Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +35/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения для пловцов на специальных тренажерах, наземные упражнения для плавания.

Рейтинг:   / 125
ПлохоОтлично 

Мы уже рассмотрели такое и вот такое тренировочные устройства для подготовки пловцов… В этом обзоре мы познакомимся еще с тремя тренажерами, призванными поднять Ваше плавательное мастерство на новый качественный уровень…

Упражнения для пловцов на спец тренажерах, упражнения для плавания _ Uprazhneniya dlya plovcov na spec trenazherah, uprazhneniya dlya plavaniya

Тренировочное устройство для пловцов.

Устройство предназначено для тренинга мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для пловцов, выполняемые с помощью устройства, соответствуют движениям спортсменов  в воде, что позволяет повысить мощность гребков.

В установке (рис. 1, а) на оси с набором четырех колес 1 насажен рычаг 2, по краям которого расположены педали 3. Высота оси 4 от пола изменяется в зависимости от роста пловца. Имеется тарированное тормозное устройство 5, позволяющее регулировать сопротивление в пределах от 4 до 12 кг (рис. 1, б).

Спортсмен, стоя сбоку от колеса в положении нагнувшись вперед, накладывает руку на педаль, затем движением гребка поворачивает колесо на 180° и проносит руку вперед, накладывая ее на вторую педаль, чтобы выполнять следующий гребок. Отметим, что момент инерции должен быть примерно равен массе тела спортсмена, что достигается установлением необходимого набора колес.

Упражнения для пловцов на спец тренажерах, упражнения для плавания _ Uprazhneniya dlya plovcov na spec trenazherah, uprazhneniya dlya plavaniya

Тренировочное устройство для развития силы и отработки гребковых движений у пловцов.

Устройство предназначено для обучения и улучшения техники плавания в условиях суши. В основном устройство помогает целенаправленно развивать силу мышечных групп спортсмена и отрабатывать гребковые движения руками, выполняя упражнения для плавания с дополнительной нагрузкой, объем которой может корректировать тренер или сам спортсмен.

Конструкция устройства (рис. 2, а) следующая. Тележка 3 устанавливается на стандартную гимнастическую скамейку 4, один конец которой лежит на перекладине гимнастической стенки 1 под углом 5...20° к горизонтали, а другой упирается в пол. К гимнастической стенке крепится капроновый шнур 2. На рис. 2, б показана тележка в трех проекциях.

Пловец ложится на тележку и, делая гребковые движения, подтягивает себя вместе с тележкой вверх по наклонно установленной гимнастической скамейке. Чем круче угол, тем больше усилий приходится прилагать пловцу.

Скамейка с эспандерами.

Упражнения для пловцов на спец тренажерах, упражнения для плавания _ Uprazhneniya dlya plovcov na spec trenazherah, uprazhneniya dlya plavaniyaУстройство используется для развития различных групп мышц и отработки движений руками в плавании всевозможными способами.

В установке (рис. 3) на сварной горизонтальной станине 3 помещено тяговое блочное устройство с грузами 4. На нем закреплен трос, который проходит через блок 1. Наклонная скамейка крепится к вертикальной станине 2.

С помощью устройства можно выполнять следующие упражнения:
  1. для развития мышц рук при плавании кролем;
  2. для развития мышц рук при плавании баттерфляем;
  3. для развития мышц рук при плавании на спине.

Схемы оборудования для залов плавательных бассейнов.

Специализированные залы «сухого» плавания предназначены для проведения разминки и тренировочных занятий по специальной и общей подготовке спортсменов-пловцов.

Схемы оборудования для залов плавательных бассейнов _ Shemy oborudovaniya dlya zalov plavatel'nyh bassejnovНа рис. 4 приводится схема расположения тренажерных приспособлений в залах размером 9X18, 12X24 и 10X18 м. Устройства, состоящие из горизонтальных штанг, используются, например, для развития мышц рук (спортсмен располагается под штангой и выжимает ее), мышц туловища (подъем штанги плечами или спиной за счет сгибания и разгибания туловища и приседов), мышц ног (в положении лежа ногами выжимать штангу вверх) и др.

На рис. 4, а дана схема оборудования зала: 1 — универсальный тренажер; 2— настенные эспандеры; 3 — тренировочные тележки; 4 — помосты для штанги; 5 — тренажер для кистей рук; 6 — гимнастические стенки.

На рис. 4, б приведена схема оборудования зала олимпийского бассейна в Мюнхене: 1 — подставки для штанги; 2 — груз, находящийся на двух параллельно расположенных горизонтальных штангах; 3 — настенные эспандеры; 4 — наклонный лежак с ручками и крючками для опоры на гимнастическую стенку; 5 — гимнастическая стенка; 6 — универсальный тренажер; 7 — универсальная скамейка с мягким верхом; 8 — помост для штанги; 9 — груз, расположенный на горизонтальной штанге, перемещающейся по вертикальным направляющим; 10 — стеллажи для гантелей; 11 — стеллажи для штанг.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии