Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Маленькие секреты, улучшающие сжигание жиров.

Рейтинг:   / 1253
ПлохоОтлично 

Продукты улучшающие обмен веществ и сжигание жиров _ Produkty uluchshayuschie obmen veschestv i szhiganie zhirovДумаю, ни для кого не секрет, что каждый организм – неповторим и индивидуален, поэтому совсем нелишним будет побеседовать об этой самой уникальной индивидуальности сжигания жиров. У кого-то жиры сжигаются стремительно, не оставляя и следа, а вот кто-то должен постоянно мучиться угрызениями совести из-за каждого лишнего съеденного кусочка хлеба с маслом, переживая, что он вскоре отложится у него на бедрах...

Естественно, тут участвуют очень многие факторы, начиная с таких, как уровень Вашей физической активности, скорость обмена веществ, показатель сахара и холестерина в крови и заканчивая: Вашей психологической устойчивостью, и частотой Ваших стрессов, тревог и волнений.

Вы можете протянуть руку помощи своему организму в его нелегком деле сжигания жиров, следуя рекомендациям диетологов-теоретиков и их непосредственных пациентов-практиков. Речь, как Вы понимаете, опять пойдет о нашей пище

Пищевые продукты улучшающие обмен веществ.

Может для некоторых это и секрет, но существуют такие продукты, которые вне зависимости от Вашего стиля жизни и привычек питания способны результативно улучшать Ваш обмен веществ, тем самым повышая скорость сжигания излишков жиров в нашем теле. Люди, обладающие этой информацией, довольно результативно ею пользуются, например: итальянская актриса и всемирно известная певица Софи Лорен. Не многие знают её главный маленький секретик — кушать не меньше двух ананасов в сутки.

Сжигание жиров с умом – четыре 100% эффективных практических совета:

Совет №1: Мотайте на ус - именно ананас находится на первой позиции среди пищевых продуктов, помогающих человеку похудеть. С небольшим отставанием вторую ступень пьедестала разделяют следующие продукты улучшающие обмен веществ:

  • I) грейпфрут,
  • II) зеленый чай,
  • III) специи,
  • IV) кисломолочные продукты без сахара,
  • V) рыба и другие морепродукты,
  • VI) витамин С,
  • VII) железо,
  • VIII) магний и калий.

И, наконец-то, самое гениальное: вода — самое легкодоступное средство для похудения, которую необходимо выпивать, по меньшей мере, 6 стаканов в сутки.

Совет №2: ключевое правило диетологов: лучше покушать пять раз в сутки, но крохотными порциями, нежели 2 раза, но очень большими. Дело в том, что наш желудок насыщается в разы быстрее, чем мы это успеваем почувствовать. «Импульсы сытости» поступают в наш головной мозг только лишь через треть часа спустя начала Вашей трапезы. Вы только представьте себе: сколько можно всего съесть за эти 20 минут! Отсюда и наше переедание. Кушая маленькими порционными дозами, мы точно не переедаем и одновременно получаем через треть часа импульс от мозга той же силы, что и в варианте с громадной порцией. В этом и заключается огромнейший плюс: Вы не потолстеете, избежите излишних проблем с желудочно-кишечным трактом, и не будете страдать излишними угрызениями своей совести.

Совет №3: Не рекомендуется никогда жертвовать завтраком — потом, мучаясь голодом, Вы скушаете значительно больше, а еще к тому же Ваш обмен веществ понизит свою скорость. А, как следствие этого, процесс сжигания лишних калорий упадет в несколько раз либо совсем «сойдет на нет». Однако через силу завтракать, тем паче, если Ваша работа начинается в 6 утра, не стоит. Если у Вас нет привычки завтракать, следовательно, Ваш организм не имеет нужды в пище в столь ранний час. Самый первый Ваш прием пищи обязан начаться только лишь тогда, когда Вы в действительности проголодаетесь. В противном случае чашечки кофе или кружки зеленого чая после подъёма будет более чем достаточно.

Совет №4: Следует отметить и тлетворное влияние алкоголя на массу тела человека. Во-первых, заглушая нашу ЦНС (центральную нервную систему), любое спиртное в значительной мере замедляет метаболизм. Во-вторых, английские ученые в процессе своих научных исследований в этой области пришли к неутешительному выводу, что при употреблении алкоголя вместе с разнообразной высококалорийной пищей наш организм сжигает куда меньше жиров, а гораздо большую их долю откладывает в форме подкожных жировых запасов. Да и вообще, всем знакома фраза: чем больше выпиваешь, тем сильнее и закусываешь, а ведь этого мы как раз-таки и стремимся избежать. Отсюда делаем вот какой вывод: планируя похудеть или корректируя свою фигуру и антропометрические показатели, старайтесь воздержаться от выпивки, а лучше и совсем исключить её из своего рациона. Причем здесь речь шла совсем не о спортсменах, - а о простых смертных людях. Ежели Вы регулярно занимаетесь спортом, а тем паче его силовыми разновидностями, такими как: пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг и фитнес, и нацелились на серьезный результат, мы настоятельно советуем Вам напрочь забыть про спиртное! Более подробно про влияние крепких напитков на организм культуриста читайте вот в этой статье.

Вот, пожалуй, и все улучшающие советы, которые мы на сегодня подготовили для Вас по борьбе с излишками жиров. Напоследок лишь хочется напомнить: не все жиры в теле человека плохие, и подлежат уничтожению. Существуют и хорошие, полезные жиры, наличие в организме которых гарантирует его правильную работу. Поэтому лучше не перебарщивайте в борьбе с излишними килограммами и будьте Здоровы!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии