Здоровый образ жизни в последнее время стал очень популярен и фактически превратился в массовое движение мирового значения. Повсеместно открываются сообщества и общественные движения, ориентированные на ЗОЖ и ЛФК:
- велоклубы,
- туристические сообщества,
- школы закаливания,
- школы здоровья,
- и прочие объединения.
Причем, вот например, школы здоровья могут быть, как обще оздоровительные, так и какой-то узкой направленности. Например, школа здоровья по артериальной гипертензии – общественная организация людей, страдающих гипертонической болезнью. Вот об одной из таких школ и пойдет наш рассказ…
Рассказывает руководитель одной из таких школ заслуженный тренер России Ю.З. Порейко:
Благотворные факторы природы удачно сочетаются с физическими упражнениями. Это подтверждается многолетним опытом работы нашей школы здоровья по артериальной гипертензии. В ней с удовольствием занимаются рабочие и студенты, школьники и пенсионеры. Все окрепли физически, многие излечили серьезные недуги.
Отмечено, что у подверженных гипертонической болезни снизилось артериальное давление, нормализовалась работа сердца. У занимающихся улучшились показатели динамометрии кистей рук, спирометрии легких, повысилась гибкость позвоночника и подвижность суставов. В 8 —10 раз снизилась заболеваемость, на 3—4 % возросла производительность труда.
Вот что говорят постоянные «учащиеся» нашей школы здоровья:
Б. Ларионов, кандидат технических наук:
У нас в семье и раньше любили физкультуру. Мы увлекались туристическими походами. Школа закаливания приобщила нас к регулярным и довольно напряженным тренировкам. Если прежде мы преодолевали 200 м с большой одышкой, то сейчас на каждой тренировке пробегаем в высоком темпе 3—3,5 км легко и непринужденно, с приятным ощущением нагрузки.
Продолжаем совершенствоваться в туризме. Теперь, когда повзрослели дети и окрепли мы сами, нас влекут дальние и трудные походы. Путешествовали по Карелии и партизанским тропам Крыма.
После отпуска ждем нового учебного года и спешим в родную школу. Кроме физической нагрузки, получаем там и ряд положительных эмоций. Каждая группа — это микроколлектив, общение в нем — психологическая разгрузка.
Сыновья осваивают спортивное мастерство, занимаясь прыжками в воду.
М. Золотницкая, общественный тренер:
Пришла в школу закаливания 14 лет назад. Удивилась, что принимают без экзаменов. Врач проверил состояние здоровья, а его-то и не было… Каким тяжелым был для меня «легкий» бег, с трудом держалась на воде. Но решила твердо: школу, где научат быть здоровой и закаленной, не брошу.
Только на второй год ощутила, что здоровье улучшилось. Бег стал для меня действительно легким. Научилась правильно дышать, хорошо плавать.
Забыла поликлинику, а ведь до школы считалась хронически больным человеком: гастрит, колит, дистрофия (вес 56 кг при росте 168 см). Отсутствие аппетита, упадок сил, сильнейшие головные боли постоянно преследовали меня. А сейчас я от них напрочь забыла, чего и Вам всем искренне желаю!
Что ж, как видим, отзывы очень даже положительные. Так что, уважаемые наши читатели желающие приобщиться к ЗОЖ и ЛФК, вступайте в такие общественные объединения, и становитесь на один шаг ближе к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию!
