Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Правильная мотивация на тренировку.

Рейтинг:   / 116
ПлохоОтлично 

Правильная мотивация на тренировкуВопросы мотивации затрагивались нами в предыдущих статьях уже неоднократно. В этом небольшом интервью мы дадим еще ряд новых любопытных советов. А поможет нам в этом заслуженный тренер Российской федерации по фитнесу и культуризму, многократный чемпион в различных силовых видах спорта Юрий Кашперко. Итак, наш главный вопрос: Какой должна быть правильная мотивация на тренировку? Как настроить себя на качественную работу, чтобы поднять свой физический уровень еще на одну ступень вверх?

Тренировки моих подопечных отнимают гораздо меньше времени и воспринимаются, как игра.

Повзрослев, многие из нас напрочь потеряли вкус к игре. Мой спортивный центр: колибри фитнес клуб, в котором я работаю, ставит перед собой задачу вернуть его. Я очень хочу, чтобы мои клиенты вели себя, как малые дети-непоседы — потели, смеялись, шутили, бегали и играли, соперничая друг с другом. Любой ребенок улыбается в среднем в районе тысячи раз за день. А задумайтесь: сколько улыбаетесь вы? Думаю, стоило бы делать это почаще. Проведенные исследования показывают, что люди, которые больше улыбаются, гораздо меньше подвержены инфаркту, инсульту и раку. Моя тренировочная программа разработана для того, чтобы как можно чаще вызывать улыбку на Вашем лице, а тренировки по продолжительности предельно короче, чем вы можете себе представить. Всем давно известно, что люди гораздо лучше реагируют на позитивную атмосферу. В моих учебных группах клиенты шутят, смеются и, что самое важное, играют. Даже на утренних тренировках, которые начинаются аж в половине седьмого, царит позитивное, радостное настроение, хотя в это время приходят зачастую люди, которым уже за пятьдесят. Так необходимая игровая обстановка создается двумя простыми способами. Во- первых, комплексы упражнений постоянно меняются, что исключает рутину и монотонность. Во вторых я всегда добавляю и поддерживаю в тренинге дух соперничества. На мой взгляд, дабы чего-то добиться как в фитнесе и бодибилдинге, так и вообще в любом спорте, ты должен тренироваться не в одиночку. Исключительно соревнуясь с равным тебе по силе, выносливости и скорости соперником ты будешь стараться обставить его, и тем самым подсознательно будешь трудиться лучше и качественнее. Поэтому вот мой совет новичкам: тренируйтесь с другом, или если у Вас такового нету, - вам срочно нужно его найти. Подружитесь с кем-нибудь, таким же, как Вы. А еще лучше подружитесь с тем, кто лучше Вас. Не в разы конечно, потому что Вам нужно будет как-то за ним угнаться и стараться довести себя до его уровня. Тренируясь с напарником или по-другому спарринг-партнером – это отличная мотивация. Прогресс в тренинге Вы ощутите гораздо быстрее нежели тренируясь в одиночку, - это я Вам гарантирую. Я сам так тренировался…

Наши, так называемые, нелюбимые упражнения.

И еще один, на мой взгляд, весьма полезный рецепт для новичков…

Как только в ходе Вашего тренинга Вы доберетесь до упражнения, которое Вам ну совсем не хочется выполнять, вспомните слова, которые я постоянно говорю всем моим ученикам-спортсменам: «Вам это упражнение не нравится именно потому, что оно Вам необходимо». Вы даже себе представить не сможете, сколько раз за всю свою практику я слышал: «Терпеть этого не могу». Но именно поэтому и нужно делать это упражнение. Если будете выбирать только лишь вкусные ягодки, никакого толку от этого не будет. А если уж берётесь за намеченную программу, то должны одолеть её целиком. Лишь тогда и придут реальные результаты.


Комментарии  

+1 #1 Крис 12.09.2015 16:58
Больших трудов стоило заставить, замотивировать себя на пробежку, хотя бы в каком её виде.
Путем проб нашла для себя оптимальный вариант.
Но всё таки постоянно в голове крутиться мысль "терпеть этого не могу" :lol:
Но упорно занимаюсь этим дальше.
А там и результаты не заставили себя ждать!! :-)
Цитировать
0 #2 Ромарио Архипцев 07.06.2016 13:16
Меня больше всего мотивирует методическое видео и успех других людей. Стараешься делать, как они, получается - и это очень сильно меня вдохновляет!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии