Разнообразие продуктов - это тоже важно!

Некоторые виды продуктов, а также содержащиеся в них химические вещества усваиваются по-разному, а реакция людей на эти продукты может  быть аллергической. А в особенности это касается продуктов богатых консервантами и химическими добавками. Особенно это  проблема больших городов и мегаполисов. Не потреблять их совсем – просто невозможно. Но ограничить или свести их потребление к минимуму – вполне реально.

Пищевое разнообразие – это можно сказать профилактика будущих аллергических реакций. Не стоит зацикливаться на одном каком-то продукте или напитке, даже если они идеально вам подходят. Организм тоже должен отдыхать от привычного, ему иногда тоже необходимо разнообразие продуктов.

На примере молока это можно проанализировать так: отказаться от его употребления в перерыве между циклами тренировок, а можно и на начало нового тренировочного цикла. Но потом к употреблению молока все же  стоит вернуться.

Это же касается и всех приемов пищи. Не ограничивайте свой завтрак только овсяной крупой. Иногда стоит заменить ее на гречку, манную крупу или же рис. Чередуйте и употребляемые гарниры, незачем постоянно есть картошку. Ее также можно заменить на макароны, бобовые культуры, просто хлеб или другие крахмалистые углеводы. Среди соков также в наше время встречается огромный ассортимент: пробуйте и апельсиновый, и ананасовый, чередуйте их с грейпфрутовым или яблочным и т.д.

Ну, и напоследок, еще один дельный совет: вместо того, чтобы есть консерванты и полуфабрикаты, старайтесь кушать все натуральное, приготовленное собственными руками. Например, чем покупать полуфабрикатную котлету или пельмени, - купите лучше кусок хорошего нежирного мяса и сделайте какое-нибудь вкусное блюдо из него, - например шашлык. Это будет в разы полезнее, питательнее и здоровее для Вас! Ну, а как приготовить шашлык, думаю, ни для кого не секрет. А, если и не знаете, - то сотни кулинарных сайтов Вам в помощь. Берегите здоровье и живите долго!

• < Назад
• Вперёд >