Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Выбираем домашник: Орбитрек или Велотренажер что лучше?

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего фитнеса?Одними из самых эффективных и актуальных видов кардиотренажеров ("кардио" - сердце) на сегодняшний день являются орбитрек и велоэргометр. Невозможно даже представить себе современный зал без этих устройств, которые выстраиваются в стороне от "железа". Также эти тренажеры очень часто покупают для домашних тренировок. Но вот дилемма: какой из них всё-таки лучше предпочесть? Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего тренинга? Рассмотрим подробнее эти оба класса устройств, все их плюсы и минусы, в чем их сходство и отличие, и какой именно вариант Вам лучше выбрать?

Велотренажер – крутим педали, преодолевая сопротивлением.

Как можно понять из названия - это тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Он является отличным вариантом для тех, кто ставит для себя цель увеличить выносливость и избавиться от излишнего веса. При езде на велотренажере нагрузку получают практически все мышцы ног (кроме, разве что, икроножных), а также Ваша кардиосистема. Во время занятий повышается температура Вашего тела, учащаются пульс и дыхание. Как следствие - начинается долгожданный и желанный процесс жиросжигания. Однако имеются и дополнительные условия - для увеличения эффективности борьбы с лишним весом следует "ездить" как можно дольше, и поддерживать пульс в определенном диапазоне. Сейчас практически все модели велотренажеров выпускаются со встроенным пульсомером, таймером, а также несколькими дополнительными датчиками, которые позволяют следить за собственным прогрессом. Велоэргометр больше подходит начинающим спортсменам, а также людям, которые имеют какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом или лишним весом - поскольку на нем Вы занимаетесь сидя. Дополнительную информацию по данному классу устройств можно почитать еще вот в этой статье…

Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего фитнеса?А теперь переходим ко второму участнику нашего сравнительного батла…

Орбитрек – имитируем ходьбу на лыжах.

Орбитрек или эллиптический тренажер (по другому, эллипсоид)представляет собой более сложное устройство, чем велоэргометр. Он имитирует ходьбу на лыжах, и больше подходит для людей, имеющих определенную физическую подготовку. Во время занятий на Эллипсе нагрузку (помимо ног) получают еще и руки, плечи, а также мышцы-стабилизаторы корпуса. Это позволяет значительно ускорить процесс жиросжигания и поддерживать в тонусе не только мышцы ног, а практически всего тела сразу. Занятия на нем на порядок сложнее вело-станке уже хотя бы из-за того, что здесь Вам придется постоянно двигаться всем телом, а не просто сидеть и вращать педали ногами. Естественно, что это положительно отразиться и на результате - многие люди отмечают большую эффективность и пользу эллипсоида, если сравнивать его с велосипедным устройством. Современные модели оснащаются несколькими датчиками, а также предустановленными программами, которые позволяют Вам быстро выбирать подходящий вариант, исходя из Ваших индивидуальных физических данных и желаемого результата. Более подробную информацию по рассматриваемым устройствам можно почерпнуть в онлайн-магазине Notus вот по этой ссылке: http://www.notus.com.ua/Orbitreki_housefit. Тут есть все имеющиеся характеристики тренажеров, сравнительные цены, а также и отзывы покупателей…

На наш взгляд, если все же выбирать, что лучше - орбитрек или велотренажер, дать однозначный ответ очень сложно. И дело здесь заключается не только в различных техниках выполнения упражнений, но еще и в том, что для человека большое значение имеет разнообразие получаемой аэробной нагрузки. К систематическим и одинаковым упражнениям Ваш организм со временем привыкнет, и их результат будет постепенно снижаться. Поэтому, если Вы занимаетесь в тренажерном зале - обязательно чередуйте занятия на велоэргометре и эллиптическом тренажере.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии