Важным условием результативности физической культуры и спорта студентов являются адекватные формы, средства и хорошо зарекомендовавшие себя методы в процессе физического воспитания, которые способствуют формированию потребности к регулярным физкультурным занятиям. Оздоровительный бодибилдинг, фитнес и прочие силовые виды спорта наилучшим образом подходят для молодежи и подрастающего поколения, культивируя гармонию внешней и внутренней красоты человека. О том какое значение имеет «железный спорт» в жизни молодежи мы и поговорим в этой статье…
Итак, как уже выше упоминалось, большой популярностью среди студентов пользуются занятия силовой направленности: атлетическая гимнастика, фитнес, шейпинг, армрестлинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, гиревой спорт. Студенты и учащиеся находят в этих видах эффективные средства телесного и духовного совершенствования, самораскрытия, самоутверждения.
Однако существует проблема качественного методического сопровождения самостоятельных занятий оздоровительным атлетизмом. Многочисленные глянцевые издания, в основном по бодибилдингу, зачастую пестрят противоречивой информацией по организации и методике оздоровительной силовой тренировки, не учитываются реалии лиц, совмещающих силовую тренировку с учебой и работой.
Основная цель нашего спортивного портала — сформировать у читателя современную методическую базу знаний для самостоятельных занятий атлетизмом.
На страницах нашего сайта представлены сведения по истории развития силовых видов спорта, о влиянии силовых упражнений на организм, современная классификация атлетизма и методика развития силовых способностей, техника силовых упражнений и топография мышц в рисунках и фотографиях, вопросы организации и планирования самостоятельных занятий атлетизмом, самоконтроля и регулирования нагрузки. Обозначены условия оздоровительной эффективности атлетической гимнастики: правила подбора и наращивания нагрузок, сочетание силовых нагрузок и рационального питания, применение кардиоупражнений.
Для наилучшего усвоения материала в конце каждой статьи предложен блок комментариев, где каждый читатель может задать свои собственные вопросы и ознакомиться с мнением других людей разной степени подготовленности.
Наш сайт также содержит комплексы силовых упражнений для различных уровней тренированности, сокращенные комплексы для лиц с ограниченным бюджетом времени, комплексы для девушек и женщин, отдельные комплексы с гантелями и гирями. Рекомендованные программы силовых упражнений отработаны на практических занятиях по атлетизму со студентами и слушателями многих Российских ВУЗов…
