Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Вибротренинг. Приведи себя в форму!

Рейтинг:   / 139
ПлохоОтлично 

Вибротренинг. Приведи себя в форму!

Борьба с лишним весом набирает обороты по всему земному шару. Способов избавления от килограммов настолько много, что любой желающий найдет для себя самый оптимальный и наиболее простой путь возвращения в форму.

Сегодня мы поговорим об одном из таких методов совершенствования своего тела – о вибротренинге.

Простым языком выражаясь, вибротренинг – это занятия на вибротренажерах. Такие тренировки полноценно заменяют любые другие комплексы упражнений.

Вибротренинг обязан своим появлением немцу Людвигу Бирманну, который в 60 гг. прошлого столетия открыл циклические колебания. В 70 годах советские ученые на основе исследований виброколебаний разработали комплекс подготовки космонавтов. Благодаря этой методике наши космонавты имели возможность находиться около 420 дней на орбитальной станции, в то время как американцы выдерживали не более 120 дней.

Организм каждого человека имеет свои колебания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья. То есть человека можно назвать «вибромашиной». Таким образом, вибрации в диапазоне от 20 до 60 Гц при правильно подобранной нагрузке, способны принести пользу организму. Расчет нагрузки производится в зависимости от подготовки человека к такого рода занятиям.

Суть методики вибротренинга заключается в том, что он может воздействовать на отдельные группы мышц. На сегодняшний день занятия на вибротренажерах прочно обосновались в повседневной жизни обычного человека, который далек от космонавтики. Кроме того, что вибротренинг помогает человеку обрести былые стройные формы, эта методика также применяется при лечении некоторых заболеваний (остеопороз, болезнь Паркинсона, нарушение обмена веществ, ревматизм и др.) При подготовке профессиональных спортсменов занятия на вибротренажерах также являются достаточно эффективными.

Эффект вибротренинга состоит в том, что во время занятий на вибротренажерах, мышцы ритмично сокращаются, частота сокращений варьируется в пределах пятидесяти в секунду. Таким образом, у человека появляется возможность во время тренировки задействовать около 98% всей мышечной массы, в то время как спортсмен-профессионал способен во время обычной тренировки задействовать около 80%.

Вибротренинг позволяет улучшить гормональный фон, гибкость, кровообращение, увеличить плотность костных тканей, снять стресс. Лимфодренаж, возникающий во время тренировок, позволяет повысить эластичность кожи.

Противопоказаний для занятий вибротренингом практически нет. Однако следует воздержаться от тренировок в период беременности, в случае наличия у человека кардиостимулятора, при эпилепсии, обширном тромбозе.

Статья подготовлена сайтом Твой Тренер


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии