Фитнес, бодибилдинг демотиваторы

В предыдущей статье нами были перечислены основные мотивы, движущие человеком перед началом и в процессе тренировок над своим телом. Однако наряду с ними существуют и «бодибилдинг демотиваторы», заставляющие терять веру и опускать руки. Рассмотрим их подробнее по степени безобидности, начиная с мелких и заканчивая достаточно серьезными, а также обратимся к вопросу: как же все-таки заставить их работать на нашей стороне:

1. Страх. Это самое обыкновенное чувство, возникающее при:
   • боязни неудачи,
   • боязни провала поставленных целей и задач,
   • боязни сделать следующий шаг, увеличить поднимаемый вес и так далее.

С одной стороны, страх достаточно безобидная вещь. Это не физическая боль или потеря чего-либо. Это просто эмоциональная тревога, заставляющая человека постоянно думать о возможной неудаче, о не достижении желаемого результата, о повороте событий в другое русло. А с другой стороны, страх заставляет нас трезво смотреть на вещи. Ведь в порыве достижения своих целей можно переоценить и недосчитать свои возможности. Он заставляет искать выходы из, казалось бы, безвыходного положения, нащупать более мягкий и выгодный подход, обезопасить себя в определенных ситуациях. Под влиянием страха увеличивается сердцебиение, которое пускает в кровь адреналин. А это, при правильном использовании, дает только дополнительный толчок и стимул к активным тренировкам.

2. Несоблюдение режима. Просто замкнутый круг получается. Для многих людей демотивацией является неспособность соблюдать необходимые режимы тренировок, питания и отдыха. Они постоянно мучаются от мысли, что плохо потренировались, недостаточно поели и вообще не выспались. Пропустив тренировку, они решают, что уже можно поставить точку и во всех занятиях. Важно понять, что то, что было вчера - уже прошло и надо просто не допускать неправильных действий и ситуаций в будущем. Но, только ни в коем разе не стоит из-за какой-то небольшой оплошности бросать все и опускать руки.

3. Отсутствие веры в самого себя. Наверное, каждый посетитель спортивного зала в СПб, Москве или любом другом даже самом захудалом городишке, смотря на фотографии своего кумира, говорил или хотя бы слышал слова «я никогда не смогу быть таким как он». Помните, что мысль материальна. Не говорите себе таких слов и не слушайте тех, кто пытается внушить вам такие мысли. Немного усилий и результат заставить вас осознать обратное.
4. Регресс. Это одна из страшнейших вещей, влияющих на эмоциональный фон человека и на его психику. Он подавляет желание дальнейшего развития. Если нет никакого видимого результата тренировок, человек просто опускает руки, начинает жалеть о бессмысленно потраченном времени в спортзале, о правильном питании вместо любимого фастфуда, о прогулках на свежем воздухе вместо шумной вечеринки с пивом и чипсами. Зачем делать то, чего все равно не видно? В этот момент важно не поддаваться эмоциям и переживаниям. Надо внимательно пересмотреть свои комплексы тренировок, найти и устранить ошибки. Надо постараться понять, что не так с питанием и отдыхом. Главное - набраться сил и найти ошибку. А уж после этого прогресс не заставит себя ждать, обязательно откроется «второе дыхание».

5. Личные проблемы. Только они, наверное, в данном случае неоспоримы. В жизни каждого человека, возможно, может произойти такое событие, которое перевернет его мировоззрение и бытие с ног на голову. При таком случае невозможно посоветовать закрыть на все глаза и продолжать тренировки. Так как психика человека индивидуальна, а реакция на те или иные жизненные ситуации непредсказуема. Уместнее всего будет сказать, что «время лечит». Поэтому, если заветное желание отличной спортивной формы на самом деле велико, спустя какой-то период вы обязательно вернетесь к его достижению, еще и с новыми силами.

Ну что же, подведем итог: уделяйте внимание психологическому состоянию не меньше, чем физической форме; при неудачах не бросайтесь в крайности, а найдите силы пересмотреть ситуацию и раскопать ошибку. Пусть у Вас всегда находятся силы и аргументы, чтобы бороться с возникающими демотиваторами и тогда успех в фитнесе и бодибилдинге Вам будет гарантирован!

• < Назад
• Вперёд >