Уважаемые читатели нашего портала «фитнес, бодибилдинг по-русски», в этой статье мы продолжим рассказ о том: при помощи каких приспособлений и технических решений производится специальная физическая подготовка волейболистов…
«Нарисованная сетка» для обучения в волейболе.
Устройство предназначено для обучения и совершенствования блокирования в волейболе.
На стене спортивного зала (рис. 1) рисуют «сетки» на различной высоте (одна для мужчин, другая для женщин), над которыми расположены нарисованные мячи также на различной высоте. Длина нарисованной сетки составляет 2…3 м.
Спортсмены располагаются в колоннах по одному напротив «нарисованной сетки». Количество колонн соответствует задаче обучения — одиночному, двойному или тройному блокированию. По команде тренера начинается специальная физическая подготовка волейболистов по отработке защиты, и первые номера из каждой колонны перемещаются в направлении «сетки», выполняют блокирование и после нескольких повторений уходят в конец колонны.
Устройство для совершенствования передач мяча в волейболе.
Устройство позволяет совершенствовать специальную технику передач мяча у волейболистов различной квалификации.
Состоит устройство (рис. 2) из раздвижной стойки 1, закрепленной на металлической подставке 3. К стойке прикрепляется кольцо 2 диаметром 80 см. Кольцо может устанавливается:
- в вертикальном положении,
- в горизонтальном положении.
Устройство можно устанавливать у сетки, а также в любом месте спортивного зала. Учебная тренировка волейболиста на данном приспособлении выполняется как индивидуально, так и коллективно — всей группой сразу. На этапе начальной подготовки спортсменов и освоения ими навыков передач, рекомендуется использовать кольца большего диаметра. При работе волейболистов на данном устройстве преподаватель должен учитывать подготовленность занимающихся и с учетом этого подбирать упражнения по сложности и дозировке. Передача в кольцо обучаемого волейболиста может дифференцироваться по скорости полета, по траектории, по направлению и дальности.
Специальная подготовка волейболиста на устройстве: «Мяч на защепке».
Приспособление позволяет в наиболее простых условиях производить ударные движения по мячу любым техническим приемом.
Устройство включает балку с подвешенными к ней мячами. Чтобы подвешенный мяч сохранял возможность полета, можно воспользоваться обыкновенной металлической защепкой. Защепку зацепляют за ворс мяча и она легко отцепляется под действием удара.
В мячах без давления можно вместо защепок использовать маленький стержень (диаметр 3…4 мм, высота до 10 мм), который вставляется в просверленное отверстие в мяче. Мячи без давления с отверстиями не теряют упругих свойств. Место отверстия можно закрасить яркой краской.
Устройство для специализированной физической тренировки теннисиста имеет много общего с рассмотренными нами волейбольными тренажерами. Рассмотрим одно их таких приспособлений…
Мяч на подвижном штоке.
Устройство предназначено для совершенствования движений в комплексной тренировке теннисиста. В момент взаимодействия ракетки с мячом, позволяет выполнять удар по мячу с полной амплитудой, тем самым развивая физическую силу и резкость ударного движения…
Состоит устройство (рис. 3) из втулки-трубы 1, подшипника скольжения 2, штока 3, теннисного мяча 4, резинки 5. Втулка-труба длиной приблизительно 25 см с двух сторон оборудована подшипниками скольжения. По ним свободно перемещается шток длиной 75…80 см (из стержня или трубы легкого сплава диаметром 8…10 мм), на одном из концов его укреплен теннисный мяч. Варианты крепления мяча различны. Противоположный конец штока соединен с втулкой-трубой резинкой достаточной длины.
В исходном положении шток с мячом выдвинут в направлении к теннисисту. Мяч расположен в нужной для удара точке. Спортсмен бьет по мячу, шток под действием удара уходит по направляющей втулке. Затем натянутая резинка возвращает шток в исходное положение.
