Мы уже рассказывали о некоторых приспособлениях из арсенала лыжников в наших предыдущих статьях этого раздела. Настала пора познакомить Вас еще с некоторыми устройствами, широко применяемыми тренерами и их подопечными в этой спортивной дисциплине. Каждый тренажер для лыжников, из рассматриваемых в этой статье, поможет отшлифовать технику и улучшить Ваши показатели. Будь то это ускоренный бег на лыжах, или спокойная ходьба на лыжах, — приобретенные навыки дадут Вам серьезную фору по сравнению с конкурентами.
Тренировочное устройство для лыжников-спринтеров.
Устройство обеспечивает оптимальные варианты воспроизведения условий бега на лыжах. Работа на устройстве помогает развить физические качества лыжника-гонщика (силу, скоростно-силовые возможности, выносливость) (авторы Л. Лобач, Ю. Ипполитов).
В устройство (рис. 1) входят: две опорные стойки 1, соединенные сверху перекладиной 4. Эти стойки в верхней части имеют опорные площадки 2, на которых укреплены шарикоподшипники 3. В шарикоподшипники вставлена ось 5. К оси приварены две направляющие штанги. По штангам перемещается перекладина, на концах которой крепятся вращающиеся ролики 7. К перекладине шарнирно прикрепляются четыре распорные трубы 9, поддерживающие с одной стороны штангу 6 с укрепленным на ней поясом для страховки, а с другой — штангу с перемещающимся на ней грузом 12. К стойкам прикреплены две подвижные штанги — кулисы 8, которые шарнирно связаны с подвижной платформой. Кулисы входят в зацепление с роликами, что обеспечивает движение платформы 10, перемещающейся обратно поступательно по направляющим 11.
Спортсмен, продвигаясь вперед-вверх, поднимает через крепление страховочного пояса штангу и приводит в движение целиком всю конструкцию, в том числе и платформу. Выполняя имитационные движения, спортсмен отталкивается от платформы в условиях, очень близких к условиям естественного отталкивания. К особенностям работы с устройством можно отнести то, что на основе изменения веса груза можно создавать новые условия выполнения упражнений, меняя амплитуду и частоту движений, уменьшая или увеличивая скорость отталкивания.
Тренажерное устройство для лыжников-гонщиков.
Устройство предназначено для развития силовой выносливости лыжников.
Установка (рис. 2) состоит из двух отдельных металлических основ (на 2/3 закрытых пеналообразным корпусом), сверху и снизу заканчивающихся двумя парами упругих пластинок, а также челнока с резиновыми валиками, связанного тросом через подвижный блок с динамометром, подвижной доски с винтами, регулирующими сопротивление.
Детали устройства: ручка 1; подвижной блок 2; шкала 3; указатель динамометра 4; динамометр 5; трос 6; направляющие 7. Длина тренажера достигает 116 см, что позволяет осуществлять движение рукой в течение 0,4…0,7 с.
Держась за ручку, спортсмен производит движение сверху вниз-назад. Человек с определенным сопротивлением перемещается вверх. Достигнув верхней части корпуса, челнок с помощью упругих пластинок проталкивается внутрь и под действием силы тяжести падает вниз (ручка свободно перемещается из крайнего заднего положения в крайнее переднее). Внизу упругие пластины выталкивают челнок на поверхность корпуса, и он вновь оказывается между корпусом и прижимной доской. Тяговое усилие одинаково по всей амплитуде движения руки.
Тренажерное устройство для моделирования ходьбы на лыжах.
Устройство предназначено для тренировки лыжников в искусственно созданных условиях с имитацией лыжных ходов.
Установка (рис. 3) состоит из каркаса 1, на который опираются по два вращающихся ролика 2, 5. Замкнутый гибкий ремень 4 огибает ролики. Нога лыжника опирается на пластину 3 устройства. Движение ноги на ремень передается звеньями устройства. Сопротивление движению ремня изменяется регулируемым тормозом. Привод, расположенный между тормозом и ремнем, позволяет ремню двигаться в одном направлении. Стопор, размещенный на каркасе, ограничивает движение пластины.
Ну, и напоследок для всех любителей сноуборда или лыж, хотим дать хороший совет: продолжайте читать наш раздел, — у нас для Вас припасено еще много интересного, в том числе и полезная информация, практически, обо всех зимних видах спорта.
