Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Молоко в бодибилдинге. Молоко - важнейший продукт из рациона настоящего атлета

Рейтинг:   / 139
ПлохоОтлично 


Молоко_MilkСамым лучшим источником калорий для атлетов является не что иное, как молоко. В бодибилдинге и фитнесе оно считается магическим продуктом. Анаболические свойства молока подтверждены опытом многих поколений бодибилдеров, тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, другими словами, всех тех, кто заинтересован в «тягании железа».


Но не все люди могут пить молоко литрами. Для некоторых это тяжело усваиваемый продукт. Поэтому многие люди считают, что этот продукт им противопоказан. Однако это поспешные выводы. Главное набраться терпения и, не переходя к искусственным пищевым добавкам, которые в свою очередь готовятся на основе того же молочного порошка, найти именно свой подход к приему натурального продукта. Для того чтобы избежать пищеварительных проблем пробуйте пить молоко на сытый желудок, уменьшите дозу, но увеличьте количество приемов, в конце концов существует полностью обезжиренное молоко.


Если же эти перечисленные способы так и не помогут вам нормализовать работу своего организма, то приобретите в аптеке энзимы в таблетках. Вероятно, они помогут вашему организму лучше справляться с лактозой, содержащейся в молоке и вызывающей кишечные расстройства.Бутылка_молока_Bytilka_moloka
Помните, что надо искать подход к своему организму, попробуйте обмануть его, употребляя натуральное молоко. Некоторые люди лучше усваивают именно это, а не пастеризованное. Если существует возможность, попробуйте пить парное молоко.


Даже если вы перепробовали все вышеописанное многообразие вариантов и, увы, ни один вам так и не подошел, не отчаивайтесь. Шансы стать бодибилдером еще есть. Надо просто искать другой  вариант получения дополнительных калорий. Тем, кто не нуждается в сильном увеличении калорийности своего питания, можно просто слегка увеличить потребление «твердой пищи». Но среднему человеку, а особенно подростку, так и не совладавшему с молоком, но остро нуждающемся в значительнойМолочный_коктейль_Molochnij_koktejl прибавке калорий, посоветуем кроме «твердой пищи» искать и альтернативную «жидкую». Этот вид питания обладает высокой скоростью усвоения, поэтому гораздо легче насытить желудок сотнями калорий, не переедая и без риска расстройства желудка. А вот за счет «твердой пищи» практически невозможно набрать эти же 4000 калорий.  К такой пище можно отнести высокопитательные кисломолочные продукты, йогурты или же самостоятельно приготовленные белковые коктейли (из 5-6 яичных белков). Не бойтесь пробовать и экспериментировать, только благодаря этому вы обязательно найдете альтернативу молоку и будите еще ближе к достижению цели при «строительстве тела».


Комментарии  

+5 #1 Жан Клод Ван Дамм 07.04.2012 21:12
Молоко - это вааще самый главный в нашем деле продукт! 8)
Цитировать
0 #2 Твой раб! 11.04.2012 12:30
Молоко и коктэйли на их основе тоже крайни необхадимы, у меня был друг который этим занимался регулярно и был в отличной форме, хотя работал грузчиком.)
Цитировать
+4 #3 ANTON 14.04.2012 01:53
Молоко, оно не только вкусное но и полезное, прочитав эту статью стал задумываться, что я лучше в следующий раз возьму пакетик молока чем баночку пепси. Ведь не только для мышц полезно, так те кто курит и особо спортом не занимается, молоко является хорошим фильтром для легких
так что выбирайте в магазинах - МОЛОКО!!!
Цитировать
0 #4 Joy 20.05.2012 19:27
Обожаю молоко. А после тренировки - наверное цистерну готов вдуть!!!!
Цитировать
0 #5 Максим 17.02.2014 13:11
Далеко не многие знают о пользе и вреде этого продукта в бодибилдинге. Например Шварценеггер говорил, что молоко - только лишь для детей. Так ли это на самом деле? Есть ли у этого продукта негативные стороны?
Цитировать
0 #6 Тимур 12.09.2015 16:10
Знаете, это еще смотря какое молоко покупать и каких производителей.
Молоко за 35 р в "Магните" или "Пятерочке" точно не будет нести исключительной пользы. Там всё на порошке сделано. :-x
А как насчет парного домашнего молочка только что из под коровки, так сказать, побаловать себя деликатесом? :oops:
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии