Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Велосипедные прогулки, и их польза для здоровья человека.

Рейтинг:   / 145
ПлохоОтлично 

Велосипедные прогулки, велосипедные походы, велосипедные экскурсии _ Velosipednye progulki, velosipednye pohody, velosipednye ekskursiiУважаемые наши читатели, в качестве эпиграфа этой статьи давайте вспомним золотые слова великого Чемпиона, кумира миллионов поклонников, непревзойденного шестикратного Мистер Олимпия Арнольда Шварценеггера: «Регулярно качаясь железом в зале, в обязательном порядке минимально - два раза в месяц, а оптимальнее - раз в неделю, добавляйте в свой тренировочный план аэробную тренировку, в ходе которой: бегайте, плавайте, играйте в подвижные командные игры, активно двигайтесь, дабы переключить ежедневную монотонную работу своих мышц на совершенно другой тип и избежать их привыкания и закомплексованности».

Произнося эти слова, что же имел в виду Великий Чемпион? Попытаемся разъяснить на примере. Вот представьте: Вы еженедельно, день ото дня выполняете приседания со штангой. Предположим, Вы очень качественно и продуктивно продвинулись в этом упражнении, у Вас массивные рельефные бёдра, и Вы способны присесть со штангой, вдвое превышающей свой собственный вес. Но вот вопрос: сможете ли Вы прыгнуть в длину с места дальше, чем какой-нибудь щуплый очкарик? Вероятнее всего – вряд ли! А все почему? – Потому что Ваши мышцы привыкают к постоянной, однотипной монотонной работе, и в некотором смысле атрофируются, позволяя Вам качественно выполнять лишь часть работы. А к другому типу физической деятельности они оказываются - совершенно не приспособлены.

Велосипедные прогулки, велосипедные походы, велосипедные экскурсии _ Velosipednye progulki, velosipednye pohody, velosipednye ekskursii

С целью устранения этого досадного пробела и нужно периодически переключать работу Вашей мускулатуры на совершенно другой ритм и тип, например:

  • Играть в футбол, баскетбол, волейбол или другие игры с мячом,
  • Плавать в бассейне или естественных водоемах,
  • Совершать пробежки по стадиону, парку или тропе здоровья,
  • Выходить на корт с теннисной ракеткой,
  • Если это возможно, совершать конные прогулки верхом,
  • …и прочие варианты активного аэробного тренинга.

Ну, и, разумеется, как же обойтись без старого-доброго велосипеда? Регулярные велосипедные прогулки, как ни что другое, позитивно влияют на наше самочувствие, настроение, тонус всей мышечной системы, и позволяют переключить мускулатуру нашего тела на совершенно другой тип работы, по сравнению с получаемой в тренажерном зале.

Также значительным плюсом является и то, что вело прогулки протекают на открытом свежем воздухе, при свете солнышка, с легким ветерком, под пенье птиц, что крайне позитивно сказывается на нашем психологическом и эмоциональном состоянии…

Но вот вопрос: для включения регулярных велосипедных прогулок в свой тренировочный график, нужно иметь непосредственно сам велосипед. Причем удобный, толковый и подходящий под все Ваши параметры. Это нынче – совсем не проблема. В любом маломальском городке найдется специализированный велосипедный магазин, в котором Вы без труда сможете себе подобрать подходящего двухколесного друга. Также существуют и целые огромные велогипермаркеты, способные удовлетворить потребности даже самого взыскательного велосипедиста. В последнее время появилось и большое количество вело Web порталов и Интернет-магазинов, специализирующихся исключительно на нуждах велосипедистов. Вот, например, один из известных таких онлайн-магазинов в Санкт-Петербурге: bikesandboards.ru. Ассортимент продаваемой продукции просто поражает своей широтой и масштабностью охвата. Тут имеются:

…а про запчасти, аксессуары и вело-амуницию я вообще и говорить даже не буду. Одним словом здесь есть всё! Вам остается лишь зайти и выбрать подходящий для Вас аппарат, и служба доставки в кротчайшее время привезет его Вам прямо к подъезду. Причем со всеми необходимыми документами и гарантийным талоном. Очень удобно, рекомендую!

В качестве конкурентной альтернативы вышеуказанному порталу, также любые велосипеды в Санкт-Петербурге можно приобрести еще и на сайте: www.velopiter.ru. Тут выбор - совсем не меньше, а аксессуаров, запчастей и вело-амуниции - просто море! А пересмотреть весь каталог продаваемой продукции просто не хватит никакого времени....

Напоследок хочется рассказать Вам про еще некоторые плюсы из мира вело-жизни: В последнее время по всему Миру большую популярность приобретают такие разновидности массовых велопрогулок как:

  1. Велосипедные походы,
  2. Велосипедные экскурсии.

Фактически это – совмещение приятного с полезным. Такие мероприятия комбинируют активный отдых и спорт с позитивными эмоциями и получением полезной информацией и широкой гаммой пиятных впечатлений. Давайте разберем поподробнее, что это все-таки такое?

Велосипедные походы.

Велосипедные прогулки, велосипедные походы, велосипедные экскурсии _ Velosipednye progulki, velosipednye pohody, velosipednye ekskursiiГруппа велосипедистов, захватив с собой все необходимое, садится на велосипеды и коллективно по заранее установленному маршруту совершает многочасовой (или даже многодневный) велопробег. Периодически останавливаясь на привалы и ночевки, они дружно следуют установленному курсу. Тут имеют место быть ночные костры, печеная картошка, шашлыки, песни под гитару, танцы  и прочие увеселительные мероприятия. Фактически велосипедная вылазка на природу отличается от обычного похода лишь тем, что все передвижение происходит на  великах, ну, и естественно, трасса должна быть приспособлена к передвижению на двухколесном транспорте. Тут просто в лес, как в омут с головой, просто так не бросишься, нужен четкий продуманный план, плюс обязательное наличие медика и техника со всеми необходимыми инструментами на случай непредвиденных происшествий.

Велосипедные экскурсии.

Велосипедные прогулки, велосипедные походы, велосипедные экскурсии _ Velosipednye progulki, velosipednye pohody, velosipednye ekskursiiЕще одной разновидностью велосипедных прогулок являются велосипедные экскурсии. Тут фактически происходит тоже самое, что и в велосипедном походе. Только лишь ко всему прочему добавляется еще и посещение интересных культурно исторических мест, с возможной работой экскурсовода или вело-эксурсовода. Имеется в виду, что добравшись до места экскурсии на велосипедах, группа может спешиться и далее культурное времяпровождение протекает по сценарию обычной классической пешеходной экскурсии. При этом велотехника остаётся на специальных парковочных местах под присмотром охраны или закрепленных для этого дела людей, - штатных или из состава группы.

Второй вариант экскурсии подразумевает непосредственное движение и экскурсовода, и экскурсантов на своем велотранспорте прямо по месту проведения. Это может быть осмотр крепости, замка или, например, военного форта, где движение в пешем порядке может отнять значительную часть времени.

Как видите, велосипед давно перестал быть лишь средством передвижения. И кроме спорта, здоровья и бодрости, способен дарить нам положительные эмоции, приятные воспоминания, тёплые впечатления, радость и улыбки.  Так что в завершении нашего рассказа, позвольте нам перефразировать одну известную рекламную реплику: Как, у Вас еще нет велосипеда? – тогда мы едем к Вам!


Комментарии  

0 #1 Крупский 30.01.2016 13:31
После трени прокататься по свежему воздуху на велике -самое то! Обожаю!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии