Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Сгибания рук на скамье Скотта

Рейтинг:   / 120
ПлохоОтлично 

Сгибания_Скотта_Sgibanija_Skotta

Сгибания рук на скамье Скотта – изолирующее упражнение, направленное на концентрированную проработку сгибателя плеча. Это упражнение акцентирует воздействие на нижнюю часть бицепса, удлиняя и наполняя его.

Выполняйте с:

  • прямой или изогнутой штангой,
  • гантелями,
  • одной гантелью или блоком.

Легенда бодибилдинга Ларри Скотт после выполнения своего основного сета, любил «дожать» еще пару-трйку «бернс» - частичные повторения – только нижняя фаза движения. Тем не менее, стоит иметь в виду один нюанс: эти «бернс» следует делать как можно медленнее. Бицепс крайне легко травмировать в этом положении.


Комментарии  

+1 #1 Кирил 08.04.2012 10:52
Лавка Скотта - умммм!! Моя любовь!
Цитировать
0 #2 Антон Малахов 24.04.2012 09:14
А как-нибудь самому можно сделать эту скамью?
Цитировать
0 #3 АрмРестлер 24.04.2012 09:16
Цитирую Антон Малахов:
А как-нибудь самому можно сделать эту скамью?
Чуть позже кину ссылочку, если найду - где-то я такое точно видел! :-)
Цитировать
0 #4 Joy 20.05.2012 20:17
Скамья Скотта лучший способ проработать Ваш пик бицепса. Четкое изобретение. :sigh:
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии