Мышцы живота
А Вы обращали внимание на то что, когда Вам приходится оценивать чье-нибудь тело (в особенности, если это голое тело), Ваш взгляд всегда интуитивно движется по примерно одной и той же линии, останавливаясь на некоторых контрольных точках. Это все вопросы нашей психологии, - как бы ни двигался наш взгляд, он всегда интуитивно возвращается к прессу. И не имеет значение, твердый он и рельефный или похож на футбольный мячик, финальная точка нашего экспертного взора – пресс (или его отсутствие). Исключительно по нему мы производим оценку уровня здоровья и физического развития человека. Тут и сомнений никаких быть не может – попробуйте, сравнить двух незнакомцев. У одного из них – «пивной аквариум», а у второго – «стиральная доска» на месте живота. Спрашивается: и кто же из них, по Вашему мнению, в лучшей форме?
Низ Вашего торса - это один из участков тела, проработка которого, кроме первенства в состязаниях для спортсменов чемпионов, придает занимающемуся атлету стильный, цветущий здоровьем, вид и современную, модную, спортивную фигуру.
Фрэнк Зейн, Шон Рэй, Мохамед Маккави, Самир Банну – вот имена атлетов – чемпионов, ставших эталонами в развитии мышц брюшного пресса для многочисленных поколений бодибилдеров.
Современные требования к построению качественного брюшного пресса заставляют атлетов следовать строгой диете, которая играет ключевую роль в прорисовке всех деталей мышц живота. Только придерживаясь жесткой диеты, можно по максимуму минимизировать содержание жиров в организме. Тем не менее, только одной диеты не достаточно. Если раньше можно было обозначить узкую талию и все, то нынче для победы необходимо продемонстрировать рельефные, хорошо подчеркнутые мышцы живота и торса.
ТОП100 свежих анекдотов про качков.
Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...
Пакет Спортпита за свежий анекдот!
Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"
Подробности вот тут.
Комментарии
А какая именно?
доъем - вдох или водъем - выдох?
вроде ж правильно писал..... хм:)
так что насчет прокачки пресса?
подымаем туловище вверх - вдох или выдох?
скручивание - вдох/выдох?
подымаем ноги - вдох/выдох?
У нас - культурный спортивный сайт. Впредь - никаких матов.
1) Подъемы туловища. при подъеме - выдох. при опускании вдох.
2) скручивания. Тоже самое.
3) подъемы ног. Тоже самое.
Вообще, при работе на пресс, также как и на любую другую группу мышц, действует простое правило:
Цитата: Надеюсь, исчерпывающе объяснил.
Но скорее это накачивается печень и почки,и рано или поздно такая методика тренинга аукнется...