Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +498/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Скинем лишнее – кардиотренажер Орбитрек для похудения.

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Орбитрек для похудения – лучший эллиптический тренажер для борьбы с подкожным жиром _ Orbitrek dlya pohudeniya - luchshij ellipticheskij trenazher dlya bor'by s podkozhnym zhiromОтличное лекарство от подкожного жира и лишних килограммов - Орбитрек для похудения, этот невероятно эффективный кардиотренажер пользуется большим спросом у любителей фитнеса, в особенности у тех, которые хотят избавиться от избыточного веса, не выполняя упражнений для развития силы и массы.

В число таких «пассивных» спортсменов входят:

  • рабочие, которые не могут позволить себе атлетические тренировки из-за того, что их тело уже устало от тяжелого физического труда;
  • женщины, которые боятся (неоправданно, но серьезно), что их мышцы вырастут, если они начнут тренироваться со штангой и гантелями;
  • те индивиды, которые не могут работать с отягощениями оттого, что испытывают проблемы с суставами и позвоночником.

Орбитрек для похудения – лучший эллиптический тренажер для борьбы с подкожным жиром _ Orbitrek dlya pohudeniya - luchshij ellipticheskij trenazher dlya bor'by s podkozhnym zhiromЭллиптический тренажер (другое название орбитрека) идеально подходит всем, даже детям, имеющим проблемы с лишним весом. Помимо любителей фитнеса и лиц, нуждающихся в профилактике суставов и позвоночника, его еще любят и профессионалы – за то, что он помогает хорошо расслабить суставы и позвоночник, которые постоянно подвергаются тяжелейшим нагрузкам. Занятия на кардиотренажере после тяжелых приседаний, мертвых тяг и толчков приятно расслабляют уставшие суставы, позвоночник. Кроме того, как сообщает спортивный портал: http://bodyportal.ru/: орбитрек оказывает так необходимый в наше время каждому человеку кардио-эффект – то есть помогает сердечно-сосудистой системе и легким быстрее восстановиться, что позитивно сказывается на работе всего организма спортсмена и на его результатах.

Для похудения лучше всего заниматься на этой машине 3 раза в неделю, придерживаясь правильной диеты, в которой, помимо белков и углеводов, должен присутствовать и жир – 0.5 г на 1 кг собственного веса. Заниматься 3-5 раз в неделю – это не значит, двигать в медленном темпе педали тренажера в течение получаса. Аэробный режим – это довольно тяжелая работа, при которой сердце и легкие работают практически так же как и в атлетическом тренинге серьезной интенсивности. Те, кто думают, что для похудения достаточно заниматься слишком часто и не слишком тяжело, сильно ошибаются. В тех случаях, когда нужно убрать несколько лишних килограммов, вполне достаточно правильного режима питания. А вот тем, у кого похудение – вопрос жизни и смерти, нужно серьезно заняться аэробной работой.

Перед тренировкой на орбитреке нужно немного размяться, а после тренировки – поработать в низком темпе. Тем, кто ездит в спорткомплекс на собственном автомобиле, необходимо сначала 5 минут поработать в низком темпе – для разминки суставов и для того, чтобы легкие и сердечно-сосудистая система перестроились на спортивный режим. Затем – если ощущается потребность в небольшом отдыхе – отдохнуть минуту-другую, а если чувствуется неудержимая тяга к серьезной работе – сразу же переключаться на более высокий темп.

Орбитрек для похудения – лучший эллиптический тренажер для борьбы с подкожным жиром _ Orbitrek dlya pohudeniya - luchshij ellipticheskij trenazher dlya bor'by s podkozhnym zhiromОбычно индивиды, работающие на подобных тренажерах в первый раз, допускают две грубые ошибки:

  • Плохо подобранный темп работы на тренажере,
  • Неправильная техника выполнения.

Первая ошибка – это неверный темп тренировки на кардиотренажере. Серьезно настроенные на похудение, посетители фитнес-залов зачастую придерживаются неправильного темпа, ошибочно распределяя тренировочный режим; то есть, они либо быстро устают, либо устают крайне мало – в силу слабой интенсивности тренировки. Такие погрешности ведут не только к сбоям в работе легких и сердца, но и могут стать причиной ухудшения общего состояния тренирующихся.

Вторая ошибка – неправильная техника. Руки и ноги должны работать одновременно и согласованно; не нужно тянуть руки ногами, а ноги – руками. При тренировке на орбитреке должно работать абсолютно все тело, включая мышцы поясницы и пресс, что очень важно для тех, кто мечтает как можно быстрее избавиться от подкожного жира в абдоминальной области.

Вот, пожалуй и всё, что мы планировали рассказать Вам в этом обзоре. Если остались какие-то вопросы – задавайте их в комментариях. Спасибо за внимание!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии