Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Шесть секретов безупречного тела.

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Шесть секретов безупречного телаСоздание и постоянная поддержка безупречной фигуры, здорового и красивого тела - это тяжелый постоянный труд. Но эта тяжелая работа может принести желаемый результат лишь в том случае, если выполнять ее постоянно и целеустремленно.

Итак, шесть секретов идеального тела:
  1. очень важно понимать, для чего нужна фигура мечты. Здесь нужна правильная мотивация. Человек должен четко себе представлять, зачем ему стройность близкая к идеалу: чтоб легко двигаться, носить модную одежду, производить незабываемое впечатление на всех окружающих и т.д.;
  2. необходимо научиться созидать себя со стороны. Это поможет проанализировать, что же мешает достигнуть желаемой цели. Нужно разложить все по полочкам - поведение, привычки и т.п. К примеру, вспомнить, когда тело набирает вес. Нет ли вредной привычки, заедать свой стресс? Нужно научиться исполнять свои желания. Найти себя увлечение по душе, которые сможет отвлечь от переедания и сидящего образа жизни;
  3. необходимо научиться осознавать, что хороший результат достигается лишь комплексно. Для построения безупречного тела понадобится правильное питание, постоянные занятия физкультурой, поддержка здорового образа жизни;
  4. также необходимо вести дневник питания и физических нагрузок. Это удачный и очень действующий метод самоконтроля. Делая заметки ежедневно, уже через 3-4 недели можно увидеть реальный результат. Тренировки для развития силы увеличивают мышцы и укрепляют весь организм в целом.Силовые тренажеры помогут натренировать все группы мышц, чувствовать себя бодрым и здоровым. Часто процесс похудения и поддержания стройности тела тормозится из-за каких-то обидных мелочей, кажущихся лишь на первый взгляд малозначительными;
  5. при постоянном контроле процесса построения безупречного тела, нужно проявлять упорство и терпение. Не помешает сфотографироваться, взвеситься и замерить объемы. Также нужно следить и за калорийностью потребляемой пищи, количеством в еде белка и ее гликемическим индексом. Только так можно настроить себя на обладание идеальной фигурой своей мечты;
  6. очень важно научиться любить свое тело. Глядя на свое отражение в зеркале, нужно представлять, что отражение – это лучший друг (подруга). Не лениться хвалить себя за каждый верный шаг и хотя бы раз в день радоваться от всей души. Не менее важным является расслабление мышц организма. Занятие йогой сделает тело более гибким и благотворно влияет на нервную систему. Гимнастический коврик идеально подходит для выполнения асан. Ведь фигура сможет стать безупречной только, если научиться относиться к ней с заботой, пониманием, любовью и вниманием.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии