Крепатура, синоним слова «застой» или фразы «мертвая точка» – та самая неприятная вещь, с которой рано или поздно знакомится каждый бодибилдер. Также этот термин очень часто используется в связке с термином «перетренированность». Стоит лишь немного переборщить в запале азарта и адреналина, и все эти прелести почувствуешь на своей шкуре. А дальше приходится очень много времени тратить на качественный отдых и полноценное восстановление. Иногда на это уходят не только дни, но и целые недели. Тем не менее есть парочка хороших рецептов ускорения процесса восстановления. И в этой статье об одном таком рецепте мы и поговорим…
Как Вы уже поняли из названия, речь пойдет о сауне и бане. А что? Ведь давно известно, что именно сауна – отличное средство от крепатуры и перетренированности. Ускоряя процессы обмена в нашем организме, разгоняя кровь, повышая количество капилляров, мы фактически и убыстряем процесс восстановления нашего организма после тяжелых физических нагрузок.
Еще в старину русские богатыри снимали мышечное напряжение таким способом. Также эту методику применяли и древние греки, а также римляне и египтяне…
Лично я обожаю хорошенько попариться после хорошей работы в тренажерном зале. Но так было не всегда… На заре моей бодибилдинг-карьеры я, конечно, слышал про чудодейственные плюсы бани, но как-то не принимал их всерьез… Поэтому первые пару лет своей карьеры культуриста напрочь не посещал эти заведения… Мои друзья по залу предпочитают сауны на юго-западной, как-то раз предложили и мне взять веник в руки и присоединиться к ихней компании. Посетив сауну всего один раз, я почувствовал, насколько это классный инструмент для полноценного восстановления! Раньше мне приходилось терять два-три дня для восстановления мышц, при этом только на последний день я чувствовал себя свежим и готовым к походу в тренажерный зал. Теперь же, посещая парную, я уже на второй день, а иногда даже и в первый, чувствую мощный прилив сил и энергии – вот что с человеком хороший пар делает. Ну, а если Вы попали в фазу перетренированности или крепатуры – тут уж, как говориться, сам Бог велел! Попробуйте, это действительно отличное средство для снятия усталости, я Вам настоятельно рекомендую!
