Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +695/-161 )
  • Joy
    138 ( +614/-121 )
  • Антон Малахов
    117 ( +510/-71 )
  • АрмРестлер
    88 ( +309/-42 )
  • Vlad
    86 ( +288/-98 )
  • Шурик
    41 ( +95/-6 )

Предложите друзьям

Возможности для самостоятельной организации тренировок

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Совсем необязательно при необходимости восстановить спортивную форму – посещать специализированные спортивные объекты. Вполне по силам каждому человеку организовать полноценные самостоятельные тренировки, а тут уже каждый выбирает по себе.

Если сравнивать посещение тренажерного зала или фитнес центра с самостоятельными спортивными тренировками, то эффективность последних может быть гораздо выше при грамотном подходе. Дело в том, что самостоятельные тренировки можно проводить в различных режимах и с использованием доступных тренажеров. Регулярные тренировки могут сопряжены с произвольными нагрузками, которые возникают в следствие активного образа жизни.

Многие активные виды спорта отлично развивают тело и без тренажерных залов и фитнес центров, но люди почему-то предпочитают монотонное повторение упражнений ради достижения приемлемого внешнего вида. Активные спортивные мероприятия, особенно на свежем воздухе способны существенно укрепить организм, причем не только в физическом плане, но и по состоянию общего здоровья. К примеру, регулярный бег по лесу способен благоприятно воздействовать на работу дыхательной и сердечнососудистой систем, при этом он помогает развивать все группы мышц. Такой подход к проведению самостоятельных занятий позволяет совмещать спортивную составляющую и интересное времяпровождение, что делает такие мероприятия крайне востребованными.

Нередко, при организации самостоятельных спортивных тренировок люди стремятся повторить те упражнения, что практикуют в специализированных тренажерных залах и фитнес центрах. Этот подход нередко приводит к отказу от занятий ввиду их монотонности и не интересности. Если подходить с иной стороны к развитию своей физической формы – можно организовать регулярные прогулки на велосипеде в различных зонах. Это позволит обеспечить работой все группы мышц и получить дополнительное удовольствие от прогулки, что сделает ваше психическое состояние более продуктивным.

Прогулки по горам и занятия альпинизмом могут прекрасно справляться с дефицитом физической активности без хождения по тренажерным залам и спортивным кружкам. Такая деятельность на регулярной основе быстро приводит человека в хорошую физическую и психическую форму. Можно сделать вывод, что далеко не всегда есть необходимость посещения специализированных спортивных объектов для компенсации дефицита физической активности.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии