Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Спортивные травмы, их причины и профилактика.

На наш взгляд, один из самых важных разделов нашего фитнес-портала расскажет Вам про спортивные травмы. О том, какие они бывают, из-за чего происходят, как их избежать. В общем, рассказ пойдет о технике безопасности и о том, как себя уберечь, ведь главное правило в работе с отягощениями – «Не навреди!». Изучи все материалы этой ветки, качайся правильно, и спортивные травмы обойдут тебя стороной, - этого мы Вам искренне желаем!

Травмы в бодибилдинге и фитнесе

Рейтинг:   / 128

травмы в бодибилдинге_travmi_v_bodybildinge

Практически в любом силовом виде спорта атлет имеет возможность травмироваться. Фитнес и бодибилдинг, к сожалению, - не исключение. Вероятность получить травму, работая с предельными отягощениями, делая резкие тяги и рывки, довольно велика. Можно сказать даже, - значительно выше, чем во многих других спортивных дисциплинах.

Чтобы максимально сократить риск травмирования, необходимо следующее:

Подробнее...

Тяжелоатлетические дисциплины, как самые травмоопасные виды спорта в мире.

Рейтинг:   / 43

Самые травмоопасные виды спорта в мире - ТОП 7 _ Samye travmoopasnye vidy sporta v mire - TOP 7Каждый из нас хочет быть здоровым и успешным, классно выглядеть и в одежде и без нее. Причем совсем неважно: профессиональный Вы спортсмен или новичок-любитель. Стремление к совершенству заложено у нас генетически на подсознательном уровне. Однако на пути к этому самому совершенству нас на каждом шагу подстерегают всевозможные опасности: шишки, ушибы, синяки и ссадины, а иногда и растяжения, разрывы связок, мышц и, не дай Бог, даже переломы... Как избежать их? Или хотя бы по возможности минимизировать?

Подробнее...

Профилактика травм в фитнесе и бодибилдинге

Рейтинг:   / 131

профилактика травм профилактика спортивных травм _Profolartika sportivnih travm

Активно занимаясь спортом, будьте готовы к травмам. Как правило, травмы порождаются не самими физически упражнениями, а нашей некомпетентностью, неумением правильно оценить состояние своего организма, который, кстати сказать, делает все возможное для предотвращения травм. Во время увеличения нагрузки на кости, мышцы и сухожилия костным клеткам направляется кальций, который оберегает и защищает конечности от переломов. Очень важно, чтобы степень нагрузки не превышала допустимые пределы, а кальция в организме было достаточное количество.

Подробнее...

Тотальное эндопротезирование коленного сустава.

Рейтинг:   / 2

Пауэрлифтинг - опасный спорт.Выполняя приседания и становые тяги с субпредельными и предельными весами, велика вероятность получить травму колена. Причем такую травму, которая может выбить Вас из тренировочной колеи не то что надолго, - а навсегда! Эта беда особенно актуальна для спортсменов-троеборцев. Ведь пауэрлифтинг, как известно, эта – экстремальный спорт, предполагающий работу по-максимуму…

Тотальное эндопротезирование выполняется, когда консервативные методы лечения не помогают восстановить подвижность суставов и снять сильные хронические боли. При выполнении тотального эндопротезирования на протез заменяются все компоненты сустава.

Подробнее...

Растяжение мышц

Рейтинг:   / 124

Растяжение мышц_Rastagenie mishc

Растяжение мышц случается при сверхнагрузках, а также при непомерном натяжении мышечных тканей или же связок. Чаще всего это происходит из-за интенсивных тренировок, не соответствующих реальным возможностям, а еще при излишне активных и резких движениях или при тренировке без разминки и разогрева мышц. Это болезненное ощущение, напоминающее лопание, или разрыв чего-то внутри при слишком большом натяжении связок. Последствия растяжения  мышц – не самые приятные и безобидные. Возможно даже, вы не сможете ходить или полноценно двигаться, однако со временем это все поправимо. Период лечения, в зависимости от степени тяжести, занимает от 1 до 6 недель.

Подробнее...

Разрыв мышцы

Рейтинг:   / 128

разрыв мышцы_razriv mishc

По статистике более 25% всех атлетов ежегодно получают разрывы или мышечные травмы. Поэтому, если вы спортсмен с большим стажем за плечами, постоянно изнуряющий себя интенсивными тренировками, то, к сожалению, с легкостью можете попасть в их число.

Чаще всего случаются разрывы сокращенных мышц, и практически не происходит травмирования на стадии расслабления. Обычно это - закрытые повреждения, никак не отражающиеся на поверхности кожи. Однако иногда происходят и открытые травмы – они более просты в диагностировании. Их выявляют и сшивают в течение хирургического осмотра раны. С закрытыми повреждениями все гораздо серьезнее. Их делят на:

Подробнее...

Судороги мышц

Рейтинг:   / 134

Судороги мышц_Sydorogi_mishc

Каждый человек, наверное, знаком с ощущением судороги на ногах. Это мышечный спазм или непроизвольное сокращение, при котором мы испытываем отнюдь не приятное чувство, а боль. Любая скелетная мышца может быть подвержена судорогам. Однако наиболее склонны к данному не совсем приятному ощущению мышцы, участвующие в движении двух суставов:

  • икроножная,
  • мышцы задней и передней части бедра.

Подробнее...

Крепатура

Рейтинг:   / 132

Крепатура_Krepatyra

Крепатура — это боль, появляющаяся в мышечных тканях. Она напрямую взаимосвязана с содержанием молочной кислоты в мышцах и прочими токсинами, также вырабатывающимися при тяжелых упражнениях. Таким образом, получается, что крепатура – это, в большей степени, реакция нашего организма на чрезмерную мышечную активность.

Теперь попытаемся выяснить, что на самом деле нам грозит? В чем опасность крепатуры? Любой из нас испытывал эту боль и невозможность полноценно двигаться на следующий день после усиленных занятий. Большая часть тренеров, в далеких восьмидесятых, объясняли это накопившейся в мышечных тканях молочной кислотой. К этому же мнению прибегают и некоторые тренеры в современных фитнес-центрах. Тем не менее, это не так, поэтому бегите от таких «горе-экспертов»…

Подробнее...

Межпозвоночная грыжа

Рейтинг:   / 127

Межпозвоночная грыжа_grija

Рассмотрим строение человеческого позвоночника: между позвонками расположены своеобразные прокладки – межпозвоночные диски, в основе которых лежит хрящ. Эти диски предназначены для  того, чтобы вибрации тела при движении (прыжках, беге, ходьбе) были более мягкими и плавными и оказывали наименьшее отрицательное воздействие, другими словами, - выполняли роль амортизатора.

Подробнее...

Что делать если Вас придавило штангой на жиме лежа?

Рейтинг:   / 37

Придавило штангой на жиме лежа – полезные советы бодибилдеру и пауэрлифтеруСтрашный сон пауэрлифтера – меня придавило штангой на жиме лежа! Тьфу! Тьфу! Тьфу! Не дай Бог никому. Но все-таки – вполне реальная ситуация, от которой никто не застрахован. Как же быть, если такое произошло? Что можно сделать, если такое уже случилось, и Вы лежите задавленные, сопротивляясь изо всех последних сил?

Итак, вот ряд правил, которые Вам нужно знать:

Сперва, поговорим о том, как не допустить заваливания и выскальзывание снаряда.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии