Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Физические упражнения и методики полезные для здоровья

В данной категории находятся статьи особо не относящиеся ни к теме фитнеса, ни к теме бодибилдинга. Тем не менее, "физические упражнения и методики полезные для здоровья" - это цикл статей и материалов о физической культуре, о поддержании хорошей спортивной формы, о профилактике заболеваний, о лечебных упражнениях и методиках, о способах повышения иммунитета и укреплении здоровья в целом, и многое другое...

Как повесить боксерскую грушу дома?

Рейтинг:   / 10

Как повесить боксерскую грушу дома?Итак, перед нами стоит вполне конкретная задача - попытаемся максимально исчерпывающе ответить на вопрос: как повесить боксерскую грушу дома? Рассмотрим все возможные варианты, их плюсы и минусы, ну и в конце нас ждет вывод: наиболее оптимальный вариант подвеса.

Сразу хочу сказать: пишу я эту статью уже после длительного многонедельного изучения этого вопроса, и в конечном итоге, нахождения его, на мой взгляд, оптимального решения.

На самом деле в интернете очень много ответов на этот вопрос, и многие из них будут предложены Вам ниже. Но большинство из них имеют слабые места для последующего использования боксерской груши по его прямому назначению. Поэтому дополним наш вопрос так: Как это сделать правильно? Чтобы можно было комфортно и эффективно на ней заниматься…

Подробнее...

В армрестлинге сильная пронация и супинация это залог победы!

Рейтинг:   / 137

Пронация и супинация это важнейшие движения в армрестлинге и железном спортеВ этой статье мы изучим такие важнейшие анатомические понятия, как супинация и пронация. Вы узнаете, что это за движения? Какие мышцы нашего тела за них отвечают? Как эти мышцы тренировать? И в каких видах спорта они преимущественно задействованы? Итак, повестка статьи нами обозначена, и мы незамедлительно приступаем к ответам на все вышеуказанные вопросы…

С анатомической точки зрения пронация и супинация это набор вращательных движений наших верхних и нижних конечностей, управляемых специальными мышечными группами: пронаторами и супинаторами. Чтобы было более понятно, объясним на конкретном примере: согните Вашу опущенную руку в локте и зафиксируйте кисть так, чтобы большой палец смотрел вверх, а все остальные пальцы – вперед. Теперь вращайте Вашу кисть так, чтобы большой палец двигался внутрь-вниз. При этом вся Ваша кисть из вертикального положения плавно перейдет в горизонтальное, а ладонь будет смотреть вниз – такое вращательное движение кисти (и предплечья соответственно) называется пронацией.

Подробнее...

Правила выбора тренажера для рук.

Рейтинг:   / 38

Правила выбора тренажера для рук _ pravila vibora trenagera dla rykДля тех, кто занимается спортом не просто для себя, а действительно хочет многого достичь и удивить остальных своими рекордами, ежедневные тренировки являются обязательным пунктом в распорядке дня. Во время таких занятий спортсмены работают с различными снарядами и тренажерами. Это гантели, штанги, разнообразные блоки и кистевые эспандеры.

Подробнее...

Качаемся без снарядов и тренажеров - атлетизм без железа!

Рейтинг:   / 3

Атлетизм без железа – нетрадиционные методики бодибилдинга и фитнеса.Современный бодибилдинг давно превратился в прибыльный бизнес. Везде можно встретить рекламу типа приходите в наш зал или купите наши тренажеры, и будет вас счастье. В смысле, - огромные мышцы и красивая фигура. Многие так и делают: идут в зал или приобретают дорогостоящее оборудование...

Но люди редко задумываются, а как же наши предки тренировали силу и выносливость без штанг и тренажеров? В те далекие времена ведь не было этой хваленой спортивной индустрии… Да очень просто: для того, чтобы мышцы были крепким и имели приличный объем вполне достаточно массы собственного тела. То есть в принципе, при желании, можно обойтись и без спортивных снарядов.

Подробнее...

Маленький член бодибилдера – миф или реальность?

Рейтинг:   / 131

Член бодибилдера меньше, чем у обычного человека или нет? _ Chlen bodibildera men'she, chem u obychnogo cheloveka ili net?

Встречаются как-то две старые-добрые закадычные подружки, и одна вторую спрашивает: «Ну, как там твой новый парень культурист? Что-нибудь из себя представляет, или, как обычно, пустое место?» А та, значит, ей и отвечает: «Ой, подруга, представь: на тебя наваливается огроменный, тяжеленный трехстворчатый шкаф, здоровый, как скала…». Первая с энтузиазмом и недетским интересом: «Ну, и…». Вторая: «… и у этого шкафа из замка торчит мааааахонький ключик!»

Старый-престарый бородатый анекдот.

Как Вы уже, наверное, догадались, наши уважаемые читатели: на повестке дня у нас вопрос: Член бодибилдера меньше, чем у обычного человека или нет? Ведь недаром вот даже и анекдоты имеются о том, какие маленькие мужские достоинства у бугристых, мускулистых телостроителей.

Подробнее...

Культуризм и другие виды спорта

Рейтинг:   / 128

общая физическая подготовка упражнения _ obwaja fizicheskaja podgotovka yprajnenija

Опыт спортивной практики и многочисленные исследования (Матвеев Л.П., Верхошанский Ю.В., Озолин М.Г. и др.) убеждают, что прогресс в спорте осуществим только на основе всестороннего развития как физических, так и духовных способностей.

Это объясняется тем, что предельное совершенствование какого-либо качества осуществимо лишь при условии комплексного, общего повышения всесторонних функциональных возможностей человеческого организма. Кроме того, чем шире круг всевозможных двигательных навыков, освоенных спортсменом, тем больше новых форм двигательной деятельности становятся доступны.

Подробнее...

Малоподвижный образ жизни и его неблагоприятное влияние на организм человека

Рейтинг:   / 128

гипокинезия_gipokinezija

Сегодня мы поговорим на очень серьезную и злободневную тему… Современная жизнь с ее технологическими новинками с одной стороны, конечно, несет нам прогресс, улучшения и облегчения жизни, но с другой стороны -  играет с нами злую шутку. На работу и обратно мы ездим на транспорте, очень много времени проводим за компьютером или телевизором, мало двигаемся и ведем в основном сидячий образ жизни. Некоторые из нас даже не ходят, стараясь везде передвигаться на сигвеях. Согласитесь, на пользу это нам явно не идет.

Подробнее...

Проблемы переходного возраста, и подростковые болезни

Рейтинг:   / 131

болезни подростков подростковые болезни сердца у подростков _ bolezni podrostkov podrostkovie bolezni srdca y podrostkov

В учебно-тренировочном процессе со школьниками старших классов и студентами подготовительного учебного отделения используют специальную восстановительно-профилактическую подготовку. В первую очередь она направлена на повышение функциональных возможностей юношей и девушек. Как показали исследования, по количественному соотношению сердечно-сосудистые (СС) заболевания занимают первое место среди всех подростковых недугов и составляют - 35,9%. К этому следует добавить, что 83-85% подростков имеют неудовлетворительные показатели в функциональных пробах. Основными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются:

Подробнее...

Наследственность человека

Рейтинг:   / 132

генетика_genetika

Во всех изученных нами теориях наследственности можно выявить отдельные элементы, нашедшие в последствии подтверждение и более масштабное развитие в сложившейся в начале XX века генетике. Самые главные из них:

  1. выделение в организме человека отдельных признаков, свойств или показателей, наследование которых доступно для анализа имеющимися методами;
  2. детерминация этих показателей особыми дискретными единицами наследственности, сосредоточенными в структурах клетки (ядра). Однако это лишь задатки, которые требуют дальнейшего развития.

 

 

Подробнее...

Последствия малоподвижного образа жизни

Рейтинг:   / 128

артериальная гипотония лечение народными средствами препараты при гипотонии _ arterialnaja gipotonija lechenie narodnimi sredstvami preparati pri gipotonii

Гипотоническая болезнь — это отклонения в состоянии здоровья, связанные с понижением кровяного давления. Недуг проявляется повышенной утомляемостью, сниженной работоспособностью, особенно в жаркую погоду, головными болями, неприятными чувствами и ощущениями в зоне сердца и прочими симптомами сердечно-сосудистого невроза. При установленном диагнозе: хроническая артериальная гипотония лечение народными средствами, в комплексе с массажем, диетой и регулярными силовыми физическими нагрузками, является одним из самых эффективных и безвредных способов лечения.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии