Думаю, всем фанатам культуризма знакомо вот это имя: Шон Рэй – звезда американского бодибилдинга, идол миллионов начинающих атлетов по всему миру. Его мускулатура – просто совершенна, он идеально сложен. Пропорции его тела вызывают восхищение даже самых требовательных судий. Он – настоящий Чемпион. Но вот вопрос почему? Что выделяет именно его среди сотен других ТОПовых бодибилдеров? Почему именно он так нам всем симпатичен? – ответ прост: все дело в его потрясающей и завораживающей улыбке. Когда Шон на сцене, — она блистает, заряжая отличным настроением и позитивом абсолютно всех!
Какой можно сделать из этого всего вывод? – улыбка немаловажный момент в арсенале профессионального культуриста! Конечно, она — не первостепенна, в первую очередь судьи смотрят на Ваше тело и качество мускулатуры. Тем не менее, при прочих равных факторах она может сыграть решающее значение. А что нужно для красивой и эффектной улыбки? – здоровые и привлекательные зубы! Вот об этом и пойдёт наш разговор…
Только благодаря зубам, в наш организм поступает измельченная пища, она и становится хорошим продуктом, который поможет процессу переваривания. Важно знать, что плохо пережеванная еда обязательно станет причиной перегрузок кишечника и желудка, а также повышенной нагрузке. Зубы являются важным элементом всей пищеварительной системы.
Претерпев повреждение, ни один самостоятельно восстановиться не может, поэтому беречь природные данные крайне важно. Чтобы поддерживать полость рта в чистоте, нужно по 4 минуты утром и вечером чистить зубы. Процесс несложный, но на весь день можно получить свежесть дыхания, чистые зубы. Если требуется восстановление зуба, следует обращаться только к профессиональным медикам.
Бывают ситуации, когда даже без протезирования обойтись сложно. Поэтому желательно вовремя попадать на консультацию врача, чтобы узнать обо всех современных возможностях, которые есть в современном протезировании.
Чтобы улыбка была красивой максимально долго, надо обеспечить правильный уход полости рта. Время от времени следует снимать зубной камень. Вводить в рацион питания продукты, в которых содержится кальций, фтор и фосфор, железо, а также витамины С, D. B6.
От перепадов температуры, от механических повреждений защитит вас, конечно же, кальций. Если организм испытывает дефицит, зубы начинают крошиться. Обязательно спортсмены должны употреблять инжир, кунжут, брокколи, сою.
Чтобы сохранить эмаль, требуется фосфор. Он есть в говядине, молоке, рыбе и яйцах. Без фтора тоже сложно эмали противостоять кислоте. Возможно, профессиональные бодибилдеры смогут избежать кариеса, но только в случае, если их рацион содержит грецкие орехи, красную рыбу, черный чай. Как только организм испытывает железодефицит, начинает нарушаться кровообращение в деснах, поэтому развивается пародонтоз. Спасет красное мясо, печень, гречневая крупа, фасоль и яблоки.
Обязательно употребление и витаминов. Например, D поможет усвоиться кальцию и фосфору, а при его нехватке, можно наблюдать образование камней. В куриных яйцах, салаке, скумбрии, грибах. Солнечный свет тоже становится лучшим помощником. Организм должен видеть природное светило и синтезировать его.
А насколько важны В6 и С? По информации с фитнес-портала оба эти витамина отвечают за здоровье десен. Если без В6 можно наблюдать ранки и язвочки на слизистой, то С влияет на организм в целом. Капуста, свекла, морковь, зеленый горох, картофель, яблоки, смородина, цитрусовые, лук, а также шиповник и пшеница – все продукты богаты витамином С и защищают даже от цинги. А для восполнения В6 нужно есть орехи, шпинат, цветную капусту, помидоры, клубнику и морковь.
Дополните свой шикарный мускулистый вид эффектной, впечатляющей улыбкой и победа Вам будет точно гарантирована. Причем победа не только в бодибилдинге и фитнесе, но и на личном фронте, Вы уже мне поверьте. Ведь давно уже известно, что ничто так не сближает половинки друг к другу, как взаимная улыбчивость. Улыбайтесь чаще, и люди к Вам потянутся!
