Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Необходимо ли культуристу психологическое восстановление?

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Психологическое восстановление бодибилдера после работы в тренажерном залеА знаете ли Вы, что кроме затертого нами до дыр физического, психологическое восстановление – тоже немаловажный фактор в подготовке атлета. День ото дня, неделя в неделю мы ходим в тренажерный зал и подвергаем себя тяжелой изнурительной работе с субпредельными отягощениями, что неизбежно изматывает не только наш организм и нашу мускулатуру, но и нашу духовную составляющую. Как же быть? Надо переключиться на кардинально другую деятельность.

Именно по этой причине важно периодически делать себе небольшие отпуска, - всего несколько дней, а иногда лучше даже неделю, в течение которой Вы будите активно питаться, хорошо и полноценно высыпаться, радоваться жизни, испытывать лишь положительные эмоции, и напрочь позабудете про тяжелое железо. За это отведенное время Вы должны полностью восстановиться и хорошо отдохнуть, как телом, так и душой.

Но вот вопрос: неужели на этот период нужно напрочь позабыть о спорте? -  ну, конечно же, нет! Просто требуется переключить себя на другую работу. Вот, например я в эти дни предпочитаю с утречка надеть свои любимые симпатичные бутсы сороконожки -  так в шутку футболисты называют свою обувь из-за большого количества шипов на её подошве, и айда на футбольное поле с друзьями погонять мяч. Кстати, переключение именно на аэробные виды тренинга как нельзя актуально для всех любителей железного спорта, ввиду того что из-за постоянной монотонной, малоподвижной работы в зале, наше сердце и легкие не поспевают в развитии. Психологическое восстановление бодибилдера после работы в тренажерном залеСледовательно, для них нужно проводить дополнительный, специализированный тренинг. К сожалению не все понимают значимость этого момента. А он, по сути, является архиважным во всей стратегии подготовки атлета. Так, например, опытные профессионалы в обязательном порядке начинают свою тренировку с кардиовступления и уделяют аэробному тренингу не менее 30% всего времени отведенного на тренировку. Так что имейте это в виду!

Ну, а помимо того, что это очень полезно для нашего здоровья, командные игры – это всегда азарт, соперничество, жажда победы, адреналин, выброс положительных эмоций, что, конечно же, только положительно отразится на нашем изрядно измотанном ежедневными тренировками в зале психологическом состоянии.

Поиграв всего каких-то полдня, я возвращаюсь домой совсем другим человеком. И вовсе не большим, угрюмым неразговорчивым «глыбой», набитой мускулами, а человеком, с улыбкой на лице, блеском в глазах, потрясающе классным настроением и зарядом позитива и энергии на целую следующую неделю. Вот Вам классический пример правильного психологического восстановления бодибилдера – мотайте на ус и берите на вооружение!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии