Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Фитнес Бодибилдинг мышцы

Рейтинг:   / 130
ПлохоОтлично 

Мышцы_человека_Man_musclesМускулатура человека выполняет двигательную функцию всего организма и отдельных его составных элементов. С анатомической точки зрения и опираясь на научный бодибилдинг мышцы разделяются на группы: исчерченные (скелетные или произвольные) и неисчерченные (непроизвольные). Организм человека содержит примерно 500 скелетных мышц. Их работа и взаимодействие регулируется ЦНС (центральной нервной системой).

Благодаря мышечной способности сокращаться наш организм способен выполнять различные сложные движения, сохранять равновесие и стабильное положение тела в пространстве.

Наша мускулатура по функциональному назначению ориентирована на  2 вида деятельности. Первый из них - это движение. Другими словами - перемещение тела или его частей в пространстве, некая динамическая работа. Второй вид деятельности - удержание частей тела в определенном  фиксированном положении. Что обеспечивает устойчивость определенной позы тела и противодействие сторонним внешним силам, нацеленным на изменение этой позы - статическая работа.

В итоге эти обе разновидности мышечной активности  являются взаимодействующими и дополняющими друг друга. Вместе с этим  мышечная работа на рефлекторном уровне вызывает каскадные изменения в жизнедеятельности внутренних органов, обеспечивающих необходимое снабжение наших мышц питательными веществами и кислородом, а также выведение из них конечных продуктов обмена веществ.

Порой мы этого даже не замечаем, но наша мышечная система  вынуждена всегда непрерывно находиться в состоянии некоторого постоянного напряжения, так называемого «тонуса», который непосредственно поддерживается ЦНС. В результате длительной, интенсивной работы наступает состояние так называемого утомления мышц – временное уменьшение или понижение их работоспособности, обусловленное изменениями в процессе обмена веществ.Мышцы_девушки_атлета_Woman_Muscles

Утомление - нормальное физиологическое состояние непродолжительного снижения функциональности организма, обусловленное длительной или интенсивной  деятельностью. Утомление носит периодический характер и быстро проходит.

А вот переутомление – это состояние организма человека, вызванное постоянным прогрессирующим накоплением утомления или сверх-интенсивным чрезмерным однократным утомлением.

Кроме этого наши мускулы разделяются по многим другим всевозможным признакам: по форме, по объему, по силе, по положению в теле человека, по анатомическому расположению мышечных волокон, по характеру выполняемой работы, по функциональному назначению, по направлению производимого ими движения.

Сгибатель - мышца, которая обеспечивает сближение поверхностей отдельно взятых элементов  конечности, разделенных суставом или несколькими суставами. Соответственно: разгибатель – мышца, выполняющая сближение задних поверхностей конечности.

В фитнесе и бодибилдинге мышцы, ориентированные на выполнение  содружественной  по направлению работы, называются – синергисты. А группы, выполняющие противоположные действия, называются - антагонисты.

Координация – это согласованность движений тела человека в комплексе.

Знание и понимание местоположения отдельных мышечных групп и их функций открывает большие возможности в подборе комплекса упражнений и адаптации типовых схем тренинга к своим индивидуальным особенностям.


Комментарии  

0 #1 Kostick 19.04.2012 10:05
Исчерпывающее изложение материала. Спасибо!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии