Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Тренировка в командировке.

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Тренировка в командировке _ Trenirovka v komandirovkeНаверное, типичная ситуация для многих: поездка в командировку на неделю или более… По роду нашей деятельности бывают моменты, когда надо покидать родной город и переться куда-то непонятно куда. С одной стороны тут нет ничего плохого: повидаешь другие места, развеешься, отдохнешь от четырех стен... С другой стороны, конечно же такие поездки выбивают из нормального устоявшегося плана жизни. А, как известно, для культуриста план – это, наверное, самое главное…

Как же быть? Неужели придется забыть о тренинге на неделю из-за этих досадных вопросов с рабочими поездками? Ну, уж нет! Конечно, командировка подпортит нам все планы, тем не менее, что-то придумать всегда можно. Расскажу из своего собственного опыта:

Лично я отношусь к поездке, как к смене вида физической деятельности. Естественно нормально покачаться штангой или тренажерами вряд ли получится, это ж Вам не фитнес в люберцах, - поэтому акцентируем внимание на других вещах:

  1. Кистевой эспандер (обычное резиновое колечко), или локтевой – чем не вариант потренировать ладони и предплечья в дороге. Пусть все тело хорошенько отдохнет от силового тренинга, - зато сделаем массированный акцент на трудных мышцах верхних конечностей – такая встряска для них точно пойдет на пользу.
  2. Скрытые упражнения – такие, как дыхательная гимнастика и методики Арнольда Кегеля, доступны Вам в любом месте и в любое время – так воспользуемся этим. Потренируем за одно и наши интимные мышцы – «в хозяйстве точно пригодится»…
  3. Находясь в другом, пусть даже незнакомом городе, у Вас всегда под рукой будет интернет – в Вашем мобильнике, планшете или ноутбуке. Так почему бы не узнать: какие доступные спортивные объекты имеются в пункте Вашего назначения или по ходу его следования? А это открывает Вам широкие горизонты для своих возможностей. Вот, например, находясь в Екатеринбурге, так получилось, что я оказался в двух шагах от стадиона Центральный, - естественно я с удовольствием воспользовался этим подарком судьбы с пользой для своего организма. Ну, а инфраструктура такого масштабного спортивного сооружения позволяет не только пробежаться трусцой, но и много других вариантов для тренинга…
  4. Также вспоминаем старые-добрые упражнения с собственным весом, такие как:Отжимания доступны Вам всегда и везде.
  • отжимания,
  • отжимания между лавок,
  • ситапсы,
  • скручивания,
  • и так далее..

…которые всегда доступны для выполнения даже в гостиничном номере – чем не вариант тренинга.

  1. Также, проживая в отеле, рекомендую Вам всегда ознакамливаться с инфраструктурой заведения и спектром оказываемых в нем услуг. Современные гостиницы очень часто оснащаются тренажерными залами, массажными кабинетами и комнатами отдыха и восстановления, ну, а это открывает Вам новые горизонты для тренинга, практически аналогичные Вашим привычным домашним..

Так что даже находясь в дали от дома всегда найдется возможность продолжить работу над строительством собственного тела, что мы Вам на прощание и пожелаем. 


Комментарии  

+1 #1 Олег 29.10.2014 18:28
Ни в коем случае нельзя пропускать занятия без уважительных причин, командировка тоже не должна помешать качественно "потренить". Приехав, или прилетев в новое место надо заняться поисками нужного места и уделить часик-полтора этому занятию. Самочувствие заметно улучшится, появится желание к другим видам деятельности. Если же условия не позволяют идти в зал, так уж и быть, придется искать способы тренировки в комнате.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии