Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Здоровое питание, как база для здоровой жизни

Рейтинг:   / 134
ПлохоОтлично 

Рацион культуриста _ Racion kyltyrista«Ты есть то что ты ешь», так звучит народная мудрость. Люди хотят и интересуются здоровым питанием, и некоторые из нас давно мечтают составить для себя полноценный план питания, но никак не могут решиться это сделать. Сейчас можно увидеть в супермаркетах бесконечное количество наименований продуктов, которые только сбивают с толку покупателей, так как новые продукты питания, минеральные воды и добавки интенсивно рекламируются. Кроме этого нередки случаи продажи просроченных и некачественных продуктов питания.

 

Вкусы у всех разные - детям нравятся другие блюда, нежели взрослым. Людям в зрелом возрасте необходима другая потребность в энергии, чем молодым, которые много работают физически и занимаются спортом. Немецкая ассоциация питания Deutschen Gesellschaft für Ernährung eV (DGE) в городе Бонн разработала трехмерную пирамиду для питания, которая применяется, как говориться, "в лучших домах". Эта модель основана на научных выводах и учитывает 10 правил DGE. Эта модель была разработана в сотрудничестве с представителями служб, федерального министерства по защите прав потребителей, а также экспертов и практиков в этой области.Философия здорового питания

Философия здорового питания

Пирамида питания показывает, какие из пищевых продуктов более рекомендованы тому или иному человеку, исходя из его возраста и физической активности, например овощи, фрукты, рыба, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рапсовое масло, напитки и минеральная вода. Некоторые из рекомендованных продуктов с успехом используются при заболеваниях. Как менее полезные продукты для здорового питания рассматриваются газированные напитки, лимонад, сладости, масло, яйца или жирное мясо, что собственно, вполне справедливо и верно. Масло, которое также используется в лечении заболеваний, тоже входит в список не самых желательных продуктов, за исключением пожалуй, оливкового масла. Эти продукты нужно употреблять умеренно, согласно советам DGE. Как и в других сферах жизни, так и в питании следует найти правильную меру, которая бы подходила для возраста человека, потребностей в энергии и состояния здоровья. Так с правильно подобранным здоровым питанием (с таблицей калорийности или без) можно достичь желаемого веса тела и поддерживать ее таким долговременно. Кроме этого можно предотвратить возникновение заболеваний и весьма положительно повлиять на процесс течения уже существующих болезней. Так что питайтесь правильно, думайте о том, что вы есть то, что вы едите, и живите долгой и здоровой жизнью.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии