Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Правила выбора тренажера для рук.

Рейтинг:   / 38
ПлохоОтлично 

Правила выбора тренажера для рук _ pravila vibora trenagera dla rykДля тех, кто занимается спортом не просто для себя, а действительно хочет многого достичь и удивить остальных своими рекордами, ежедневные тренировки являются обязательным пунктом в распорядке дня. Во время таких занятий спортсмены работают с различными снарядами и тренажерами. Это гантели, штанги, разнообразные блоки и кистевые эспандеры.

Не все новички знают, но, если вовремя не приобрести кистевой эспандер, то тренироваться вы будете в пол силы, поскольку обязательно наступит тот день, когда ваши пальцы просто не смогут удержать тяжелый снаряд. Прежде чем мечтать о том, как вы накачаете все группы мышц верхней части туловища, сначала развейте хват. Не все понимают, какая связь между хватом и, например, мышцами спины. На самом деле, все очень просто. Если не начать заниматься с эспандером, то, наступит день, когда вы попросту не сможете удержаться на турнике или зафиксировать штангу во время упражнения. Не стоит пытаться сэкономить на кистевом тренажере. Без него путь в большой спорт вам заказан.

Несколько советов новичкам

Новички очень часто переоценивают свои силы. Они думают, что поскольку имеют подкачанные бицепсы и трицепсы, значит, хват у них тоже железный. На самом деле это совсем не так. Человек, который никогда не занимался с кистевым эспандером, просто не может иметь сильный хват. Да, у него могут быть достаточно мощные плечи и предплечья, однако хват все равно будет слабым.

Если вы видите, что не можете сжать тренажер даже двумя руками – брать его точно не стоит. Первый эспандер должен быть таким, чтобы вы действительно могли с ним работать. Если через время вы купите целевой эспандер, который вам трудно будет закрыть, и будете разминаться перед работой с ним на других тренажерах – это нормально. Для первых тренировок вам нужно приобрести тот эспандер, с которым вы сможете разминаться и работать на полную силу. Поэтому новичкам часто советуют купить регулируемую модель.

Носите тренажер с собой!

Регулируемая модель дает возможность заниматься в любое время и в любом месте. Такие эспандеры имеют небольшой вес, маленький размер, отлично помещаются даже в кармане брюк. На них нет насечки или же она минимальная, так что с этим тренажером вы сможете заниматься без спортивных рукавиц, которые защищают кожу от повреждений.

Кроме регулируемого существуют и нерегулируемые эспандеры с самым низким уровнем жесткости. Такой тренажер может давать больше нагрузки, чем регулируемый. С ним вы сможете заниматься уже непосредственно в тренировочном зале.

Очень интересным видом регулируемых тренажеров является корейская модель с вращающейся ручкой. Если купить такую модель, то вы сможете работать с разными нагрузками. Уровень жесткости эспандера меняется и зависит от того, ставите вы вращающуюся ручку к ладони или к пальцам.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии