Что такое зверский аппетит? Связь аппетита и прогресса в тренинге.

Рейтинг:

/ 132

Зверский аппетит - один из первых показателей успешности и продуктивности процесса тренировок. Если вы хотите есть после упражнений бодибилдингом – поздравляем, вы на верном пути и действуете явно правильно. А вот если ваш аппетит вас подводит, значит есть пробелы в тренировках, возможно вы что-то пропустили в спортивном зале или просто не восстановились.

К примеру, лично я, в течение четырех лет был вегетарианцем: не употреблял в пищу абсолютно никаких продуктов животного происхождения, только растительные. Из года в год ходить в зал мне становилось все труднее. Аппетит вообще упал до нуля. Я
Зверский_аппетит_Zverskij_appetit катастрофически терял мышцы и ослабевал, пока, в конце концов, не решился включить в свой рацион куриные яйца. Какую колоссальную разницу я сразу почувствовал! Я вновь стал иметь возможность тренироваться нормально! Мой аппетит восстановился к исходному состоянию. Впоследствии я еще добавил к яйцам молоко и, в конце концов, возобновил качественное наращивание своих мышц. Пережив это все и хорошенько осознав, я научился определять эффективность своих тренировок при помощи аппетита. В случае успешного и продуктивного тренинга, после его завершения жутко хочется кушать. Такой завышенный, дикий, просто зверский аппетит сохраняется пару дней, а впоследствии чуть-чуть снижается. Понимая это, я вновь "подстегиваю" его качественным тренингом.

glutton_appetit_Зверский_аппетит При плохо нагруженных тренировках аппетит не повысится. Только эффективность упражнений поможет ему не упасть, ведь это грозит и уменьшением роста мышц по всему телу. Снижение аппетита это первый звонок к переменам.
Если вы серьезно нацелены на результат, также отнеситесь и к чувству голода. Не давайте вашему организму знать что это такое. При первых же ощущениях утолите его. Не допускайте, чтобы организм питался самим собой.

Не тяните время после тренировки, прием пищи должен быть своевременным. Иначе вы и не заметите как организм будет голодать прямо во время упражнений. Перерывов в 2-2,5 часа вполне достаточно. Рекомендуется за час до похода в зал и минут через 15 после тренировки принять молочный коктейль или гейнер, обеспечив при этом организм углеводами и протеинами.

Комментарии

+3 #21 Юлия 11.01.2015 14:28

Цитирую Жан Клод Ван Дамм:

Ну так объясните ему... Заинтересуйте его... Ему ведь тоже наверное приятно ощущать в своих ладонях Ваши упругие подтянутые части тела, а не холодец или кисель, покрытый апельсиновой коркой? А за любое удовольствие нужно платить! Вот пусть и заплатит баночкой протеина. Как по мне - то это вообще минимальная плата...
Думаю, любому мужчине приятнее видеть рядом с собой фитоняшку, а не кусок сала. Вот пусть и платит за это удовольствие!
Ну разве я не прав?

Он прям великий гуру,как и его родители,и всё "знает" что нужно делать и как. Мнение такое - ничего тебе не надо,только кушай по-нормальному и придешь в форму. Да только я не хочу быть доской,а хочу рельеф четкий, и чтобы все слаженно было. Тем более мне светит большая пузатость по наследству,а я холодцом быть не хочу. Да и муж не в восторге,что живот уже через брюки выбирается,и это в мои 27.
Муж тоже начинал заниматься,но не судьба,на месяц его хватило,изменен ий не увидел и бросил. Так же кружился рядом со спортпитом в городе.