Примерное расписание приема пищи для спортсменов в бодибилдинге и фитнесе.

Очень часто новички сетуют на свой слабый мышечный рост – мол, провожу в тренажерном зале по нескольку часов в день, упорно тренируюсь, и энтузиазм – Огого! А роста, как не было, так и нет - в чем же дело? А дело-то в том, что рост-то происходит не в тренажерном зале! Весь рост происходит в часы отдыха, и только при условии правильного, полноценного  и сбалансированного питания! Вот Вы никогда не задумывались: почему все грузчики – далеко не качки? Они ведь много тяжелого таскают! Считай 8 рабочих часов подряд! А по итогу? – да они жилистые, да они сильные. Но они не объемные и они не рельефные, да и на культуристов-то они вообще мало похожи… А все почему? - Потому что они неправильно питаются! У них нет четкого расписания! У них нет грамотно составленного меню!

А если бы они кушали правильно, как спортсмены по шесть-восемь раз в день с перерывом через каждые два часа, то возможно были бы похлеще матёрых телостроителей…

Итак, важность питания, расписания, состава меню и его регулярности мы теперь понимаем. Но вот вопрос: если кушать нужно через каждые два часа, то, что же тогда на кухне жить?  И постоянно готовить и есть, готовить и есть? Так что ли?

Вовсе нет! Мы подскажем классный рецепт: просто разбавляйте свои обычные повседневные приемы пищи продуктами спортивного питания. Вот и все! В качестве образца приведём примерное расписание приёма пищи для спортсменов в бодибилдинге и фитнесе. Используйте его, как есть в чистом виде, или доработайте с учётом Ваших индивидуальных предпочтений…

Образец графика приема пищи для культуриста:

• 8:00       Завтрак.
• 10:00     Прием креатина.
• 12:00     Легкий ланч или протеиновый коктейль .
• 14:00     Обед.
• 16:00     Прием гейнера.
• 18:00     Ужин.
• 20:00     Протеиновый коктейль.

Как видите, по итогу мы кушаем через каждые 2 часа, просто дополнив свой рацион продуктами спортивного питания.  Ну, а приготовить белковый коктейль или протеиновый напиток – проще простого. Кидаете в шейкер пару ложек выбранного спортивного питания, заливаете водой, соком или молоком – каждый выбирает по вкусу сам, и дальше все взбалтываете до однородной массы. Всё! Дополнительный приём пищи для спортсмена готов!

А приобретать высококачественное спортивное питание от проверенных мировых брендов мы рекомендуем в интернет-магазине "АптекаФит" - здесь Вы найдете все, что нужно как начинающему культуристу, так и матёрому атлету-Чемпиону...

Итак, теперь Вы знаете насколько важно питание в жизни бодибилдера. А еще знаете, как его себе просто и ненапряжно приготовить. Становитесь  сильнее, объемнее и рельефнее, увидимся в тренажерном зале!

• < Назад
• Вперёд >