Воркаут оборудование. Элементы воркаут площадки.

В этом разделе, уважаемые наши читатели, мы будем рассказывать Вам о новомодном нынче течении с англоязычным названием «Воркаут». Что же это такое? Фактически это — не что иное, как тренинг вне зала, или тренинг на открытых спортивных площадках в условиях улицы. Данное массовое движение очень популярно во всем мире, и успешно развивается день ото дня. Следующие статьи нашего сайта расскажут Вам о технической составляющей этого народного течения. Мы опишем распространенное Воркаут оборудование и основные составляющие элементы Воркаут площадки или спортивного городка. А еще Вы узнаете, что такое тропы и трассы здоровья и как их используют в летнее и зимнее время…

 

Воркаут для начинающих – краткий вводный курс.

 

Воркаут для начинающих _ Vorkaut dlya nachinayuschihУличное фитнес движение воркаут (Workout) возникло в 2008 году в Нью-Йорке. На городских спортивных площадках собирались люди разного возраста, разного социального круга в свободное время потренироваться, пообщаться, научиться новому. Соблюдался принцип: каждый учит каждого.

Workout доступен всем. Уличный воркаут для начинающих не требует никаких расходов, нет необходимости ехать в спортивный клуб, покупать абонемент. В отличие от бодибилдинга, в котором для развития силы требуются тренажеры и штанга, в новом движении достаточно веса собственного тела для наращивания силы.

Подробнее…

 

Набирающие популярность Воркаут тренировки, вместо пыльного тренажерного зала!

 

Воркаут тренировки – это новомодное течение, охватившее весь земной шар! _ Vorkaut trenirovki - eto novomodnoe techenie, ohvativshee ves' zemnoj shar!Для тех, кто на самом деле хочет развивать свое тело, границ не существует. Среди неспортивных людей бытует мнение, что заниматься фитнесом положено и следует только в тренажерном зале. Любой опытный спортсмен только улыбнется в ответ. Существует масса способов заниматься фитнесом вне тренажерного зала. Такой тип тренировок называется воркаут. Это может быть набор разнообразных упражнений с собственным весом:

Подробнее…

 

Как усилить свой Воркаут-тренинг? — тренировка street workout с дополнительным утяжелением.

 

Тренировка street workout, и методы ее усложнения.А знаете ли Вы, как разнообразить свой Воркаут-тренинг? По факту ведь тренировка в условиях улицы не особо богата всевозможными упражнениями. Это в тренажерном зале, при большом количестве инвентаря и снарядов всегда есть, где развернуться, а на улице что? – подтягивания на перекладине, отжимания от пола, да подъемы ног в висе, и по ходу начинаешь задумываться, чем еще можно дополнить этот список. Нет, понятное дело, корифеи движения street workout сейчас сразу вспомнят «подъемы переворотом», «выходы силой» и прочие свои извращенные примочки, но речь сейчас не о них… Думаю любой согласится, что арсенал воркаут-спортсмена достаточно ограничен и в значительной степени устает культуристу, работающему в условиях зала…

Подробнее…

 

Групповые занятия физической культурой на предприятиях и организациях.

 

Групповые занятия физической культурой на предприятиях и организациях.Ничто так не сплочает коллектив единомышленников, как групповые занятия физической культурой. Они могут проводиться:

  • в детских садах,
  • средних школах, техникумах и коледжах,
  • высших учебных заведениях,
  • на предприятиях и организациях,
  • в сообществах и общественных объединениях,
  • и прочих коллективах.

Подробнее…

 

Тропы здоровья и лыжные трассы.

 

Лыжные трассы Лыжная трасса Дорожки здоровья своими руками _ Lyzhnye trassy Lyzhnaya trassa Dorozhki zdorov'ya svoimi rukami

В наших предыдущих обзорах мы неоднократно писали о тропах, дорожках и трассах здоровья. Останавливались даже на вопросах создания простейшей спортивной дорожки здоровья своими руками. В этой статье мы продолжим изучение этого вопроса, а также остановимся на том, какие упражнения могут совмещаться с оздоровительными прогулками и бегом по таким трассам. Также затронем возможный вариант использования этих сооружений в зимний период.

Подробнее…

 

Дополнительные конструкции спортивного городка.

 

Трапеция гимнастическая лестница Гимнастический комплекс _ Trapeciya gimnasticheskaya lestnica Gimnasticheskij kompleks

В рамках этого раздела мы продолжаем рассматривать устройство и технические особенности спортивных конструкций, применяемых для комплектации простейших дворовых спортивных площадок. В нашей недавней статье мы тщательно рассмотрели такой распространенный элемент спортгородка, как рукоход, — а сейчас изучим еще несколько приспособлений для лазания на руках и прочих силовых упражнений фитнеса и бодибилдинга…

Подробнее…

 

Спортивные брусья и аналоги штанг для дворовой площадки.

 

спортивные брусья гимнастические параллельные тренажер со штангой _ sportivnye brus'ya gimnasticheskie parallel'nye trenazher so shtangoj

Тяжелоатлетическая штанга, перекладина и брусья  — самые востребованные снаряды в мире бодибилдинга и фитнеса. Как бы ни старались проектировщики и конструкторы современных тренажеров, а переплюнуть «классику» у них никак не получается… Сегодня мы узнаем, как этими снарядами оснащаются дворовые спортплощадки и мини-стадионы наших Российских городов.

Подробнее…

 

Чем еще можно оснастить самодельный уличный спорткомплекс?

 

Уличный спорткомплекс Спорткомплексы для улицы _ Ulichnyj sportkompleks Sportkompleksy dlya ulicy

В рамках раздела Пропаганда ЗОЖ нашего сайта «фитнес и бодибилдинг по-русски» мы продолжаем рассматривать сооружения и конструкции, которыми оснащают наши мини спортплощадки, дворовые городки физической культуры и спорткомплексы для улицы.

Подробнее…

 

Рукоход размеры, типы и разновидности.

 

Рукоход размеры | Рукоход змейка | Рукоход волна _ Rukohod razmery Rukohod zmejka Rukohod volna

С детства каждому из нас знакомы эти затертые до металла нашими ладонями лесенки: горизонтальные, угловые, ступенчатые, фигурные — в виде волны или змейки, и самые сложные – практически строго вертикальные. Как мы любили по ним играть в догонялки или «бэрика» на переменах и после уроков. В этом обзоре мы вспомним: какие они бывают, основные их разновидности, и попробуем разобраться, как самим сделать такую конструкцию для нашего самодельного дворового спортивного мини-городка.

Подробнее…

 

Продолжаем делать спортплощадку своими руками.

 

Стол для тенниса своими руками | Гандбольные ворота для гандбола _ Stol dlya tennisa svoimi rukami | Gandbol'nye vorota dlya gandbola

Кто из нас в детстве не играл дома в настольный теннис на обычной раскладной стол-книге? А как на счет футбола или гандбола с деревьями вместо штанг и воображаемой несуществующей перекладиной? Конечно, в то время нам и этого было предостаточно. Тем не менее, в этой статье мы продолжим рассказ о простых спортивных конструкциях, доступных для изготовления своими руками. Что еще можно сделать для нашей импровизированной, самодельной дворовой спортивной площадки?

Подробнее…

 

Поделиться с друзьями
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг