Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Проблемы с позвоночником и как их избежать.

Рейтинг:   / 115
ПлохоОтлично 

Проблемы с позвоночником и как их избежать _ Problemy s pozvonochnikom i kak ih izbezhat'В этой статье мы поговорим на такую актуальную для многих в наше время тему, как боли в спине и проблемы с позвоночником.

Разберемся - от чего они возникают? Причина кроется в чрезмерных гипермощных физических нагрузках или, быть может, наоборот – в гиподинамии, гипокинезии и сидячем образе жизни?

Мы попытаемся заглянуть в корень вопроса, и постараемся дать реальные практические советы по профилактике этой беды, и предотвращении связанных с ней всевозможных, коварных заболеваний.

Ранее мы уже вскользь затрагивали эту тему, рассказывая Вам о специальном тренажере «Пятый позвонок», который борется с последствиями вышеуказанных проблем со здоровьем. В этой же статье речь пойдет именно о причине их возникновения. Итак, от чего же возникают проблемы с позвоночником?

На первый взгляд может показаться: что именно вследствие сверхмощных физических нагрузок они и возникают. Например, штангист поднимает тяжеленную штангу с огромным весом, или пауэрлифтер делает становую-мертвую тягу, поднимая снаряд в три раза превышающий его собственную массу тела. Да, такие нагрузки, конечно же, могут неблагоприятно отразиться на Вашем позвоночнике… И это – правда, но…

Но, давайте обратимся к статистике. Один известный в ру-нете сайт решил провести масштабный социологический опрос на эту тему. Было изучено мнение большого количества респондентов, причем разного пола, возраста и образа жизни…

Вообще-то эти статистические исследования продолжают накапливаться и по сегодняшний день, и каждый желающий может без труда поучаствовать в этом анкетировании, что кстати, мы Вам и рекомендуем сделать. Тем не менее, несмотря на то что, опрос еще в самом разгаре, некоторая статистика исследований в этой области уже имеется, и какие-то выводы мы можем сделать уже сейчас. Давайте изучим результаты полученного исследования…

Анализируя диаграммы, видим, что наиболее травмоопасен, раним и максимально подвержен негативному физическому воздействию именно поясничный отдел позвоночника. Значит, для позвоночника бодибилдера, пауэрлифтера или штангиста наиболее опасными являются упражнения:Проблемы с позвоночником и как их избежать _ Problemy s pozvonochnikom i kak ih izbezhat'

В общем, упражнения с дополнительным весом,  где активно сгибается/разгибается корпус тела по отношению к ногам. Упражнения для пресса – тут не в счет, поскольку в них главный упор на интенсивность и большое количество повторений, а не на сверхтяжелый дополнительный вес (со штангой мы же пресс не качаем).

Также сюда стоит добавить и движения их тяжелой атлетики, такие как:

  • Рывок,
  • Толчок.

Полученные данные опять наталкивают на мысль, что сверхтяжелые физические нагрузки ведут к неизбежным проблемам для нашего позвоночника…

Но давайте теперь обратимся к данным диаграммы образа жизни и физической активности опрошенных респондентов…

Как видим из диаграмм, проблемы с позвоночником гораздо больше возникают у людей с ярко выраженным малоподвижным образом жизни, а также сидячей работой, чем у спортсменов и представителей тяжелого физического труда. И это подтвержденный статистический факт, от которого уже не отвертишься.

Какие выводы можно из этого сделать? – не стоит бояться тяжелых физических нагрузок! Конечно сверхтяжелые запредельные веса, применяемые спортсменами профессионалами могут сломать спину неопытному новичку. Но занятия в меру с грамотно подобранной массой снаряда, даже в таких сложных физических упражнениях, как становая-мертвая тяга при правильной технике гораздо полезнее ежесуточного просиживания задницы за компьютером или телевизором. Как видим, статистика это наглядно подтверждает.

Так что не бойтесь действовать, - куда опаснее бездействие! Ну, и естественно следите за собой, как говорил великий Виктор Цой, - технику безопасности и самоконтроль еще никто не отменял. Действовать-то нужно с умом! Поэтому не забываем заглядывать в наш раздел по технике выполнения всевозможных упражнений по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу. Также не забудьте отписать комментарий о прочитанном, и шагом марш в тренажерный зал, делать становую тягу!


Комментарии  

0 #1 АрмРестлер 15.06.2013 14:41
Упаси Боже! :-? Это -наверное, самое страшное для качка. :sad:
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии