Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...
-
Жан Клод Ван Дамм170 ( +521/-161 ) -
Joy138 ( +461/-121 ) -
Антон Малахов117 ( +382/-71 ) -
АрмРестлер88 ( +219/-40 ) -
Vlad86 ( +288/-98 ) -
Шурик41 ( +47/-6 )
Гак тренажер или в простонародье «Гак машина»
/ 152 Этот станок, назван в честь его идейного создателя - знаменитого культуриста, нашего соотечественника Георгия Гаккеншмидта (также известного под псевдонимом "Русский лев") – именно он придумал такую разновидность приседаний, - как Гак-приседания. Устройство «Угловая машина для приседов» главным образом предназначено для изолированного развития квадрицепса и мышц голени.
В отличие от традиционных приседаний со штангой на плечах тренажер значительно снимает нагрузку с позвоночника, а также снижает вероятность травмирования коленных суставов.
Конструктивная схема с размерами для устройства «Гак машина»
Тренажер состоит из основания (1), двух стоек (2), направляющих (3), смонтированных под углом 50 градусов (данный угол наклона позволяет максимально нагружать работающую мышечную группу), тележки (4), двигающейся по направляющим на двойных роликах, двух фиксирующих ручек (5), ограничителей для плеч, укороченного грифа штанги (6), прикрепленного к тележке, платформы (7), установленной под углом 35 градусов.
Главная
История
Теория
Новичкам
Женщинам
Гиревикам
Экипировка
Снаряды
Тренажеры
Мышцы
Упражнения
Питание
Фармакология
Восстановление
Самоконтроль
Здоровье
Полезное
Соревнования
ЗнаменитостиМаленький член бодибилдера – миф или реальность?
22.02.2020 18:45У моего качка небольшой, но такой и был до спортзала. Зато выносливый и эрекция отличная, люблю ...- 10.02.2020 22:25Эх! И я в свои годы метасиком баловался! Хорошая в свое время вещь была!
- 29.01.2020 02:24Обожаю Корину Эверсон. Я видел все ее ТВ-выступления! Она - просто неподражаема!
- 06.01.2020 00:17В хорошем зале есть гири и меньше 16кг весом. Так что можно и с них начинать.
Комментарии
Да. И этим повредить позвоночник. Станок Гаккеншмидта для этого и служит, чтобы нагрузку на позвоночник уменьшить. И используется зачастую теми, у кого проблемы с позвоночником.