Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Методики Кегеля для мужчин

Рейтинг:   / 181
ПлохоОтлично 

Кегель для мужчин_Kegel dla myjchin

Тренинг по методике Кегеля, в отличие от проработки мышц на тренажерах, безумно легок в применении, но в перспективе обещает колоссальную пользу и действенный эффект. Делая упражнения Кегеля для мужчин каждый день, Вы научитесь контролировать свое семяизвержение, а в перспективе даже будете иметь возможность получать множественные оргазмы. Кажется невероятной такая  возможность у мужчин? - попробуйте на собственном опыте!

Упражнения Кегеля для мужчин - это не просто тренировка тазовых мышц, но еще и дополнительный бонус в виде улучшения качества половых отношений путем продления его времени и получения более яркого оргазма. Эти упражнения довольно просты, не требуют никаких специальных приспособлений, устройств, снарядов, тренажеров и дополнительного оборудования. Как и женщинам, мужчинам данные тренировки можно делать в любом месте и в любое время.

Тренинг по методике Кегеля для мужской половины человечества повышают тонус тазовой области, что в свою очередь улучшает Ваше кровоснабжение. А качественное кровоснабжение – как известно непосредственно влияет на уровень Вашей эрекции. Выходит, мужские упражнения Кегеля – это вариант свести к минимуму число печальных случаев, ну, тех: когда желание - есть, а возможности - нет. Вы понимаете, о чем речь…

Методика Кегеля_Metodika KegeliaОргазм мужчины вызывает сокращение лобково–копчиковой мышцы, на  тренировку которой и ориентированы упражнения Кегеля для мужчин. Поэтому, чем натренированнее эта мышца, тем сильнее, интенсивнее и лучше Ваш оргазм. Когда же Вы приспособитесь правильно управлять и контролировать сокращение лобково–копчиковой мышцы, у Вас появится возможность замедлять наступление эякуляции, тем самым продлить половой акт, а значит и наслаждение своей партнерши. Более того, хорошо освоив упражнения Кегеля для мужчин и став в них экспертом, Вы получите возможность останавливать свое семяизвержение, и получать за один раз даже несколько оргазмов!

Мужской вариант методики Кегеля оказывает положительное воздействие на простату, усиливая ее кровоснабжение и, тем самым, предотвращая такую опасную болезнь, как простатит. А также, и мужские и женские упражнения Кегеля, защищают от болезней недержания мочи и кала, являются отличной профилактикой такого недуга, как геморрой, возникающего именно благодаря застою или ухудшению кровоснабжения в области малого таза.

Основная задача – это определение тех самых мышц, которые надо правильно задействовать.

Существует два проверенных метода отыскать эту мышцу.
  • При мочеиспускании попытайтесь остановить процесс, - прервать струю. Мышца, напрягающаяся при этом – и есть искомая лобково-копчиковая мышца. Если получилось легко и без проблем – значит Ваша мышца - еще не запущена. Если же при этом возникли затруднения – значит, дела плохи, и Ваша мышца тем более нуждается в тренировке. Тренирую контроль мочеиспускания, мы тренируем и контроль семяизвержения.
  • Второй вариант:  при наибольшей эрекции попытайтесь заставить подпрыгивать Ваш пенис. Мышцы, осуществляющие это движение и тренирует методика Кегеля.
Итак, искомую мышцу мы обнаружили. Теперь приступим к ее непосредственной тренировке!

Делай упражнения Кегеля_Delai yprajnenia KegeliaСперва, попытайтесь напрягать и расслаблять мышцу примерно по 10 раз в подходе пару раз в течение дня. К примеру, - утром и вечером, или - утром, днем и вечером.  Определитесь и установите для себя подходящую периодичность.

Постепенно увеличивайте число повторений, добавляя по 5 дополнительных сокращений на каждый сет. В перспективе Вы должны довести это количество до 300 раз в день.

Значительно натренировав целевую мышцу, начните удерживать ее в сокращенном состоянии несколько секунд. Сперва, концентрированно сжимайте ее, удержав напряжение несколько секунд, расслабляйте, но также медленно за три секунды. Постоянно увеличивая это время, Вы сможете удерживать мышцу в напряженном состоянии пять, пятнадцать, а в последствии, и полминуты!

Достигнув значительных результатов, начните чередовать короткие и длинные сокращения. Подберите для себя подходящий ритм.

Параллельно с этими тренировками, не забывайте про упражнения при мочеиспускании. Прерывайте струю не менее пяти раз во время каждого посещения туалета.

В заключении обратим Ваше внимание на еще один момент: единичные, однажды выполненные разово  упражнения Кегеля ничего Вам не принесут. Вся методика Кегеля основана на упорстве, постоянстве и систематичности. Также важно постоянное постепенное увеличение нагрузки. Только соблюдая эти правила Вы сможете ощутить реальный эффект и добьетесь небывалых побед на сексуальном фронте, чего мы Вам искренне и желаем!

И помните: настоящий мужчина - не тот, у кого огромные банки (у некоторых женщин они тоже есть). И не тот, кто может выжать лежа 200 килограмм (женщины пауэрлифтеры жмут и по- больше). И вовсе не тот, кто регулярно сидит на тренажере (как Вы знаете, педики нынче тоже посещают тренажерные залы и фитнес клубы)...

Настоящий мужчина - это тот, у кого в кармане... ...звенит. Приятного Вам дня!


Комментарии  

+7 #1 БыЧ@Р@ 08.05.2012 13:07
Занимательное чтиво! Надо попробовать! Ато Мышцы мышцами, а мужскую силу в постели еще никто не отменял. :lol:
Цитировать
+6 #2 Жан Клод Ван Дамм 12.05.2012 08:01
Меня заинтересовало! !!!! Делаю уже где-то неделю... На самом деле делаю не так часто.... Но при мочеиспускании задерживаю три-четыре раза всегда - реально чувствуется некий прогресс!!!! Буду дальше продолжать - отпишусь о резуультатах... :D
Цитировать
+1 #3 Joy 20.05.2012 19:24
Я тоже начал тренироваться по этой технологии... Посмотрим, что с этого получится.... :zzz
Цитировать
+1 #4 Joy 18.07.2012 09:59
Ребят, реально эта штука работает. :roll: Вот уже пару месяцев тренируюсь - есть положительный эффект. Конечно субъективно... Но все-таки чувствуется! Класс! Буду продолжать!
Цитировать
+16 #5 Сантеич 28.12.2012 17:15
....писец, я оказывается с детства этим занимаюсь :lol:
Цитировать
+7 #6 Жан Клод Ван Дамм 29.12.2012 07:21
Сантеич, чем занимаешься? ;-) Крестиком писаешь? ;-)
Цитировать
-1 #7 Maxim 28.02.2013 11:34
а как именно определили мышцу, т.е. что напрягать то?
Цитировать
+7 #8 Полярник 28.02.2013 11:42
Ну, как бы тебе объяснить? - тут как-то самому прочувствовать нужно.
Как по моим ощущениям она где-то расположена в области между аналом и паховой областью, чуть ниже яичек, но только не поверхностно, а как бы чуть глубже внутри. Ну, не знаю, как еще объяснить...
Да ты сам поймешь - твоё тело само подскажет.
Пробовать нужно! Вот писаешь ты, и представь как будто ну вот "кровь из носу" нужно прервать процесс, как будто тебя застукали при этом деле прилюдно, и нужно срочно остановить процесс мочеиспускания. .. Вот это - она и есть эта мышца. Только ее напрягать можно и в холостую.... Ну, без струи...
Как-то так...
Цитировать
-8 #9 Alless 24.03.2013 13:58
Это обсолютная правда. Я занимаюсь уже два года почти.До 23-х раз могу прикрощать мочеиспускание за раз.С эрэкцией всё прикратно.
Цитировать
+2 #10 Хрон 29.03.2013 05:32
Alless, это все конечно хорошо, что ты все это умеешь! Жаль только, что писать нормально по-русски так и не научился! ;-) Ты что Таджик? :lol:
Цитировать
+4 #11 АрмРестлер 11.04.2013 08:45
Блеск! Классно! И никаких тренажеров не нужно! :lol: Вообще ничего не нужно, - писай просто с перерывами и всё! ;-)
Цитировать
+6 #12 ADMINka 30.06.2013 09:50
Ага! Тренируйтесь, мальчики! :-*
Цитировать
+3 #13 ЕЛЕНА 07.05.2014 19:25
Действительно хорошая система, проверена мною на опыте: ПАРТНЕРУ БЫЛО 58 ЛЕТ!!! Любовью занимались всю ночь в несколько приемов. При этом он испытывал оргазм, а меня выжал как лимон... Меня это заинтересовало, и он рассказал об этом методе... Сейчас у меня очень молодой партнер, и у него проблема с быстрым семяизвержением вот я и вспомнила об этих тренировках... Я сама на протяжении многих лет стараюсь тоже тренировать мышцу. Считаю, что это помогает в качественном интиме, да и в жизни тоже... Всем удачи !!! Тренируйтесь мальчики, и вы будете неотразимы!!!
Цитировать
+1 #14 Оксана 13.04.2015 12:20
А вот я использую тренажер Кегеля AirBee. И Вам рекомендую!
Цитировать
0 #15 Торкнутый 14.05.2015 17:10
Поможет укрепление тазовых мышц. Очень действенна в этом плане тренировка по методу Кегеля.
Жена использует тренажер под названием AirBee уже 1.5 месяца. Очень довольна. Почитайте о нем в интернете. Рекомендую!
Цитировать
0 #16 Крис 12.09.2015 17:36
Не встречала на своём пути ни одного мужчины, который хотя бы как-то мало-мальский был знаком с этой техникой.
А что уже говорить об исполнении! :lol:
Надо продвигать в массы данную методику. Это для здоровья полезно не только физического, но и психологическог о.
Цитировать
-1 #17 Роман 09.11.2015 20:41
Лично я занимаюсь на специальном тренажере. Говорят, эффект тот же, что и от обычных упражнений великого профессора. Не знаю, правда ли, но эффект от тренажера действительно есть (упражнения никогда раньше не делал), уже где-то на второй-третей неделе. За 3 месяца время полового акта реально стало дольше где-то в 3-4 раза!!! :-)
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии