Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...
-
Жан Клод Ван Дамм170 ( +520/-160 ) -
Joy138 ( +461/-119 ) -
Антон Малахов117 ( +382/-71 ) -
АрмРестлер88 ( +219/-39 ) -
Vlad86 ( +288/-98 ) -
Шурик41 ( +45/-6 )
Станок для бицепса или, по-другому, "лавка Скотта"
/ 152 Наверное, ни для кого теперь не секрет, что данное тренировочное приспособление, в простонародье лавка или скамья для тренинга двуглавой мышцы или сгибателя плеча был изобретен легендарным культуристом, идолом всех современных бодибилдеров, непревзойденным чемпионом Лари Скоттом, чьим именем и был впоследствии назван… И теперь фактически это название является нарицательным…
Меняя варианты отягощения - штанга с прямым грифом, штанга с изогнутым грифом, штанга-рама, гантели, - а также используя различные хваты, можно воздействовать в полном объеме на все зоны бицепса. Вот почему данное приспособление является одним из самых популярных и востребованных станков в индустрии фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга.
Скамья Скотта чертеж, включая размеры основных составляющих узлов:
Данный тренажер ориентирован в первую очередь для развития нижней части бицепса. Рассмотрев приведенную конструктивную схему: «Скамья Скотта чертеж», можно сразу сделать вывод, что данное спортивное оборудование состоит из каркаса (1), регулируемого по высоте подлокотника (2), сидения (3), подставки-держателя для штанги (4).
Главная
История
Теория
Новичкам
Женщинам
Гиревикам
Экипировка
Снаряды
Тренажеры
Мышцы
Упражнения
Питание
Фармакология
Восстановление
Самоконтроль
Здоровье
Полезное
Соревнования
ЗнаменитостиЭффективные упражнения для похудения живота и боков.
23.09.2019 19:34Очень хорошая статья, спасибо автору! Так же хочу вам посоветовать отличную статью ...Упражнение Шраги и его вариации
22.07.2019 12:25Нашел тут отличную статью о Шрагах предназначенных для развития трапеции. Благодаря ей узнал ...Французский жим штанги лежа, стоя, сидя.
20.05.2019 16:21Я уже несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале, но больших результатов не было долгое ...- 17.05.2019 12:47Я уже несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале, но больших результатов не было долгое ...
Комментарии
45°
Опечаталась
Здравствуйте! Я дико извиняюсь, - стесняюсь спросить: а какой смысл в изменение наклона? Если дадите убедительный ответ, то через непродолжительн ый отрезок времени я смогу показать всем готовое изделие.
Вывод: надо постоянно удивлять свои мышцы. работать с разными весами, в разной интенсивности, разными хватами, и ПОД РАЗНЫМИ УГЛАМИ - а это как раз вышеуказанный угол наклона, который в идеале должен гибко регулироваться. Именно поэтому станок с регулируемым наклоном гораздо предпочтительне е, чем мертвые, стабильные, всегда неизменные 45 градусов.
Надеюсь, вразумительно объяснил.
Ждём фотки Вашего изделия...