Знакомьтесь, TRX петли! – Новое прогрессивное оборудование для домашней тренировки по фитнесу и бодибилдингу. Первоначально это инновационное, но «до безобразия» простое, как всё гениальное, тренировочное устройство было разработано в США для физической подготовки морских пехотинцев. Показав свою невероятную эффективность и простоту в использовании, приспособление вошло и в повседневную тренировочную жизнь обычных парней и девушек, таких, как мы с Вами.
Главный козырь – компактность. В сложенном положении TRX петли помещаются в маленькую барсетку, ориентированную на хранение бритвенных принадлежностей.
Но об этом чуть позже… Давайте сперва поговорим о спектре приспособлений, которые Вы будите задействовать тренируясь по нашим программам…
Тренируясь по методикам нашего сайта, Вы будете использовать самые новейшие приспособления и тренировочные устройства. В ходе выполнения нашей программы Вы лицом к лицу столкнетесь с оборудованием, приспособлениями и устройствами, которых, вероятно, даже и не встречали раньше. Они имеются в хороших тренажерных залах и фитнес-центрах, но, если непосредственно в Вашем тренажерном зале вышеуказанного оборудования нет, не огорчайтесь.
Вообще говоря, спортивное оборудование — относительно недорогое, и Вы фактически можете превратить любую свободную комнату своего дома в первоклассный зал для тренинга всего за несколько сотен долларов. Мы рекомендуем использовать длинные резиновые ленты, эспандеры, представляющие из себя резиновые трубки с пластиковыми или резиновыми рукоятками по концам, а также гири разного веса, похожие на пушечные ядра с ручками (не волнуйтесь: даже небольшие с виду гири достаточно тяжелы!). Далее в наш список необходимого оборудования входят всевозможные полусферические мячи BOSU, при помощи которых прорабатываются мельчайшие стабилизирующие мышцы, отвечающие за статическое поддержание равновесия. BOSU — это английская аббревиатура от фразы: «Both Sides Utilized» (используются в обе стороны). И, конечно же, Вам точно понравится новейшая подвесная система TRX. Она представляет собой гибко настраиваемую и регулируемую по длине нейлоновую ленту с парой рукояток по концам, а также 
присоединяемыми стременами для ног. Все гениальное — просто. Вы перекидываете вышеуказанную ленту через:
- I) металлический турник,
- II) верхний край двери,
- III) деревянный брус,
- IV) перекладину качелей,
- V) ветку дерева,
- VI) или что-то другое.
Главное в этом всём, чтобы опора имела достаточную высоту (примерно 2 метра) и не защемляла ленту. Фактически инновационные петли применяются в упражнениях, где в роли отягощения задействуется вес собственного тела. Можете нам поверить: TRX позволяет создать более мощную нагрузку, нежели любые другие упражнения, которые Вы осуществляли до сих пор. Вариации физических занятий с применением TRX могут исчисляться сотнями, но мы ознакомим Вас только с теми, которые демонстрируют максимальную эффективность. Читайте о них в очередных наших статьях этого раздела…
Ну, и напоследок немного любопытного: как провести время после качественно отработанной тренировки? – ответы, напрашивающиеся сами собой, знает каждый, даже самый начинающий культурист – Еда! Сон! Пассивный отдых! Ну, выпили Вы свои протеины и гейнеры, поспали или посмотрели телек, а как на счет активного отдыха? Он же ведь тоже имеет огромное значение, как для физической, так и для эмоциональной разрядки!
Наш совет: покупайте билеты на какой-нибудь рейтинговый матч (не важно футбольный, хоккейный или гандбольный), и хорошенько поболейте! Выброс адреналина, азарт и потрясающее зрелище Вам точно не повредят! Кстати, вот Вам и отличный пример, как нужно с пользой для дела активно проводить время… Мотайте на ус!
Читайте наш сайт, впереди еще много интересного!
