бодибилдеров, непревзойденным чемпионом Лари Скоттом, чьим именем и был впоследствии назван… И теперь фактически это название является нарицательным

Меняя варианты отягощения - штанга с прямым грифом, штанга с изогнутым грифом, штанга-рама, гантели, - а также используя различные хваты, можно воздействовать в полном объеме на все зоны бицепса. Вот почему данное приспособление является одним из самых популярных и востребованных станков в индустрии фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Скамья Скотта чертеж, включая размеры основных составляющих узлов:

скамья Скотта чертеж лавка Скотта _ skamija Skotta chertej lavka Skotta

Данный тренажер ориентирован в первую очередь для развития нижней части бицепса. Рассмотрев приведенную конструктивную схему: «Скамья Скотта чертеж», можно сразу сделать вывод, что данное спортивное оборудование состоит из каркаса (1), регулируемого по высоте подлокотника (2), сидения (3), подставки-держателя для штанги (4).


Комментарии  

+3 #1 Толчковый 14.09.2012 18:37
Спасибо за толковый чертеж. :roll: Весь интернет перекопал с поисковой строкой "скамья Скотта размеры", и только тут и нашел... :P
Цитировать
-2 #2 Joy 14.09.2012 18:38
Цитирую Толчковый:
Спасибо за толковый чертеж. :roll: Весь интернет перекопал с поисковой строкой "скамья Скотта размеры", и только тут и нашел... :P
Так надо было в любой зал с рулеткой сходить да померить! :lol: Всего делов-то!!! ;-)
Цитировать
-1 #3 Жан Клод Ван Дамм 14.09.2012 18:48
Ну, нашел ты размер, а с чего лепить-то эту конструкцию собираешься? :sigh: Из пластилина?
Цитировать
+2 #4 Антон Малахов 14.09.2012 18:53
Тут без сварки никак. И еще и железки надо хорошие найти. Но, в принципе, все решаемо..
Цитировать
+2 #5 Ильсур 01.08.2013 08:36
Из дерева можно нормальную скамью сделать.
Цитировать
0 #6 Виталий 05.02.2014 20:02
Подскажите: А угол наклона какой должен быть?
Цитировать
-1 #7 VartaLeo 08.02.2014 08:45
Цитирую Виталий:
Подскажите: А угол наклона какой должен быть?

45° ;-)
Цитировать
-1 #8 VartaLeo 08.02.2014 08:48
Цитирую VartaLeo:
45° ;-)

Опечаталась :oops: - 55°
Цитировать
+1 #9 Артемdsf 28.12.2014 15:31
Цитирую Виталий:
Подскажите: А угол наклона какой должен быть?
Понятное дело какой: 45 градусов. Хотя конечно будет в идеале, когда его можно регулировать и выставлять разные необычные углы - например, 60, 30, 90, и даже 135 - уау! Вот это куул! Хочу такой!
Цитировать
+1 #10 Владимир Осташенко 04.09.2015 09:57
Цитирую Артемdsf:
Понятное дело какой: 45 градусов. Хотя конечно будет в идеале, когда его можно регулировать и выставлять разные необычные углы - например, 60, 30, 90, и даже 135 - уау! Вот это куул! Хочу такой!

Здравствуйте! Я дико извиняюсь, - стесняюсь спросить: а какой смысл в изменение наклона? Если дадите убедительный ответ, то через непродолжительн ый отрезок времени я смогу показать всем готовое изделие.
Цитировать
0 #11 Жан Клод Ван Дамм 04.09.2015 10:08
Владимир Осташенко, ответ до банального прост: 8) что больше всего мешает мышечному росту? - привыкание! Когда Вы одним и тем же весом, под одним и тем же углом делаете одно и то же число повторений и подходов... :zzz
Вывод: надо постоянно удивлять свои мышцы. работать с разными весами, в разной интенсивности, разными хватами, и ПОД РАЗНЫМИ УГЛАМИ - а это как раз вышеуказанный угол наклона, который в идеале должен гибко регулироваться. Именно поэтому станок с регулируемым наклоном гораздо предпочтительне е, чем мертвые, стабильные, всегда неизменные 45 градусов.
Надеюсь, вразумительно объяснил. 8)
Ждём фотки Вашего изделия...
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии