Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Чем еще можно оснастить самодельный уличный спорткомплекс?

Рейтинг:   / 115
ПлохоОтлично 

Уличный спорткомплекс Спорткомплексы для улицы _ Ulichnyj sportkompleks Sportkompleksy dlya ulicy

В рамках раздела Пропаганда ЗОЖ нашего сайта «фитнес и бодибилдинг по-русски» мы продолжаем рассматривать сооружения и конструкции, которыми оснащают наши мини спортплощадки, дворовые городки физической культуры и спорткомплексы для улицы.

Лабиринт из скамеек

Лабиринт включает девять скамеек, три из которых расположены под углом 90° к остальным. Скамейки изготавливаются из деревянных досок ориентировочной длиной 3 ~ 4 м, а также шириной: 2.0 – 2.5 дм и толщиной: 4 - 5 см. Вышеуказанные доски крепятся к двум деревянным столбикам (диаметром 20 см), врытым в почву на глубину ~70 см. Высота наземной части столбиков 20-25 см. Скамейки располагаются примерно в 1 м друг от друга.

Лабиринт используется для прыжков (прямо, боком, на одной ноге, одновременно на двух и т. п.) В различных направлениях. Совершенствует прыгучесть, прыжковую выносливость, ловкость, координацию движений.

На снаряде можно выполнять силовые упражнения сидя, а также лежа на спине, или на животе с фиксированными ногами - разгибания и сгибания туловища и т. п.

Уличный спорткомплекс Спорткомплексы для улицы _ Ulichnyj sportkompleks Sportkompleksy dlya ulicy

Лабиринт из труб

В качестве материала для изготовления снаряда используются газопроводные трубы сечением 50 мм. Все соединения выполняются сваркой. Размеры отдельно взятых секций лабиринта и их взаимное расположение - произвольные, зависят от рельефа участка и исходных материалов (например, длины труб). Высота расположения труб около 1 м. Расстояние между ними - не более 55 см. Вертикальные стойки лабиринта вкапываются в землю на уровень не менее 0,5 м и бетонируются (рис. 1). Готовый снаряд окрашивается масляной краской.

Желательно, чтобы дистанции между отдельными секциями лабиринта были различными. Такая расстановка позволит более эффективно развивать координацию движений, навыки и умение ориентироваться в динамично меняющейся обстановке.

Спортивный снаряд предназначен в первую очередь для бега с выполнением различных дополнительных заданий (подлезаний под жерди, оббеганий вокруг опор-стоек и т. п.), упражнений на параллельных брусьях (трубах), сдвоенном бревне и др.

Стена для перелезания

Для изготовления снаряда необходимы три деревянных столба длиной 3 м, диаметром 8 см и шесть поперечных планок такой же длины, шириной 10 см. Столбы соединяются поперечными планками. Затем на них по обе стороны встык прибиваются вертикальные планки (вагонка). Не забудьте прорезать четыре щели длиной 20 см и шириной 10 см.

Перед установкой стенки в грунт к нижним концам столбиков прибейте под углом 90° деревянные бруски длиной 1 м. Затем обожгите их или покройте смолой. Установленную стенку тщательно отшлифуйте и покрасьте масляной краской.

На такой уличной стенке выполняются упражнения в преодолении препятствия с небольшого разбега. Преодоление препятствия осуществляется способом „запрыгивание". Для запрыгивания можно использовать щели для опоры толчковой ноги. Перебирая ногами и подтягиваясь на руках, нужно перейти в положение „верхом на стенке", затем перемахом одной из ног в упор на руках сползти или спрыгнуть с другой стороны стенки.

Уличный спорткомплекс Спорткомплексы для улицы _ Ulichnyj sportkompleks Sportkompleksy dlya ulicy

Спорткомплексы

Помимо отдельных снарядов и тренажеров на дворовом стадионе жильцы самостоятельно или с помощью шефов могут оборудовать небольшой уличный спорткомплекс, объединяющие многие спортивные снаряды различного целевого назначения. Так, для детей на площадке можно устроить спортпавильон, предложенный инженером в. С. Скрипалевым.

Рис. 2. Спорткомплекс для улицы Скрипалева:

1 — ось цилиндра; 2 — балки верхнего основания цилиндра; 3 — верхнее основание цилиндра; 4 - балки нижнего основания цилиндра; 5 — нижнее основание цилиндра; 6 - вертикальные боковые стойки; 7 - горка-желоб; 8 — наклонные лесенки; 9 - аттракцион „гигантские шаги"; 10, и 11 — сектора для аттракциона „гигантские шаги"; 12— перекладины; 13 - кольца; 14 - трапеция; 15 - лопинг; 16 — качели; 17 — канаты; 18 — прыжковые лианы; 19 — лианы-качели; 20 — сетка батута; 21 — стол-карусель; 22 — кольцевые дорожки для очистки обуви.

Уличный Спортпавильон представляет собой цилиндр диаметром 6 м и обычно высотой 4- 5 м (рис. 2). Его окружают две кольцевые дорожки из железных сеток и щеток для очистки обуви. Пройдя по ним, ребенок попадает в павильон на батутную сетку. Самое привлекательное сооружение, по мнению изобретателя, это горка, сделанная в виде наклонного желоба 7. Скатившись с нее, ребенок попадает на стол-карусель, по выпуклой поверхности которого быстро попадает на батутную сетку. В комплексе можно покататься на качелях, на кольцах, полазать по лестницам и канатам. В двух отдельных секторах 10, 11 оборудован аттракцион „гигантские шаги", для безопасности ограниченный батутной сеткой. Здесь могут развлечься сразу трое ребят. А вообще в комплексе занимаются одновременно не менее 15 детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Заслуживает внимания разработанный для открытых спортивных площадок и внедренный в практику В. Д. Коробкиным многоцелевой тренажерный комплекс «Минск-1». Комплекс состоит из 61 смонтированных друг с другом спортивных снаряда и приспособления, и ориентирован исключительно на установку в условиях улицы. Изготавливается из газо и водопроводных труб различного диаметра и досок толщиной 40 мм. По конфигурации представляет собой квадрат размером 9x9 м, окруженный по периметру металлическим уголком и вкопанными в землю негодными к употреблению автомобильными покрышками.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии