Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Можно ли получать качественные аэробные нагрузки дома?

Рейтинг:   / 36
ПлохоОтлично 

Аэробные нагрузки дома – правильный фитнес в домашних условияхВсе мы уже хорошо знакомы с важностью аэробного тренинга. Ведь именно этот вид физических нагрузок лучше всего сжигает вес, назойливый подкожный жир и наши лишние калории. Поэтому всем желающим похудеть или избавиться от целлюлита нужно взять его на вооружение. Для этой цели Вам в помощь: кардиотренажеры, старый добрый велосипед, роликовые коньки, кроссовки для бега и очки для бассейна… Но, вот вопрос: а можно ли получать качественные аэробные нагрузки дома? – спрашивает наша постоянная читательница Анастасия. Что ж, давайте разберемся с этой дилеммой…

Оказывается, чтобы получить заряд хорошей кардионагрузки вовсе не обязательно посещать в фитнес-клуб, идти в бассейн или выходить на улицу на беговую дорожку… Вполне реально нагрузить себя и в условиях дома! Причем случай, когда у Вас имеется какой-нибудь домашний кардиотренажер, тут даже не рассматривается, ибо с ним итак все понятно. Рассмотрим более бюджетные, малозатратные, но доступные каждому варианты…

  1. Старая-добрая скакалка. Чем Вам не аэробный тренинг? - Самое то! Даже именитые боксеры используют прыжки через этот, по сути копеечный, спортивный снаряд.  А, как известно, цена его – стремится к нулю. Купить его можно где угодно. Места он занимает минимум. А пользы от него – ой как много! Так что настоятельно Вам рекомендуем скакалку.
  2. Аэробные нагрузки дома – правильный фитнес в домашних условияхГруша или боксерскй мешок – отличный вариант кардионагрузки. Причем тут Вы убиваете сразу два зайца: закаляете свое сердце, легкие и кровеносные сосуды, и нарабатываете хороший сокрушительный удар, обладать которым, согласитесь, иногда очень полезно. Так что рекомендуем это вариант всей мужской половине нашей читательской аудитории.
  3. Танцы – превосходная дыхательная и физическая нагрузка, прямо не выходя из дома.  Включил музыку и танцуй себе на здоровье. В итоге будешь обладать здоровым сердцем и легкими, ну и на дискотеке или танцполе тебе не будет равных.
  4. Шейпинг, степ-аэробика и всевозможные варианты фитнеса под музыку. Сейчас совсем не проблема купить или даже бесплатно скачать себе из Интернета какой-нибудь видеокурс, причем даже от известной модели или подиумной звезды. Включаем запись на телике и выполняем все инструкции видео-тренера. Для женщин, девушек и девчонок – это просто находка. И не надо никаких фитнес-клубов. Дёшево и сердито!

Как видим, вариантов «правильного времяпровождения» в домашних условиях – огромное множество. Причем все они позволяют эффективно сжигать подкожный жир, устранять целлюлит и придавать нам хорошее настроение. Ну, а тем, кто желает довести свое тело до 100%-ного совершенства, мы рекомендуем ко всему вышесказанному добавить в свой рацион и специализированное спортивное питание: Cloma Pharma Razzadrene – отличный жиросжигатель, и абсолютно безвредный. Задействовав такую пищевую добавку, Вы сведете уровень подкожного жира на нет, добьетесь идеальной рельефности и очерченности Вашей мускулатуры. Cloma Pharma Razzadrene – это выбор профессионалов, именно по этой причине мы его настоятельно Вам и рекомендуем. Что ж… Экономьте время и деньги - занимайтесь дома! Совершенствуйте свое тело! Прогрессируйте в тренинге! И будьте здоровы и счастливы!


Комментарии  

0 #1 Крис 14.09.2015 06:33
Минусы домашней аэробики в том что может не хватать места, а могут быть вредные соседи снизу! :lol:
Для себя открыла бег по лестничным пролётам. Растрясает тело отлично, но уже через несколько таких пробежек становится недостаточно нагрузки и приедается обстановка.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии