Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Набирающие популярность Воркаут тренировки, вместо пыльного тренажерного зала!

Рейтинг:   / 111
ПлохоОтлично 

Воркаут тренировки – это новомодное течение, охватившее весь земной шар! _ Vorkaut trenirovki - eto novomodnoe techenie, ohvativshee ves' zemnoj shar!Для тех, кто на самом деле хочет развивать свое тело, границ не существует. Среди неспортивных людей бытует мнение, что заниматься фитнесом положено и следует только в тренажерном зале. Любой опытный спортсмен только улыбнется в ответ. Существует масса способов заниматься фитнесом вне тренажерного зала. Такой тип тренировок называется воркаут. Это может быть набор разнообразных упражнений с собственным весом:

  • а) отжимания,
  • б) подтягивания,
  • в) упражнения на брусьях.

Основная особенность таких упражнений - для их выполнения не требуется специальный спортинвентарь, все необходимое можно найти прямо на площадке возле дома. Такой вид физической активности хорошо развивает мускулатуру, поддерживает и укрепляет костную систему. Кроме того, эти занятия происходят в основном на свежем воздухе - а это при современном ритме жизни немаловажный плюс.

Воркаут тренировки – это новомодное течение, охватившее весь земной шар! _ Vorkaut trenirovki - eto novomodnoe techenie, ohvativshee ves' zemnoj shar!Вы могли видеть группы молодых людей (среди них в последнее время все чаще встречаются и девушки) - которые регулярно группами (или поодиночке) занимаются на площадке возле дома. Они порой выполняют настолько сложные элементы, что хочется остановиться и полюбоваться.

Для кого подходят такие тренировки? Ограничений почти нет. При правильно разработанной программе воркаутом может заниматься практически любой - и начинающий спортсмен и продвинутый бодибилдер. Небольшое исключение есть лишь для людей с лишним весом - для упражнений, использующих вес тела, необходимо сначала сбросить вес (для избежания повышенной нагрузки на неокрепшие суставы).

Воркаут тренировки могут быть больше направлены на формирование силы и выносливости: это различные висы и подтягивания на турнике и брусьях, отжимания от земли или любого предмета, упражнения для пресса в висе. Следует заметить, что такие нагрузки регулярно применяются в бодибилдинге. Упражнения с собственным весом необычайно важны для формирования правильных пропорций тела. Поэтому если Вам кажется, что "болтаться на турнике" - это несерьезно, знайте - это важная составляющая продвинутых программ физических занятий. Далеко не каждый завсегдатай тренажерного зала способен выполнять весь комплекс воркаут тренинга без соответствующей подготовки - очень специфичная нагрузка получается - и при разумном использовании этих возможностей можно сделать значительный рывок в результатах - даже для спортсменов с внушительным стажем в бодибилдинге.

Воркаут тренировки – это новомодное течение, охватившее весь земной шар! _ Vorkaut trenirovki - eto novomodnoe techenie, ohvativshee ves' zemnoj shar!Популярное среди молодежи направление Street Workout развивает пластику, гибкость, ловкость, использует акробатические приемы. В этой новомодной разновидности «железного спорта» для нагрузок или опоры может быть использовано всё, что угодно - любой предмет, препятствие, лестница - все, что попадется на Вашем пути. Это практически паркур - динамичный, сложный, драйвовый. Однажды попробовав - невозможно отказаться. Street Workout воздействует на специфические группы мышц и связок, которые характерны именно для паркура. Такую подготовку невозможно получить в тренажерном зале.

Кстати, выполнение упражнений с собственным весом вполне возможно и в домашних условиях. Для этого дела Вам понадобится турник (причем это может быть - просто перекладина, надежно прикрепленная в дверном проеме), возможно, брусья и желание заниматься. Тренироваться можно и вдвоем - используя вес друг друга, либо просто получая удовольствие от совместной работы. В любом случае, напарник в таком деле только на пользу!

При регулярном выполнении таких упражнений тело становится подтянутым, стройным и мускулистым. Развивается ловкость, гибкость, грациозность. Для тех, кто выбрал воркаут, как основной вид физических нагрузок, это становится стилем жизни!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии