Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Фитнес, бодибилдинг мотивация для тренировок

Рейтинг:   / 134
ПлохоОтлично 

Новичок_бодибилдинга_Novichek_bodibilder

Что же означает понятие "мотивация" в бодибилдинге и фитнесе? - это, прежде всего то, что вынуждает нас встать с дивана и идти в зал, завоевывать поставленные цели и задачи, ставить личностные рекорды в тренировках, поднимая более тяжелые веса; становиться атлетичнее  и сильнее. Если вы относитесь к любителям, а не к профессиональным спортсменам, для которых в бодибилдинге и фитнесе имеется еще и материальный аспект, то для вас мотивация для тренировок – это просто психологическая установка, внутренний настрой, который имеет не менее весомое значение, чем правильное питание и тренинг с отягощениями.

Психологический настрой является не менее важной составляющей, чем физическая форма. Вы не пойдете заниматься в зал с больной шеей или ногой, а если и пойдете, то особого эффекта от тренировки не будет, так как больной элемент не даст вам с полной силой и энтузиазмом тренироваться. Аналогичная ситуация и с психологическим фоном и настроем. Это здоровое состояние нам не менее важно, чем хорошая физическая форма. Наш мозг посылает нам сигналы какого-либо психологического расстройства с такой же силой, как и сигналы о боле в мышцах и суставах. Поэтому тренировка изначально обречена на провал. Но как только вам удастся размотать клубок эмоционального напряжения и проблем, к вам вернется собранность и концентрация при упражнениях, а значит и результативность.

Итак, рассмотрим вещи, стимулирующие нас к тренировкам:

  1. Злость. Еще с юношеских лет вы мечтали побить соседа, который издевался и оставлял на вашем теле синяки. Именно это привело вас в спортзал и заставило тягать «железо» в надежде на приобретение силы, уважения и уверенности.  А издевательства  девчонок над вашей фигурой в школьные годы? Это же не меньший повод злиться и искать пути улучшения и совершенствования ее с целью доказать свое превосходство. Данное состояние агрессии заставляет сердце биться  чаще, а в организме бушует адреналин. Однако это состояние быстро проходит и продолжение начатых тренировок уже не так желанно и требует более основанной мотивации.Король_бодибилдинга_Korol_bodibildinga
  2. Кино, плакаты, постеры. Большинство из нас встречает своих кумиров на экранах телевизоров и в кино. После чего возникает мысль: «Хочу быть таким как они!». Придя для занятий в зал, вы увидите множество красивых плакатов знаменитых людей и спортсменов в прекрасной физической форме, а в перерыве на экранах развешенных мониторов можно увидеть мотивирующие видеоклипы тренировок профессионалов под «заводную» музыку. Это все приводит уже к более положительному состоянию агрессии и зависти, толкает на достижение результата все сильнее и сильнее. Этот вид мотивации уже более длительный и осмысленный, чем состояние злости.
  3. Удачный тренер или партнер по тренировкам. Профессия тренера просто обязывает стать хорошим психологом. Ведь от этого зависит или спортивная карьера, или денежное вознаграждение. Он должен уметь найти правильные слова и аргументы для того, чтобы новичок возвращался в зал снова и снова. А партнер просто подстегнет вас к личному соперничеству в достижении более удачных форм и результатов. Этот способ мотивации хорош тем, что в принципе все зависит не от вас, а от окружающих. А вам остается только правильно слушать то, что говорит тренер, и партнер приведет Вас к нужной цели.
  4. Прогресс. Успехи и достижения, которых вы добиваетесь, могут стать отличными мотиваторами. Когда у человека получается что-либо, и он это понимает и постоянно слышит об этом со всех сторон, он начинает прикладывать еще больше усилий для радости  при своем отражении в зеркале. Быстрое достижение результатов происходит благодаря мышечной памяти. Даже после длительного перерыва, она поможет вам не только восстановиться, но и превзойти ранее достигнутые показатели.
  5. Мечта. К сожалению это самая нереальная и эфемерная фантазия, заставляющая вас все еще «стоять на ногах». Если вы по-настоящему мечтаете выжимать 200 кг, то на 150 кг Вы никогда не остановитесь!
  6. Стань_Королем_Stan_Korolem

Какой вывод можно сделать из всего вышеперечисленного? Если Вы пришли в Фитнес или Бодибилдинг мотивация для Вас – обязательный и ключевой элемент в цепи под названием «Прогресс в строительстве тела», играющий немаловажную роль и стоящий в одном ряду с такими понятиями как:

  • тренинг,
  • питание,
  • отдых,
  • сон,
  • и прочие…

Только благодаря, в первую очередь, мотивации, многие известные ныне атлеты-чемпионы смогли добиться впечатляющих результатов и стать настоящими легендами. А раз они смогли – значит, и Вы сможете, чего мы Вам искренне и желаем! Трудитесь каждый день, живите мечтой, и результат не заставит долго ждать! Поверьте!


Комментарии  

+7 #1 Karina 26.04.2012 17:43
А меня очень сильно музыка мотивирует к тренингу! Когда слышу что-то заводное, энергичное прямо тело само летит на тренировку, и она (тренировка) с музыкой совсем по другому протекает! :P
Цитировать
+4 #2 Лиля 27.04.2012 08:08
да, согласна полностью, по моему , и еще и зависит от настроения)))
Цитировать
+4 #3 Хаус 02.05.2012 11:54
Да, сейчас с навязыванием алкоголя и сигарет трудно вести здоровый образ жизни - однако постепенно ситуация изменяется и всё больше людей можно заметить бегующими по утрам и занимающихся на турниках.
Цитировать
0 #4 Екатерина 10.05.2012 08:11
От настроения много чего зависит и результат тренировки тоже
Цитировать
0 #5 Жан Клод Ван Дамм 12.05.2012 08:05
Меня мотивирует дух соперничества. Мы с другом постоянно бодаемся, кто больше выжмет, потянет, подтянется, отожмется, сделает больше раз в том или ином упражнении. И эта соревновательна я гонка так подстегивает!!! Хочется быть первым! очень классно мотивирует!!! :-)
Цитировать
0 #6 Joy 19.05.2012 06:52
Меня мотивирует мечта. Хочу быть здоровым и мускулистым, как Дориан Ятс. :-)
Цитировать
0 #7 ШКАФило! 13.08.2012 09:50
У меня все стены в комнате опклеены плакатами Культов. Смотрю на них и классно мотивируюсь - прям на крыльях лечу в тренажерку!
Цитировать
0 #8 Толик Сухой 15.01.2014 09:11
Наверное у каждого спортсмена есть какие-то мотивирующие секретики. Ну, а тут конечно описана метода, как себя со временем вывести на Олимпию! Грамотное стимулирование.
Цитировать
0 #9 Шурик 12.01.2015 07:12
У всех разные мотивационные ориентиры. Вот у меня - Арнольд Шварценеггер.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии