В основе методики В. Ф. Краевского — основателя русской школы атлетической гимнастики и тяжелой атлетики (1885 г.) — лежала система всестороннего развития силы. Вместе с поднятием всевозможных тяжестей и темповыми упражнениями с гирями и штангой, немало места было выделено общему физическому развитию: занятиям борьбой, плаванием, ездой на велосипеде.
Совершенствование систем атлетической гимнастики, их многообразие, повлекло за собой изменение формы и назначения атлетических снарядов. Так, древние гальтерсы, применявшиеся в основном как балансиры или противовесы для придания инерции в прыжковых упражнениях, уступили место шарообразным и дисковым гантелям различного веса. С ними можно было выполнять простейшие маховые движения, отведения-приведения на требуемое количество повторений. Обтесанные гладкие и шершавые камни служили в древности предметом для метаний, бросков прогибом назад через голову, вперед с выпрямлением ног и подъемов над головой. В XIX веке вместо камней стали применять железные ядра с той же целью. Ими удобно было жонглировать.
Вагонный скат (его еще называли «ось Аполлона»), вес которого достигал 500 кг, служивший мерилом абсолютной силы, сменила шаровая штанга или «бульдог». В ее полые сферы насыпалась металлическая дробь или песок, таким образом, регулировался вес снаряда. На смену «бульдогам» появилась штанга с набором дисков.
В настоящее время ее гриф изготавливается их высокоэластичного сплава, а диски покрыты цветным пластиком в соответствии с международным стандартом.
Соответственно изменилась и техника выполнения упражнений со штангой, увеличилось их количество, повысилась эффективность. Вообще, необходимо отметить, что на рубеже XIX-XX веков в тяжелоатлетическом спорте наметилась тенденция к выполнению упражнений с всевозможного рода отягощениями в скоростно-силовом, темповом стиле. Так, например, в 1898 году в г. Санкт-Петербург на втором Чемпионате России С. Елисеев продемонстрировал подъем (прообраз нынешнего тяжелоатлетического приема «толчка») штанги на грудь за один прием. Ему удалось одолеть вес 144 кг техническим приемом «ножницы». Ранее, до этого подъем выполняли в три-четыре приема по так называемой немецкой системе.
Французский силач Аполлон (настоящее имя Луис Уни) (1862— 1928 гг.) выполнял трюк: удерживал гирю прямоугольной формы с подвижным кольцом весом 80,7 кг на ладони вытянутой горизонтально в сторону руки 3 секунды. С подобным снарядом можно было выполнить весьма ограниченное количество упражнений не только из-за громадного веса, но и из-за неудачной формы. Появление шарообразной гири с полукруглой дужкой позволило найти такие эффективные и универсальные упражнения как толчок, рывок, жимы и жонглирование гирями. В силу простоты снаряда и выполняемых с ним упражнений гиревой спорт получил широкое распространение в армии, на флоте, а также на производстве и в деревенской глубинке. А гиря стала по-настоящему «народной».
Гиревой спорт в России стал популярен с 1970-х годов. Наши отечественные гиревики успешно себя показали на всесоюзных, а также международных соревнованиях: В. Калмук — обладатель Кубка СССР и чемпион Европы; В. Лянглер — обладатель Кубка СССР и мира, чемпион Европы по бодибилдигу; С. Сергеев — обладатель Кубка СНГ, чемпион и абсолютный рекордсмен мира; В. Хоронеко — обладатель Кубков СССР и СНГ, многократный рекордсмен по подъему тяжестей; А. Мельник — многократный чемпион и известный во всем мире рекордсмен; А. Воронович и В. Сигневич — трехкратные чемпионы мира. Практическую и методическую базу для рекордов создают ведущие Российские и Белорусские тренеры по гиревому спорту: В. С. Фролов, С. В. Юзюк, А. П. Ващилин, В. И. Довбня и др.
Мне очень нравился и нравится Валентин Дикуль по моему он отличный силовой жанглер !