Рекомендуем

Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +497/-146 )
  • Joy
    138 ( +451/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +207/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Несколько упражнений для пресса, о котором все мечтают.

Рейтинг:   / 35
ПлохоОтлично 

Несколько упражнений для пресса, о котором все мечтаютШикарная фигура - это, несомненно, мечта каждого из нас. Красивое тело придает нам уверенности в себе, в своем внешнем виде, в своей сексуальности и привлекательности. А это, согласитесь, очень важно для того, чтобы добиться желаемого в жизни.

Вы, конечно же, обращали внимание на тех девушек и парней, которые могут летом на море похвастаться идеальным прессом и осиной талией. Достигается это путем сидения на диетах или же усиленными упражнениями. Однако часто многие из тех, кто выбрал один из упомянутых способов для стройности, разочаровываются, не видя желаемых результатов, и поэтому бросают диеты и физические нагрузки. Вот тут и скрывается главная ошибка.

Дело в том, что красивый, плоский живот получается не так легко, как мы думаем, ведь на самом деле необходимо сочетать выбранную вами диету и упражнения на пресс. Мало кто знает, что сами упражнения не помогут вам стать обладателем замечательных кубиков на животе, ведь они скрываются под жировой прослойкой, от которой избавиться можно только с помощью правильно подобранной диеты. Ниже приведены примеры упражнений для пресса, который в сочетании с диетой уже совсем скоро предоставят вам отличные результаты:Несколько упражнений для пресса, о котором все мечтают

  • Лягте на живот и при этом, выпрямив ноги, поднимите их немного вверх. Старайтесь приблизить руки к носкам насколько это возможно, но спину и лопатки не отрывайте от пола. В таком положении побудьте около минуты, после чего расслабьтесь и вновь повторите упражнение несколько раз.
  • Лягте на спину и согните в коленях ноги так, чтобы ступни стояли на полу. Руки скрестите на груди. Напрягите хорошо мышцы живота, а поясницу прижмите к полу. Плечи и голову оторвите от пола, и в таком положении находитесь несколько секунд. После аккуратно опуститесь в исходное положение и повторяйте упражнение 10 раз.
  • Сядьте на пол и при этом сзади обопритесь на руки. Ноги должны быть вытянуты вперед и соединены вместе. Следует поднять ноги и рисовать ими в воздухе цифры. Данное упражнение выполнить минимум два раза.

На сегодняшний день существует множество разнообразных упражнений, которые разработаны для того, чтобы избавить от складок в области живота и сделать его красивым. Однако следует помнить, что начинать заниматься ими следует постепенно, не изнемогая себя. Таким образом, можно сделать вывод, что от ваших последовательных действий и правильно подобранных упражнений, которые сочетаются с подходящей диетой, зависит о то, насколько быстро вы станете обладателем кубиков на животе, о которых мечтает практически каждый.


Комментарии  

0 #1 Anita 29.09.2014 14:11
Действительно, упражнений для живота огромное множество! Как для дома, так и со специальными приспособлениям и. Я считаю, что нужно все их чередовать.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии